Refresh, cleanse, and heal with this natural, homemade mouthwash that is alcohol-free, inexpensive, and super easy to make yourself!,
Ceux qui ont suivi mon blog depuis un moment savent probablement déjà que mon pré-blogging de la carrière de la médecine dentaire. Bien que mon blog ne se concentre pas sur la santé dentaire, je me suis dit qu’il ne serait pas juste pour vous que j’ignore complètement un sujet que je connais beaucoup non plus.
je veux dire, le but de mon blog est de partager des connaissances avec le monde. Cela, et pour vous permettre, espérons-le, d’essayer de faire certaines des choses que vous achèteriez normalement afin que vous puissiez contrôler les ingrédients.,
dans l’intérêt de faire exactement cela, il n’y a pas si longtemps, j’ai partagé quelques recettes sur la façon de faire un dentifrice maison. (Pour ceux qui préfèrent la poudre dentaire, j’ai une recette personnalisable pour cela aussi!) Dans le post avec la recette du dentifrice, je vous ai également donné quelques conseils sur comment et pourquoi se brosser pour une bonne hygiène dentaire. Et, j’ai promis de partager avec vous ma recette préférée pour faire un rince-bouche fait maison
le but du rince-bouche
La plupart des gens utilisent un rince-bouche dans l’espoir d’éliminer la mauvaise haleine ou pour aider leur bouche à se sentir fraîche et propre., Cela dit, il existe de nombreux bains de bouche disponibles dit servir une variété de fins différentes. Certains prétendent aider à combattre les caries, d’autres à éliminer la plaque, le tartre ou la gingivite. Pourtant, d’autres prétendent aider à blanchir les dents.
est-ce efficace?
L’efficacité ou non d’un rince-bouche dépend de ce que ce rince-bouche particulier est censé faire. Certains bains de bouche sont considérés comme cosmétiques, et d’autres sont considérés comme thérapeutiques.
Les Bains de bouche cosmétiques sont destinés à donner une sensation temporaire de fraîcheur et peuvent temporairement aider à la mauvaise haleine., Autre que cela, ils n’ont pas vraiment faire beaucoup. Pour certains (la plupart?) personnes, qui peuvent être assez.
Les Bains de bouche thérapeutiques ont des ingrédients actifs destinés à servir une sorte de but à long terme. Ils peuvent avoir ajouté du fluorure pour essayer d’aider à prévenir les caries. Le peroxyde peut être ajouté dans l’espoir de blanchir les dents. D’autres ajoutent des ingrédients comme la chlorhexidine, un agent antimicrobien, destiné à aider à combattre la gingivite et la parodontite.
beaucoup de ces bains de bouche thérapeutiques peuvent aider dans certaines situations, mais peuvent avoir d’autres effets secondaires qui peuvent ne pas en faire le meilleur choix pour un usage quotidien.,
certaines études montrent que l’utilisation d’un rince-bouche peut aider à réduire la plaque et la gingivite. (Dans cette étude, ils concluent que les Bains de bouche avec des huiles essentielles ont aidé à réduire la plaque et la gingivite.)
devriez-vous éviter le bain de bouche avec de l’alcool?
à l’école dentaire, un de mes instructeurs préférés nous a dit que le rince-bouche n’était pas nécessaire pour la plupart des personnes en bonne santé; ceux qui se brossent efficacement les dents et se passent la soie dentaire. Il a souligné que la plupart des bains de bouche populaires contiennent de l’alcool et que l’utilisation d’alcool dans un bain de bouche pourrait assécher la muqueuse.,
Les Bains de bouche à base d’alcool sont nettoyants. Ils ont un effet rafraîchissant qui se sent rafraîchissant. Avec une utilisation continue, cependant, ils pourraient potentiellement conduire à une bouche sèche.
bouche sèche
avoir une bouche sèche vous rend plus susceptible d’avoir des caries. Donc, il va à la raison que si la prévention des caries est votre principale raison de swishing, vous pouvez vous faire plus de mal que de bien d’utiliser un rince-bouche à base d’alcool.
bien sûr, vous pouvez choisir un rinçage à base de fluorure à la place, mais cela nous ramène au débat sur la question de savoir si vous devriez utiliser du fluorure ou non., (J’ai abordé cela dans mon post de dentifrice fait maison.)
effet sur les obturations plastiques
j’ai trouvé une étude qui a examiné la solubilité des résines composites (obturations de couleur dentaire) dans différentes solutions, y compris un bain de bouche à base d’alcool. Ils ont conclu qu’il pourrait être préférable pour les personnes ayant beaucoup de restaurations composites d’éviter d’utiliser un bain de bouche à base d’alcool.
provoque-t-il le cancer?
certaines personnes croient que le bain de bouche avec de l’alcool peut vous donner un risque accru de développer un cancer de la bouche. Les études ne montrent pas vraiment de lien., L’ADA a pris la position que les Bains de bouche contenant de l’alcool sont sans danger.
encore une fois, ce n’est pas ma raison pour éviter l’alcool dans le bain de bouche.
je vous laisse juger si vous voulez utiliser un bain de bouche à base d’alcool ou non. (Vous pouvez toujours ajouter un peu d’alcool sans danger pour les aliments à cette recette si vous préférez un bain de bouche à base d’alcool.)
Pourquoi faire vous-même?
en fabriquant votre propre rince-bouche maison, vous contrôlez les ingrédients.,
Vous pouvez choisir d’ajouter ou non de l’alcool à votre recette. Vous pouvez choisir d’ajouter ou non des huiles essentielles.
Non seulement cela, mais vous pouvez vous épargner de l’argent. C’est un bricolage très peu coûteux, super rapide et facile!
Quand l’utiliser
- peut-être que vous souhaitez rafraîchir votre haleine avant une date.
- Vous pouvez avoir des douleurs dentaires, et vous voulez un moyen d’apaiser votre bouche jusqu’à ce que votre dentiste est en mesure de vous voir.
- peut-être que vous avez mal à la gorge et que vous voulez vous gargariser avec quelque chose qui aidera à atténuer la douleur.,
- ou peut-être cherchez-vous simplement un moyen de nettoyer votre bouche et d’augmenter le pH de votre bouche après avoir mangé lorsque vous ne pouvez pas vous brosser?
Toutes ces raisons sont des raisons valables de vouloir utiliser un rince-bouche, alors pourquoi ne pas faire vous-même…
Ce que les ingrédients que vous utilisez?
sel
Le Sel est un ingrédient curatif qui a été utilisé en médecine par de nombreuses cultures depuis l’Antiquité. C’est peut-être l’ingrédient le plus important à utiliser dans un bain de bouche fait maison en raison de ses propriétés curatives., Les rinçages à l’eau salée sont souvent prescrits après les chirurgies dentaires, car ils peuvent aider à apaiser et à favoriser la guérison en réduisant l’inflammation et en contractant les tissus.
les rinçages à l’eau salée peuvent également aider à alcaliniser la bouche en aidant à détruire les bactéries acidifiantes qui causent les caries et la gingivite. L’utilisation d’un sel naturel, comme le sel de L’Himalaya, pourrait être utile pour fournir des oligo-éléments essentiels qui peuvent aider à la reminéralisation de vos dents.
l’ajout de sel aide également à préserver votre rince-bouche fait maison.
le Bicarbonate de soude
le Bicarbonate de soude a un pH d’environ 9., L’ajouter à votre rince-bouche fait maison peut aider à alcaliniser la bouche, ce qui en fait un endroit moins hospitalier pour les bactéries qui causent des caries et des gingivites. Il peut également aider à équilibrer votre pH oral après avoir ingéré des aliments acides qui peuvent endommager vos dents.
à l’Aide de sel et de bicarbonate de soude ensemble dans un rinçage n’est pas nouveau. L’Institut national du Cancer recommande d’utiliser un rinçage à l’eau, au bicarbonate de soude et au sel pour aider à réduire les douleurs buccales et certains des effets secondaires oraux de la chimiothérapie., C’est une combinaison naturelle, douce et curative qui est idéale pour une variété de problèmes.
Xylitol
Le Xylitol est un édulcorant qui n’endommagera pas vos dents et peut aider à éloigner les caries. Je l’ajoute principalement pour aider à rendre le rince-bouche plus attrayant. C’est un ingrédient totalement facultatif, cependant, donc si vous êtes opposé à l’utiliser, ne l’ajoutez pas!,
avertissement de Xylitol
bien que le xylitol soit le choix parfait pour édulcorer le dentifrice fait maison et la poudre dentaire pour les humains, il est toxique pour les chiens et les chats. (Et, peut-être, quelques autres animaux.)
ne l’utilisez pas sur vos animaux de compagnie et gardez-le hors de leur portée!
gouttes minérales
L’ajout de gouttes minérales, comme les traces de gouttes minérales Concentace ou les éléments ioniques de Purium, est également facultatif. Je les ajoute pour aider à entourer les dents avec des minéraux bénéfiques., Je pense qu’ils peuvent aider à reminéraliser toutes les zones qui peuvent avoir été déminéralisées par les bactéries acidifiantes de la plaque dentaire.
ces mêmes gouttes minérales constituent un excellent ajout à votre dentifrice fait maison, à votre poudre dentaire ou même à votre eau potable. Donc, ils sont géniaux à avoir sous la main à d’autres fins.,
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regardez comment il est facile de faire
meilleures huiles essentielles pour le bain de bouche
de nombreuses marques commerciales de bain de bouche utilisent des combinaisons de plusieurs huiles essentielles pour donner à leur produit une bonne saveur et Listerine utilise une combinaison de thymol (présent dans l’huile de thym), de menthol (présent dans l’huile de menthe poivrée), d’eucalyptol (présent dans la salvia et l’eucalyptus) et de salicylate de méthyle (wintergreen).
l’objectif est que les huiles perturbent la paroi cellulaire bactérienne des bactéries dans votre plaque., Si vous tuez la bactérie, elle ne formera pas d’acide, ce qui permet d’éviter les caries, la gingivite et les maladies parodontales.
Vous pouvez utiliser l’un de plusieurs huiles essentielles, selon votre goût préférence, ou utiliser une combinaison de différentes huiles. Certains grands choix sont Clou de girofle, arbre à thé, menthe verte, menthe poivrée et wintergreen.
<solide>note de Sécurité pour les huiles essentielles</strong>
Certaines huiles telles que la menthe poivrée et le thé des bois doivent être évités avec de jeunes enfants., Wintergreen peut conduire au développement du syndrome de Reye lorsqu’il est utilisé par des enfants de moins de 10 ans. La menthe poivrée est généralement sans danger pour les enfants de plus de 6 ans, mais peut parfois (très rarement) entraîner des problèmes respiratoires chez les enfants plus jeunes, il est donc préférable de faire preuve de prudence et d’éviter de l’utiliser avec des enfants plus jeunes. L’huile de clou de girofle est généralement sûre à utiliser avec les enfants de plus de 2 ans.
Si vous pensez que votre enfant est susceptible d’ingérer le rince-bouche, plutôt que de le cracher, il est probablement préférable de laisser les huiles complètement ou de ne pas utiliser de rince-bouche du tout.,
L’ADA ne recommande pas l’utilisation de rince-bouche chez les enfants de moins de 6 ans, car les réflexes de déglutition peuvent ne pas être encore bien développés chez les jeunes enfants. Leur principale préoccupation est l’alcool et d’autres ingrédients actifs dans la plupart des bains de bouche commerciaux, mais c’est quelque chose à considérer.
Si vous prévoyez d’avoir des enfants utiliser ce rince-bouche, vous pouvez ajouter de l’extrait de menthe poivrée à la place pour aromatiser votre rince-bouche. (Il ne sera donc pas complètement sans alcool, mais la quantité d’alcool ajoutée est presque négligeable.,)
huile de girofle
L’huile de girofle est une excellente huile à utiliser dans les Bains de bouche faits maison en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Se gargariser avec un rince-bouche à base d’huile de girofle peut aider à apaiser un mal de gorge, et il peut également aider à soulager d’autres douleurs causées par des maux de dents ou des ulcères dans la bouche.
le composant eugénol de l’huile de clou de girofle n’est pas étranger à la dentisterie. Le ciment oxyde-eugénol de Zinc est couramment utilisé comme matériau de remplissage temporaire.,
L’huile de girofle est généralement sans danger pour les enfants de plus de 2 ans, mais je ne suggère pas d’utiliser un rince-bouche avec de l’huile sur un enfant aussi jeune.
huile d’arbre à Thé
huile d’arbre à Thé n’est pas le plus agréable à la dégustation des huiles, mais certaines personnes choisissent pour ses propriétés antimicrobiennes. Il peut aider en cas de candidose buccale et peut également aider avec la gingivite.
comme cette huile n’est généralement pas prise par voie orale, vous voulez être particulièrement sûr de cracher celle-ci. Je ne suggère pas de l’utiliser avec des enfants.,
huile de Wintergreen
l’huile de Wintergreen a bon goût et peut aider à soulager l’inflammation et la douleur causées par les infections. On pense qu’il aide à réduire naturellement la mauvaise haleine. Comme il peut être toxique à des concentrations élevées, telles que celles trouvées dans les huiles essentielles, c’est un autre que vous voulez vous assurer de cracher.
Wintergreen peut conduire au développement du syndrome de Reye chez les enfants de moins de 10 ans.
huile de Menthe poivrée
Mon préféré de l’huile pour une maison naturelle de menthe poivrée rince-bouche est., Il est facile à trouver, idéal pour un certain nombre d’autres utilisations, et il donne à votre bouche une fraîcheur, une sensation de propreté. Il n’est pas nécessaire d’utiliser de l’alcool dans votre rince-bouche lorsque vous pouvez obtenir ce même coup de pied frais de quelques gouttes d’huile de menthe poivrée.
la menthe poivrée est généralement sans danger pour les enfants de plus de 6 ans, mais peut parfois (très rarement) entraîner des problèmes respiratoires chez les enfants plus jeunes.
les huiles essentielles perturbent-elles l’équilibre bactérien sain dans votre bouche?
je l’ai vu dit qu’il faut éviter d’utiliser des huiles essentielles dans le bain de bouche maison et le dentifrice en raison de leurs propriétés antimicrobiennes., Le raisonnement est que tout comme un antibiotique tue les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin, que les huiles essentielles peuvent faire la même chose et jeter l’équilibre délicat des bactéries dans votre bouche.
bien que les huiles essentielles aient des propriétés antimicrobiennes, Je ne pense personnellement pas qu’elles soient suffisamment puissantes pour perturber l’équilibre de votre bouche.
quiconque a fabriqué des produits naturels faits maison comme une lotion faite maison ou un revitalisant fait maison sait que les huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées comme conservateurs., Malgré les inclure dans vos formulations, si vous n’ajoutez pas un autre type de conservateur, vos créations développeront à la fois des bactéries et des moisissures (et normalement assez rapidement).
pour plus d’informations sur les conservateurs efficaces et pourquoi les huiles essentielles ne sont pas de vrais conservateurs, consultez mon guide des conservateurs naturels.
les huiles essentielles sont-elles efficaces pour lutter contre la gingivite et la plaque dentaire?
Il existe une étude qui aide à soutenir l’idée d’utiliser un rince-bouche avec des huiles essentielles pour aider à réduire la plaque et la gingivite., Les patients atteints de gingivite qui utilisaient un rince-bouche contenant de l’huile essentielle avec leur brossage et leur soie dentaire présentaient des quantités significativement plus faibles de gingivite et de plaque que ceux qui n’utilisaient pas de rinçage buccal ou ceux qui en utilisaient un sans huiles essentielles.
Si vous êtes toujours intéressés, vous pouvez laisser les huiles essentielles hors. Ou, gardez-les simplement pour les moments où vous avez affaire à une douleur dentaire, une gingivite ou une inflammation de tout autre type.
Recette
Maison Rince-bouche Naturel
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Materials
- ▢ 1 tsp. salt
- ▢ 1 tsp. baking soda
- ▢ 1 tsp., le xylitol
- ▢ 8 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou autre huile(s), en option
- ▢ 20 gouttes de minéraux gouttes
- ▢ 1 tasse d’eau distillée
Instructions
-
Ajouter tous les ingrédients dans un flacon de stockage et bien mélanger.
-
agiter avant chaque utilisation pour aider à disperser les huiles et le bicarbonate de soude ou les traces de sel qui pourraient s’être déposées au fond de la bouteille.,
Notes
faites attention lorsque vous utilisez des huiles essentielles avec des enfants. S’ils avalent probablement le rince-bouche, plutôt que de le cracher, il est probablement préférable de laisser de côté les huiles essentielles ou de les éviter d’utiliser un rince-bouche.,
bien que le sel et l’alcalinité du bicarbonate de soude aident à préserver le rince-bouche, il est préférable de faire de petits lots plus fréquemment plutôt que de garder un gros lot plus longtemps.
L’American Dental Association ne recommande pas l’utilisation d’un rince-bouche chez les enfants de moins de 6 ans car ils n’ont pas encore complètement développé leur réflexe de déglutition et peuvent avaler de grandes quantités. Alors que leur principale préoccupation était la teneur en alcool de nombreux types de rince-bouche, c’est quelque chose à considérer.
À utiliser, verser une petite quantité dans un verre. (15ml ou 0.,5 onces est une bonne estimation de la quantité à utiliser.) Swish le rince-bouche dans votre bouche pendant environ une demi-minute. Terminez en gargarisant le rince-bouche pour aider à nettoyer l’arrière de la langue et de la gorge.
Rince-bouche peut être utilisé avant ou après le brossage des dents. Il peut également être utilisé entre les brossages, lorsque vous ne pouvez pas facilement vous brosser les dents tout au long de la journée.
utilisation
Rince-bouche peut être utilisé avant ou après le brossage des dents. Il peut également être utilisé entre les brossages, lorsque vous n’êtes pas en mesure de vous brosser facilement les dents pendant la journée.
Il est particulièrement utile de se rincer les dents avec un rince-bouche après l’utilisation de la soie dentaire, pour aider à éliminer les débris que vous pourriez avoir retirés entre vos dents.
- Versez une petite quantité de bain de bouche de la bouteille dans une petite tasse. Environ une demi-once (15ml) suffit.,
- passez le rince-bouche dans votre bouche pendant environ une demi-minute.
- terminez en gargarisant une partie du rince-bouche pour aider à nettoyer l’arrière de la langue et la région de la gorge. Ceci est particulièrement utile si vous avez affaire à un mal de gorge.
faites des lots plus petits plutôt que d’essayer de conserver des lots plus grands pendant de plus longues périodes. Bien que le rince-bouche devrait se conserver plus longtemps en toute sécurité, il peut se dégrader avec le temps. Idéalement, mélangez ce que vous pensez que vous utiliserez dans une semaine. (Rappelez – vous, c’est rapide et facile à faire!,)
informations de mise à jour
Ce post a été publié à l’origine le janvier. 2, 2018. Il a été mis à jour et republié en février 2020 avec de nouvelles photos, conseils et avertissements.
