- casser vos jointures est quelque chose que nous faisons tous, et on nous a probablement dit à un moment donné d’arrêter de le faire avant de nous blesser.,
- dans la plupart des cas, aucun dommage réel ne sera causé par la fissuration de vos articulations, mais il y a toujours le potentiel de quelques effets secondaires négatifs.
- Il n’y a pas de lien connu soutenu par la recherche entre la fissuration des articulations et l’arthrite.
- De nombreux professionnels de la santé suggèrent de rechercher un ajustement ou une correction chiropratique auprès d’un physiothérapeute afin de trouver une solution permanente au besoin de fissuration fréquente.,
nous le faisons tous-nous-mêmes-nous fissurons le dos, le cou et les jointures, ou avons cette partie du corps que si nous nous étirons juste, nous en tirons un « pop » satisfaisant — mais est-ce mauvais de le faire? La fissuration de vos articulations est souvent associée à un mauvais rap, y compris des allégations sur le potentiel d « arthrite, inflammation, ou blessure de l » articulation fissurée à plusieurs reprises, mais le chirurgien orthopédiste Kim L. Stearns dit que la fissuration, popping, claquement, et grincement des articulations sont » un phénomène normal, fréquent., »
Le bruit d’éclatement lui — même, selon Harvard Health Publishing, » est causé par l’Éclatement de bulles dans le liquide synovial-le liquide qui aide à lubrifier les articulations. »
bien que la fissuration de vos articulations ne soit pas la meilleure habitude à avoir ou à acquérir, elle n’est pas aussi mauvaise que vous le pensez (ou qu’on vous l’a dit).
il n’y a en fait aucun lien connu entre la fissuration des articulations et l’arthrite
Bonne Nouvelle — votre mère s’est trompée toutes ces années, vous n’allez pas avoir d’arthrite parce que vous vous cassez les jointures de temps en temps. Bien sûr, c’est bruyant, ennuyeux et parfois un peu troublant, mais à part quelques effets secondaires négatifs connus, la fissuration de vos articulations n’est pas si mauvaise pour vous — si elle est faite avec modération.
beaucoup associent la fissuration des articulations à l’arthrite et à des problèmes articulaires futurs, mais la recherche montre le contraire. Michael Behr, MD.,, un chirurgien orthopédiste de Piedmont Healthcare a déclaré: « Il n’y a pas de liens définitifs entre la fissuration des articulations et l’arthrite ou toute autre condition médicale. »
Auto-fissuration peut mettre plus de pression sur vos articulations, ou entraîner des blessures
dans l’ensemble, la recherche sur la fissuration des articulations ne considère pas nécessairement l’acte comme » mauvais », mais il vient avec ses effets secondaires potentiels, surtout si vous vous trouvez fissuration des articulations sur une base quotidienne.
les résultats d’une étude des Annales des maladies rhumatismales ont révélé que les personnes qui se fissurent régulièrement les jointures étaient plus susceptibles d’avoir des poignées plus faibles et de subir un gonflement des mains que celles qui n’étaient pas des « craquelins habituels. »
aussi, Dr., Pedro Beredjiklian, chef de la chirurgie de la main et du poignet au Rothman Institute de Philadelphie, a déclaré à TIME: « Les Tendons attrapant des formations osseuses ou articulaires irrégulières peuvent également expliquer certains bruits de cliquetis ou de sautes. ». C’est quelque chose à prendre en compte, en particulier avec des fissures ou des éclats dans la région du cou, de l’épaule ou du genou. Le Dr Beredjiklian poursuit en disant que ces sensations de claquement et de clic pourraient entraîner des dommages ou des blessures à long terme, mais cela dépend finalement de son anatomie.,
une solution plus permanente réduira les risques d’effets secondaires négatifs
La plupart du temps, nous craquelons nos articulations car cela nous procure une sensation apaisante et un sentiment de soulagement. Mais, le fait que le plus souvent nous le faisons à plusieurs reprises est un indicateur infaillible que la fissuration des joints n’est qu’une solution temporaire.,
Amanda Brick, médecin de physiothérapie et directrice clinique de physiothérapie professionnelle, a déclaré au Thirty: « lorsque vous vous fissurez le dos, vous ciblez peut-être une zone déjà sous tension ou compensez d’autres segments de mouvements anormaux. »
fondamentalement, la raison pour laquelle nous ressentons le besoin de fissurer une articulation est due à l’oppression, à l’inconfort ou au mouvement inapproprié des os et de la musculature entourant une articulation, mais nous n’arrivons pas réellement à la racine du problème lorsque nous nous fissurons., Elle poursuit en disant que l’étirement sain est une meilleure option qui aidera toujours à soulager la pression.
dans l’ensemble, nous devrions vraiment laisser la fissuration aux professionnels comme les chiropraticiens et les physiothérapeutes, qui peuvent nous aider à comprendre ce qui cause le besoin fréquent de casser les articulations et nous donner des ajustements précis pour mieux nous sentir et bouger.
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