Si vous avez déjà lu un article sur un blog de santé ou si vous êtes entré dans un magasin de suppléments à base de plantes, vous avez certainement entendu parler du curcuma et de la curcumine. La Science nous dit que les produits de curcuma/curcumine ont des avantages étonnants pour la santé. Dernièrement, il a été suggéré qu’il existe d’autres herbes qui ont des avantages importants pour la santé, mais ces allégations sont sans fondement en raison du manque de recherche scientifique., Le curcuma / curcumine est l’une des plantes les plus recherchées au monde et il est bénéfique pour une grande variété de conditions de santé. Dans l’article d’aujourd’hui, vous en apprendrez plus sur ces avantages impressionnants et apprendrez également le dosage du curcuma pour l’hypertension artérielle.
les avantages globaux pour la santé de la curcumine
Cette substance puissante peut:
- réduire l’inflammation – cela la rend bénéfique pour l’arthrite et d’autres conditions inflammatoires
- améliorer la fonction immunitaire – c’est à cause des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes., Mais il agit également comme un modulateur immunitaire, aidant le corps à lutter contre diverses infections
- aide à diverses maladies cardiaques-il peut améliorer le flux sanguin, réguler la pression artérielle et réduire les niveaux de cholestérol. Plus à ce sujet ci-dessous.,la curcumine réduit la taille de la prostate, réduit l’inflammation causée par la prostatite, aide à gérer les douleurs pelviennes et peut même prévenir le cancer de la prostate
- réduire la dépression – elle est très bénéfique pour les cas bénins de dépression, et elle peut même être aussi efficace que le Prozac
- aide à la perte de poids – non seulement elle réduit la glycémie, mais elle améliore également les troubles métaboliques en augmentant la sensibilité à l’insuline et en augmentant le processus de combustion des graisses
qu’est-ce que L’hypertension artérielle?,
La Pression Artérielle – également connue sous le nom d’hypertension, survient lorsque la force du sang (qui traverse les artères contre leurs parois) est supérieure à la normale. Lorsque cette pression est à un niveau très élevé, la plupart des gens ne ressentent aucun symptôme. Par conséquent, ils continuent à faire des choses qui causent le problème; endommager le cœur et les vaisseaux sanguins jusqu’à ce qu’il soit trop tard pour faire quoi que ce soit à ce sujet. C’est pourquoi l’hypertension artérielle est connu comme le « tueur silencieux”.
Qu’est-ce qui cause L’Hypertension?,
- Âge – à mesure que nous vieillissons et que notre corps se détériore, le risque d’hypertension artérielle augmente
- Race – l’hypertension est plus fréquente chez les Africains
- antécédents familiaux – malheureusement, cette affection se manifeste dans la famille
- obésité – plus une personne est grosse et lourde, plus elle a besoin de sang pour fournir de l’oxygène et des nutriments à toutes les cellules du corps., Et lorsque le volume de sang augmente, la pression sur les parois des artères
- Un mode de Vie Sédentaire – les personnes qui ont un manque d’activité physique dans leur vie, ont une fréquence cardiaque plus élevée au repos., Cela signifie que le cœur doit travailler plus fort à chaque contraction et que la pression artérielle augmente également
- alcool – une forte consommation d’alcool à long terme peut endommager le cœur et augmenter le risque d’hypertension
- fumer – la pression artérielle augmente temporairement en fumant et à long terme peut endommager les artères
- Un excès de sodium – trop de sel provoque une rétention hydrique, ce qui augmente alors la pression artérielle
- pas assez de potassium – cette substance équilibre la quantité de sodium, empêchant le problème mentionné ci-dessus., Mais s’il n’y a pas assez de potassium, le sodium s’accumule dans le sang
- Stress – il a de nombreux effets négatifs sur le corps, y compris la dépression et l’anxiété qui provoquent tous des pics de pression artérielle
- autres facteurs – une hypertension artérielle peut également être causée par une maladie rénale, un diabète, des problèmes thyroïdiens ou une apnée du sommeil
tous ces facteurs peuvent provoquer une hypertension qui, si elle n’est pas traitée, peut provoquer un accident vasculaire cérébral ou une autre maladie cardiaque, une démence, un syndrome métabolique ou un anévrisme.,
curcuma et pression artérielle
outre tous les avantages étonnants mentionnés ci-dessus, le curcuma a également été démontré pour moduler la pression artérielle et aider le système cardiovasculaire. Il peut réduire l’inflammation, améliorer l’immunité et fournir des effets protecteurs pour le cœur. Il régule également le cholestérol, stabilise la glycémie et améliore la santé globale du système cardiovasculaire.
l’Hypertension est étroitement liée à la fonction endothéliale qui contrôle la contraction et la relaxation des vaisseaux sanguins et le cœur., Des études ont montré que les antioxydants sont capables de rétablir l’équilibre endothélial. Par exemple, une étude a examiné des patients atteints de diabète de type 2 qui ont pris 150 mg de curcumine deux fois par jour pendant 8 semaines. Ils ont découvert que la curcumine réduisait la présence de cytokines inflammatoires et réduisait le stress oxydatif.
Une autre étude a révélé que le curcuma peut améliorer le déclin du système endothélial causé par le vieillissement et stabiliser la pression artérielle chez les femmes ménopausées. Même les adultes en bonne santé ont montré une amélioration de la fonction endothéliale en prenant 200 mg de curcumine par jour.,
Il existe de nombreuses autres études confirmant les avantages de la curcumine pour l’hypertension, mais vous avez l’idée.
Dosage du curcuma pour L’hypertension artérielle
Les doses utilisées dans les études vont de 66 mg de curcumine par jour à 2 000 mg par jour, et elles étaient toutes bénéfiques. La plupart des pilules de curcuma offrent 200 mg à 500 mg de curcumine, ce qui semble être un bon dosage pour l’hypertension artérielle. Consommez 2 à 3 gélules par jour, ou selon les recommandations de votre médecin.,
pour une grande variété de produits de curcuma (capsules, élixirs, gels ou mélanges de poudre), vous pouvez consulter cette page.
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