Il n’y a rien de vraiment attrayant à propos du mystérieux goop himalayen que j’ai trouvé dans mon dispensaire local, mais je n’ai pas pu résister à la tentation de l’essayer.
je parcourais mon spot préféré de CBD et de kratom, Hidden Hemp, quand j’ai repéré plusieurs pots de gunk brun Assis innocemment derrière une vitrine en verre. Ça s’appelle shilajit., C’est collant comme du vieux caramel, ça sent le caoutchouc, ça ressemble au goudron et franchement ça n’a pas beaucoup meilleur goût. Connue traditionnellement comme » le destructeur de la faiblesse”, cette résine ayurvédique adaptogène épaisse contient plus de 84 minéraux, soutient le système immunitaire, améliore l’énergie et l’endurance, stimule la testostérone chez les hommes et réduit la réponse inflammatoire.
Cette substance noire bizarre est présentée comme le genre de remède-tout ce qui rend les gars comme moi (vous savez, les gars qui aiment essayer de la merde bizarre au nom de la découverte de soi) tous chauds et dérangés., Après avoir mis la main sur du shilajit, j’ai consacré un mois entier à expérimenter les effets supposés de cette résine mystérieuse. Je n’avais pas d’objectifs particuliers en tête pour mon essai—pas de courses pour lesquelles je m’entraînais, ni de plans pour perdre du poids ou développer des muscles—je voulais juste voir ce qui se passerait.
Qu’est-ce que Shilajit?
le supplément est livré dans une petite bouteille en verre avec une petite cuillère comique qui mesure une portion de la taille d’un pois, ce qui signifie qu’il peut durer des mois s’il est pris correctement.,
comme les spécialistes du marketing vous le diront, shilajit vient de l’Himalaya—en particulier de l’environnement riche créé par les matériaux organiques pris dans les changements tectoniques de la Terre au fil du temps., « Ces plantes en décomposition ont été progressivement transformées en humus, une masse organique riche qui est la nourriture pour la nouvelle vie végétale, et finalement, en raison de l’action microbienne et de la pression énorme du poids des montagnes, l’humus a été transformé en une substance dense et riche en minéraux-shilajit”, explique Calvin Bond, représentant de HANAH, une entreprise qui fabrique
le gars de la boutique était franchement obsédé par shilajit, et il m’a dit qu’il avait l’habitude de le prendre tous les jours avant de s’entraîner., Il m’a conseillé de le prendre tous les jours afin qu’il puisse « s’accumuler dans mon système”, et insiste sur le fait que cela me donnera une quantité folle d’énergie.
« Shilajit a de forts avantages cognitifs et de mémoire,” Elizabeth Dorow, une herboriste, m’a dit. « La recherche commence à soutenir le potentiel de shilajit pour prévenir plusieurs maladies, avec une application principale dans la prévention de la maladie d’Alzheimer., En plus de ses avantages cognitifs, une étude de L’Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine indique que « shilajit, une formulation ayurvédique, est sans danger pour une utilisation à long terme comme complément alimentaire pour un certain nombre de troubles comme l’anémie ferriprive. »
cependant, une grande partie de la recherche clinique menée sur shilajit a été réalisée sur des rats et les avantages qui se dégagent dans l’étude chez le rat ne se répliquent souvent pas dans les études chez l’homme. En bref, plus de recherches sont nécessaires pour prouver les avantages de shilajit chez des personnes comme moi.,
Mais ce ne sont pas seulement les fournisseurs de ce genre de choses qui croient au pouvoir de shilajit. « Les Bodybuilders l’adorent et aident à l’endurance physique et à l’hypertrophie, car ils peuvent soulager la fatigue”, a déclaré Fiona Gilbert, biohacker et défenseur du bien-être, physiologiste de l’exercice certifié par L’American College of Sports Medicine. Gilbert prescrit en fait shilajit comme un supplément pour ses clients, et affirme qu » elle a vu le travail des choses de première main.,
« Il a été sur le marché principalement en tant que renforceur masculin”, a poursuivi Gilbert, « mais je le recommande aux hommes et aux femmes de plus de 35 ans pour les aider à équilibrer leurs niveaux de testostérone, leur énergie générale, leur libido, leur acuité mentale et leur santé surrénalienne.”
ce que C’est que de prendre du Shilajit
le premier jour où j’ai eu mon shilajit, je suis rentré chez moi et j’ai mélangé une quantité approximative de la taille d’un pois de la matière noire dans un verre d’eau tiède et j’ai regardé la couleur du thé noir.
Tous ceux qui ont déjà bu du shilajit conviendront qu’il a mauvais goût—dégoûtant, en fait., Amer, salé, fumé, et teinté d’une saveur terreuse qui me donne envie de misérable juste d’y penser. Je n’ai rien senti mon premier, deuxième, ou même troisième jour. J’ai dissous la substance dans de l’eau chaude tous les matins, essayez d’en bas, alors… Rien.
Jusqu’à quatre jours., (Je dois mentionner que je ne suis pas à 100% une de ces personnes qui croient en la guérison holistique et décourageront activement quelqu’un de mettre quoi que ce soit dans son corps qui puisse soi—disant en faire un meilleur athlète-surtout quand il n’est pas approuvé PAR LA FDA, ce qui n’est pas le cas de shilajit).
j’ai pris mon shilajit et je suis allé au gymnase, où j’ai couru mon tapis de course le plus rapide de tous les temps 5k. Je n’étais pas seulement rapide—j’ai complètement brisé mon précédent record et je me suis retrouvé tellement plein d’énergie que j’ai dû m’empêcher de courir pour pouvoir,
Sans faute, j’ai pris shilajit tous les jours après et je ressens presque toujours la poussée d’énergie et d’excitation que j’ai eue pour la première fois le quatrième jour. Alors que je ne me voyais certainement pas comme « plus intelligent » de prendre shilajit, j’ai remarqué une augmentation certaine de la capacité cognitive—en particulier en termes de concentration. Je me sentais plus serein et calme, ce qui m’a donné une raison plus que suffisante de vouloir continuer à prendre le supplément bien après la fin du mois d’essai.
« nos expériences personnelles sont faillibles surtout quand il s’agit des domaines subjectifs de la santé., »
« Il est possible que certains des éléments biologiquement actifs/nutritifs de shilajit vous aient affecté neurologiquement et / ou métaboliquement », critique de recherche pour Examine.com Wyatt Brown me l’a dit. « Dans un récent essai humain, une dose de 500 mg/jour (mais pas 250 mg) semblait aider à préserver la force en réponse à l’exercice musculaire fatigant. Cette étude a été financée par une entreprise qui fabrique un produit breveté shilajit. »
Brown a poursuivi en disant que quelques études ont spécifiquement augmenté les niveaux de testostérone chez les hommes infertiles—mais il y avait une mise en garde., »Les chercheurs peuvent parfois faire des choses sournoises pour produire un résultat positif dans l’espoir que l’entreprise ou d’autres entreprises reconnaîtront leur utilité et financeront de futures recherches”, a-t-il déclaré.
ainsi, une étude positive provenant d’une entreprise qui fabrique tout ce qui est étudié devrait évidemment être prise avec un grain de sel. Cela ne les rend pas automatiquement faux—il y a juste un intérêt à montrer leur produit sous un jour positif.,
risques possibles de prendre Shilajit
Ce truc n’est pas approuvé PAR LA FDA, CE QUE Dorow blâme sur l’incapacité de L’Amérique à se concentrer sur autre chose que « des composés chimiques artificiellement dérivés et durs. »
diététiste nutritionniste et experte en aliments fonctionnels Christy Brissette me donne les conseils utiles pour éviter d’être” le cobaye » quand il s’agit de prendre shilajit. Elle exhorte les gens à attendre des preuves avant de prendre des suppléments non prouvés.
« ma principale préoccupation avec les suppléments de shilajit est qu’ils peuvent contenir des métaux lourds et d’autres contaminants”, a déclaré Brissette., « Au Canada, le shilajit n’est même pas vendu en raison des niveaux élevés de métaux lourds dans certains des produits testés. »
Brissette suggère aux gens de faire leurs devoirs avant de prendre des suppléments, et de rechercher des preuves de tests de métaux lourds et de certifications pour les bonnes pratiques de fabrication (logo GMP) ainsi que le programme TruLabel De La Natural Products Association, qui comprend des tests aléatoires de suppléments.,
j’ai été assez impressionné par la façon dont je me sentais de croire en la validité de shilajit, et de vouloir continuer à prendre le supplément—mais je vais faire mon devoir de diligence pour s’assurer que les choses que j’achète est les mamelons tombent.
Mais mon esprit pourrait me jouer des tours. Brown a souligné que nos mentalités peuvent affecter la façon dont nous percevons les effets des suppléments sur notre corps., ” Nos expériences personnelles sont faillibles », a-t-il déclaré, » surtout en ce qui concerne le subjectif (fatigue, Humeur, douleur, etc.) les domaines de la santé. Notre pensée peut influencer ce que nous ressentons et si nous sommes excités par un nouveau supplément qui, selon nous, va améliorer la vitalité, nous pouvons nous convaincre que cela a fonctionné ou que le changement d’humeur de quelque chose de nouveau et d’excitant peut nous faire nous sentir mieux. »
Pour mémoire, Brown voit une menace possible en ce qui concerne les métaux toxiques dans shilajit et d’autres suppléments similaires.,
« s’il contient des minéraux et des matières végétales décomposées, il pourrait très bien contenir des métaux toxiques », a-t-il déclaré. « Il est préférable d’acheter uniquement auprès d’entreprises certifiées et régulièrement contrôlées par des laboratoires indépendants et crédibles. »
comme toujours, faites preuve de diligence raisonnable et assurez-vous que tout ce que vous mettez dans votre corps n’est probablement pas truffé de matériaux toxiques. Personnellement, les risques potentiels des métaux lourds valaient bien le coup de pouce en endurance et en clarté mentale. Ça fait de moi un homme de fer? Techniquement, non-mais à bien des égards, oui, oui.,
