Jan. 15, 2010 Boun rebondir après quelques nuits trop tardives peut prendre plus que dormir le week-end.
Une nouvelle étude montre que les effets de la privation de sommeil à long terme, tels que le fait de travailler des quarts de travail impairs ou de rester éveillé tard en étudiant pour les examens sur plusieurs jours ou semaines, prennent plus d’une nuit ou deux de bon sommeil pour compenser.,
« beaucoup de gens ont un faux sentiment d’assurance qu’ils peuvent rapidement récupérer d’une dette de sommeil chronique avec seulement un ou deux jours de bon sommeil”, chercheur Daniel Cohen, MD, de la division de médecine du sommeil à Brigham and Women’s Hospital à Boston, dit dans un communiqué de presse. « Cependant, l’effet persistant de la perte de sommeil chronique entraîne une détérioration spectaculaire des performances lorsque ces personnes restent éveillées pendant une période prolongée, par exemple lorsqu’elles essaient de passer une nuit blanche., » »
Les chercheurs ont constaté qu’une longue nuit de sommeil peut temporairement masquer les effets de la privation de sommeil et rétablir les performances à des niveaux normaux à court terme pendant environ six heures après le réveil. Cependant, les performances peuvent s’aggraver plus la personne est éveillée, Et il y a un risque accru d’erreurs liées à la fatigue plus la personne reste éveillée.,
« Les personnes qui dorment trop peu pendant la semaine de travail ou d’école mais qui essaient de rattraper leur retard le week-end ne se rendent peut-être pas compte qu’elles accumulent une dette chronique de sommeil”, a déclaré la chercheuse Elizabeth Klerman, professeure agrégée à la division de médecine du sommeil de L’hôpital Brigham and Women’s « Cela peut conduire à une situation dangereuse dans laquelle les individus ne réalisent pas l’étendue de leur privation de sommeil et leur vulnérabilité à la somnolence soudaine lorsqu’ils essaient de conduire ou de travailler tard dans la nuit. »
