vous vous demandez si les vitamines prénatales vous rendront malade? Aux prises avec des nausées en ce moment et à la recherche de moyens de réduire les symptômes? Obtenez nos conseils.
Dr Mare Mbaye
la nausée est un symptôme bien documenté de la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre. Les « nausées matinales » sont très fréquentes et surviennent chez jusqu’à 80% des femmes enceintes. Le nom peut être trompeur, cependant, puisque les nausées matinales se produisent généralement tout au long de la journée, plutôt que juste dans les premières heures., La poisse, je sais.
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bien que les nausées soient définitivement désagréables, elles ne nuisent pas à une grossesse. C’est une autre histoire si votre nausée arrive à un point où vous êtes incapable de garder quoi que ce soit vers le bas et commencer à perdre du poids. Dans ce cas, il est impératif que vous consultiez votre fournisseur pour vous assurer que vous n’avez pas une forme plus grave de nausée pendant la grossesse appelée hyperemesis gravidarum.
Il existe plusieurs théories potentielles pour expliquer pourquoi la nausée pendant la grossesse se produit. On pense que les Hormones sont l’une des raisons, en particulier la gonadotrophine chorionique humaine (hCG)., Les niveaux maximaux de hCG semblent coïncider avec le moment où de nombreuses femmes ont leurs symptômes de nausées et de vomissements les plus graves. L’œstrogène est également une cause potentielle de nausées et de vomissements pendant la grossesse. Des études ont montré que ces symptômes ont tendance à être pires si les niveaux d’œstrogènes sont élevés. Une autre théorie est que les nausées et les vomissements pendant la grossesse sont une adaptation évolutive pour protéger une femme et son fœtus contre les aliments potentiellement dangereux.
peu importe pourquoi cela se produit, les nausées et les vomissements pendant la grossesse peuvent être tout à fait la bataille en fonction de sa gravité., Cela peut être encore exacerbé lorsque vous ajoutez avoir à prendre une vitamine prénatale à ce mélange, d’autant plus que les vitamines ont tendance à venir dans la variété de pilules de cheval ble bleh.
notre objectif dans le traitement des nausées et des vomissements pendant la grossesse est de les empêcher de se produire en premier lieu.
quelques études ont révélé que les femmes qui prenaient des vitamines au moment de la conception étaient moins susceptibles d’avoir besoin de soins médicaux pour des nausées et des vomissements. Pourquoi? La réponse n’est pas claire., Les chercheurs de ces études ont émis l’hypothèse que le simple fait d’être à un état nutritionnel optimal au début de la grossesse ou d’augmenter l’apport en vitamine B6 pouvait réduire l’incidence des vomissements chez certaines femmes enceintes. En conséquence, la recommandation standard de prendre des vitamines prénatales avant la conception peut servir un but supplémentaire en réduisant éventuellement les risques de nausées et de vomissements pendant la grossesse et en diminuant la gravité si elle se produit.,
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Mais même les plans les mieux conçus ne se déroulent pas toujours-certaines femmes sont simplement prédisposées aux nausées pendant la grossesse. Que vous éprouviez des nausées et des vomissements à cause de votre vitamine prénatale ou que votre grossesse aggrave vos symptômes déjà existants, voici quelques conseils et astuces pour naviguer dans la situation.
en elles-mêmes, les vitamines prénatales peuvent causer un certain degré de nausée. Le plus souvent, le coupable est le fer., Si votre vitamine prénatale vous donne constamment la nausée, Vérifiez l’étiquette—la quantité de fer recommandée par L’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) et les National Institutes of Health (NIH) est de 27 mg par jour. Si votre prénatal a plus que cela, essayez de passer à un avec une dose plus faible (tant que vous n’avez pas été placé sur la dose plus élevée en raison de l’anémie). Si cela n’aide toujours pas, demandez à votre fournisseur si vous pouvez passer à une vitamine prénatale sans fer pendant votre premier trimestre et obtenir du fer à partir de sources alimentaires à la place.,
Comme mentionné précédemment, l’augmentation de vitamine B6 est associée à une diminution des nausées et des vomissements. Si votre vitamine prénatale ne contient pas de vitamine B6 ou a une faible dose, essayez de passer à une dose plus élevée.
Une autre raison pour laquelle votre vitamine prénatale pourrait vous rendre plus nauséeux est si vous la prenez à jeun. À quelques exceptions près, prendre n’importe quel type de vitamine ou de pilule à jeun peut vous rendre malade. Même quelque chose d’aussi petit qu’un smoothie, un yogourt ou une soupe et des craquelins peuvent rendre les vitamines plus douces sur votre estomac., Cela peut être un peu difficile si vous avez déjà des nausées au début de votre grossesse. Les nausées de la grossesse vous empêchent de manger, vous êtes donc obligé de prendre votre grossesse à jeun, ce qui vous rend plus nauséeux et un cercle vicieux est commencé. Finalement, certaines femmes cessent complètement de prendre leurs vitamines prénatales, ce qui n’est pas une bonne idée. Si vous traversez cela et que vous ne pouvez pas digérer de nourriture du tout, apportez-le à votre fournisseur. Ils peuvent être en mesure d’aider à trouver des moyens de maîtriser vos nausées pour vous permettre de mieux manger.,
changer votre timing
L’Heure de la journée pendant laquelle vous prenez votre grossesse peut également avoir un impact sur la quantité de nausées que vous ressentez. Comme mentionné précédemment nausées matinales généralement exclusivement le matin, mais pour certaines femmes, il peut être. Pour d’autres, la nausée peut s’améliorer au moment où la fin de la journée roule. Si vos nausées s’améliorent à un moment particulier de la journée, essayez de prendre votre traitement prénatal afin de ne pas exacerber vos symptômes.
parfois, la taille ou la dose de la pilule est le problème., Si tel est le cas, essayez de trouver une formulation prénatale qui est divisée en plusieurs doses tout au long de la journée afin que vous ne preniez pas seulement une pilule géante qui peut submerger votre estomac. Pour certaines pilules (comme les comprimés qui n’ont pas de revêtement spécial), vous pouvez également les casser en deux. Prendre une demi-dose le matin et le soir peut être plus facile sur l’estomac et est tout à fait correct à faire puisque l’heure exacte de la journée où vous prenez vos prénatals n’est pas si importante (voir quand devrais-je commencer à prendre des prénatals).,
essayez d’autres substituts
Si aucune des astuces ci-dessus ne vous aide, il est important de parler à votre médecin des options alternatives. Certaines femmes sont capables de remplacer deux vitamines à croquer pour enfants en vente libre (avec du folate supplémentaire à la place d’une grande vitamine prénatale.
Vous pouvez également essayer les remèdes nautraux avec la racine de gingembre et la menthe poivrée. Natalist Good Morning Tea est fait pour soulager les nausées à tout moment de la journée, et c’est bio!,
et si vous ne pouvez tout simplement pas digérer de vitamines, assurez-vous au moins d’obtenir suffisamment de folate (en particulier au cours du premier trimestre) afin de réduire le risque de malformations du tube neural, qui sont de graves malformations congénitales du cerveau et de la colonne vertébrale.
Tous ces conseils sont faciles à essayer, mais l’objectif ultime est de trouver une vitamine prénatale que vous pouvez tolérer. Expérience avec les idées ci-dessus et assurez-vous d’avoir une conversation ouverte avec votre fournisseur pour vous assurer que votre grossesse est prise en charge dans la meilleure façon possible.
