quand je parle du fonctionnement du cerveau, je mentionne parfois les voies neuronales. Quels sont-ils et comment affectent-ils notre vie? Voici un bref aperçu de la science derrière l’hypnothérapie axée sur la solution.
qu’est Ce qu’une voie neuronale?
en bref, une voie neuronale est une série de neurones connectés qui envoient des signaux d’une partie du cerveau à une autre.,
Les neurones sont de trois types principaux: les motoneurones qui contrôlent les muscles; les neurones sensoriels qui sont stimulés par nos sens; et les inter-neurones qui relient les neurones entre eux. Ces neurones connectés traitent les informations que nous recevons. Ce sont eux qui nous permettent d’interagir, ainsi que d’éprouver des émotions et des sensations. Ils créent nos souvenirs et nous permettent d’apprendre.
Nous avons déjà une série de voies neuronales, et nous en créons de nouvelles tout le temps., Un exemple d’une voie neuronale précoce est que si un bébé sourit, il ou elle est récompensé par un sourire en retour et éventuellement un câlin. Le même bébé peut comprendre que s’il touche quelque chose de pointu, cela peut faire mal. Les deux sont des expériences d’apprentissage précieuses.
Les voies neuronales sont essentielles; cependant, elles ne sont pas toutes bénéfiques et peuvent devenir des habitudes négatives.
comment les voies neuronales se développent
comme une voie physique au sol, si vous continuez sur la même voie, cela devient une habitude. Vous avez probablement un itinéraire défini que vous prenez sur le chemin du magasin local., Vous pouvez le marcher avec les yeux fermés, et pourquoi auriez-vous jamais aller d’une manière différente quand cette façon est si enracinée?
les Habitudes sont les mêmes. En cherchant toujours une barre de chocolat lorsque vous vous sentez faible, ou une boisson pour réduire les sentiments d’anxiété, vous créez une voie dans le cerveau. Cela signifie que, comme votre promenade à la boutique, vous suivez automatiquement le même itinéraire. Vous vous sentez déprimé, alors votre cerveau suit le chemin de la barre de chocolat.
ce qui est heureux, c’est que comme un vrai système routier, le cerveau peut être changé et adapté., Cette flexibilité du cerveau est appelée neuroplasticité, et c’est cela qui vous permet de changer des habitudes que vous pensiez enracinées. Comme L’Agence des autoroutes, le cerveau peut créer de nouvelles routes et fermer les anciennes, avec de l’AIDE et de la formation.
comment l’hypnothérapie axée sur les solutions aide à changer les voies neuronales
c’est ce que mes collègues et moi faisons: nous aidons nos clients à abandonner les vieilles habitudes et à créer de nouvelles voies positives à leur place. Si vous avez réalisé que vous devez changer d’itinéraire, vous pouvez commencer à supprimer ces comportements négatifs.,
un bon exemple de la façon dont nous reprogrammons nos voies neuronales est à voir avec la perte de poids. Il se pourrait que depuis l’enfance, vous en soyez venu à associer un biscuit à la récompense et au bien-être. Donc, si vous avez besoin d’un ascenseur émotionnel, vous prenez automatiquement le chemin (physiquement et mentalement!) en direction de la boîte de biscuit. Oui, l’alimentation et l’exercice vous aident à perdre du poids; cependant, à moins que vous ne changiez ces voies, toute perte de poids ne sera pas durable.
je travaille avec mes clients à adapter leur relation avec la nourriture., Quelle que soit la solidité de cette voie, nous pouvons la bloquer en remplaçant le besoin de manger par d’autres moyens de nous sentir bien. En regardant la source du chemin, nous pouvons également éloigner ces sentiments anxieux au col, ce qui signifie que vous n’aurez plus besoin de parcourir ce chemin. La thérapie axée sur la Solution vous aide à entraîner votre cerveau à rester sur des voies positives, et oui, vous pouvez briser ces habitudes bien usées.
j’ai utilisé manger comme un exemple simple, et un problème avec lequel beaucoup d’entre nous luttent., Cependant, vous pouvez également changer vos voies pour briser la dépendance à la nicotine ou à l’alcool, ou aider à l’interaction sociale si vous avez de l’anxiété. Grâce à la neuroplasticité de votre cerveau, avec de l’aide, du soutien et des efforts, vous pouvez surmonter des habitudes qui semblent parfois incassables.
Commencez sur une nouvelle voie
je suis Debbie Daltrey, la fondatrice de Great Minds Clinic. Mes cliniques sont à Timperley, Altrincham et Manchester City Centre. Si vous sentez que vous avez besoin de soutien pour briser tout comportement ou habitude négatif, appelez-moi pour un chat confidentiel. Nous allons commencer sur cette nouvelle voie.
