19 février 2020
ça fait ça? Faits amusants sur votre cœur Qui Travaille Dur
votre cœur est un muscle qui travaille dur-une pompe géante fascinante qui fonctionne chaque seconde de chaque minute de chaque jour. Il travaille dur pour vous, alors laissez ces faits amusants sur votre cœur vous inspirer à travailler un peu plus dur pour le garder en bonne santé.
- votre cœur adulte bat environ 100 000 fois par jour. C’est au moins un battement toutes les secondes, ou 60-100 fois par minute, selon L’American Heart Association., Pour les personnes dont la fréquence cardiaque est plus proche de 60 battements par minute, c’est environ 86 000 fois par jour. Et c’est 144 000 fois par jour si votre fréquence cardiaque est plus proche de 100 battements par minute.
- En vieillissant, votre fréquence cardiaque devient plus lente. À mesure que les enfants grandissent, leurs petits corps subissent constamment des changements – les membres s’allongent et les os deviennent plus forts., Selon les National Institutes of Health, votre fréquence cardiaque change également tout au long de votre vie précoce:
- 0-11 mois – 70-160 battements par minute
- 1-4 ans – 80-120 battements par minute
- 5-9 ans – 75-110 battements par minute
- Une Fréquence cardiaque normale au repos pour les adultes varie de 60 à 100 battements par minute. Généralement, une fréquence cardiaque plus faible au repos implique une meilleure santé cardiaque et que votre cœur fonctionne plus efficacement. Par exemple, un athlète bien entraîné pourrait avoir une fréquence cardiaque normale au repos plus proche de 40 battements par minute.,
- votre fréquence cardiaque baisse pendant que vous dormez. Pendant que vous dormez, il est courant que la fréquence cardiaque tombe en dessous de 60 battements par minute. Pourquoi? Votre métabolisme ralentit, ce qui ralentit votre cœur et aide votre corps à se détendre.
pour mesurer votre fréquence cardiaque, vérifiez simplement votre pouls. Placez votre index et le troisième doigts sur votre cou sur le côté de votre trachée. Pour vérifier votre pouls à votre poignet, placez deux doigts entre l’os et le tendon sur votre artère radiale – qui est située du côté du pouce de votre poignet., Lorsque vous sentez votre pouls, comptez le nombre de battements en 15 secondes et multipliez ce nombre par quatre pour calculer vos battements par minute.
gardez à l’esprit que de nombreux facteurs peuvent influencer la fréquence cardiaque, y compris:
- âge
- condition physique et niveaux d’activité
- être fumeur
- avoir une maladie cardiaque, un taux de cholestérol élevé ou un diabète
- température de l’Air
- position du corps (debout, en position couchée, par exemple)
- émotions
- Taille du Corps
- médicaments que vous prenez actuellement
bien qu’il existe un large éventail de normales, une fréquence cardiaque anormalement élevée ou basse peut indiquer un problème sous-jacent. Consultez votre médecin si votre fréquence cardiaque au repos est constamment supérieure à 100 battements par minute (tachycardie) ou si vous n’êtes pas un athlète entraîné et que votre fréquence cardiaque au repos est inférieure à 60 battements par minute (bradycardie) — en particulier si vous avez d’autres signes ou symptômes, tels que des évanouissements, des étourdissements ou un essoufflement.,
assurez – vous de travailler dur pour garder votre cœur en bonne santé-tout comme il travaille dur pour vous. Un bilan de santé annuel avec votre fournisseur de soins primaires ou un cardiologue peut vous aider à jouer un rôle plus actif dans votre santé cardiaque. Prendre un rendez-vous d’aujourd’hui.
