Pourquoi garder un journal de la migraine?
enregistrer les détails de vos crises de migraine peut être utile pour:
- aider le médecin à établir un diagnostic ferme
- vous aider à reconnaître les facteurs déclencheurs et les signes avant-coureurs
- évaluer si votre médicament aigu ou préventif fonctionne.,
les enregistrements peuvent inclure des informations sur:
- lorsque les symptômes tels que les maux de tête ont commencé
- à quelle fréquence ils se produisent
- où la douleur est
- Le type de douleur (lancinante, piercing, etc.)
- s’il y a d’autres symptômes (comme être malade ou avoir des problèmes de vision)
- combien de temps durent les attaques
- quel traitement li>
- quelle est l’efficacité du traitement (ou non).,
il est utile d’enregistrer autant d’aspects de la vie quotidienne que possible, tels que:
- quoi et quand vous mangez (pensez aux repas manqués ou retardés)
- médicaments que vous prenez pour d’autres conditions
- vitamines ou produits de santé que vous prenez
- combien de sommeil vous avez
- exercice que vous météo
- Les femmes doivent enregistrer les détails de leur cycle menstruel.
Il est souvent utile de noter si vous n’avez rien d’autre avant l’attaque comme l’absence d’un repas., Les 6-8 heures avant la crise de migraine sont particulièrement importantes à enregistrer.
journal et enregistrements à conserver
Nous avons trois modèles différents que vous pouvez télécharger en cliquant sur le bouton orange ci-dessous. Ils se composent de:
journal mensuel
en tenant ce journal sur une période de 2 ou 3 mois, vous pouvez voir un motif à vos crises de migraine.
l’effet de différents aspects de votre mode de vie sur votre migraine peut également devenir clair, et vous pouvez identifier vos facteurs déclencheurs afin que vous puissiez essayer de les éviter ou de les minimiser.,
crise de Migraine enregistrement
Ceci est utile si vous souhaitez conserver des informations plus détaillées sur chaque attaque que vous avez. Vous pouvez l’utiliser en conjonction avec l’enregistrement mensuel pour donner des informations plus détaillées sur chaque crise de migraine.
Registre des médicaments
avec tout traitement médicamenteux, vous devez tenir un registre des médicaments que vous prenez. Cela vous donnera une idée du type de médicament qui fonctionne le mieux pour vous.
