parlons de la ménopause. Pour combien cette phase de vie est totalement commune et naturelle pour les femmes, il peut être difficile de trouver des informations utiles et encourageantes. Nous avons donc décidé de nous tourner vers les experts. Nous avons posé à Melynda Barnes, MD et directrice clinique de Rory, certaines de nos questions les plus pressantes sur la ménopause. (Vous pouvez voir la première partie du Dr Barnes’ Q&a ici.,)
Ce que les changements hormonaux sont à l’origine de la ménopause, de l’insomnie?
pendant la périménopause et la ménopause, les taux d’œstrogènes et de progestérone diminuent. La progestérone favorise le sommeil et les niveaux décroissants peuvent contribuer à la difficulté à s’endormir ou à rester endormi pendant la périménopause et la ménopause. Les niveaux décroissants d’oestrogène affectent votre hypothalamus qui est le régulateur du corps pour l’appétit, le sommeil, la libido et la température corporelle., La combinaison d’une baisse de l’œstrogène et de la progestérone contribue à l’insomnie ou à la difficulté à dormir étant un symptôme très courant de la périménopause et de la ménopause.
les symptômes de la ménopause sont-ils assez similaires chez toutes les femmes ou les symptômes dépendent-ils davantage de la femme?
Il existe des symptômes « standard” associés à la ménopause, mais le degré de symptômes d’une femme individuelle dépend complètement de la femme., Les symptômes typiques de la ménopause sont:
- bouffées de chaleur: c’est le symptôme le plus courant de la ménopause et de la périménopause affectant jusqu’à 80% des femmes. Ils durent généralement 5-7 ans, mais peuvent durer jusqu’à 10-15 ans.
- Absence de cycles menstruels: c’est la marque de la ménopause. Une fois qu’une femme cesse d’ovuler, sa muqueuse utérine ne se développe plus et perd.
- perte de densité osseuse: normalement, l’os reste fort en ayant un équilibre parfait entre les cellules qui fabriquent l’OS (ostéoblaste) et les cellules qui décomposent l’OS (ostéoclaste)., Jusqu’à la ménopause, l’œstrogène protège les os de la dégradation excessive par les ostéoclastes. Lorsque l’œstrogène est perdu et que les ostéoclastes ne sont pas contrôlés, la densité osseuse est perdue. Cela peut entraîner une ostéoporose entraînant un risque plus élevé de fractures de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale, entre autres.
- prise de poids et ballonnements: L’œstrogène aide à réguler le dépôt de tissu adipeux. Beaucoup de femmes prennent du poids pendant et après la transition ménopausique.
- changements D’Humeur: les changements D’Humeur, comme la dépression, sont fréquents pendant la périménopause et la ménopause.,
- troubles du sommeil: les troubles du sommeil peuvent être liés aux changements hormonaux sous-jacents ou simplement aux sueurs nocturnes.
- risque accru de maladie cardiovasculaire: lorsque les niveaux d’œstrogènes diminuent, les niveaux de cholestérol LDL (le type nocif) augmentent et les niveaux de cholestérol HDL (le type positif) diminuent. Cela provoque l’accumulation de graisse et de cholestérol dans les artères, ce qui contribue à une crise cardiaque et à un accident vasculaire cérébral.,
- modifications génitales: il s’agit notamment d’un rétrécissement vaginal, d’un amincissement des tissus vaginaux, d’une perte de plis vaginaux, d’une perte de lubrification vaginale, de démangeaisons et d’inconfort vaginaux et de rapports sexuels douloureux (dyspareunie).
- symptômes urinaires: les femmes peuvent ressentir le besoin soudain d’uriner (urgence), des mictions fréquentes et des douleurs pendant la miction—imitant une infection des voies urinaires.
avez-vous des conseils pour les femmes qui se sentent craintives ou anxieuses à propos de la ménopause?
tout d’abord, respirez profondément et essayez de libérer la peur ou l’anxiété que vous ressentez., La ménopause est une transition normale et naturelle que toutes les femmes dans la quarantaine connaîtront. Il peut y avoir des avantages incroyables à ne plus avoir de règles et avec des femmes vivant plus longtemps, la femme moyenne sera ménopausée pendant près d’un tiers de sa vie. L’autre chose à garder à l’esprit est qu’il existe des traitements et des médicaments (sur ordonnance et en vente libre) qui peuvent aider à gérer et à soulager les symptômes gênants de la périménopause et de la ménopause. Enfin, vous n’êtes pas seul. Il y a environ 43 millions de femmes aux États-Unis d’âge périménopausique et ménopausique., Presque toutes les femmes connaîtront au moins un symptôme de la ménopause, sinon beaucoup. Prendre le temps de parler à votre médecin de votre expérience peut vraiment faire des merveilles pour atténuer les craintes que vous pourriez avoir. Avoir une bonne conversation avec vos copines qui ont quelques années de plus ou le même âge peut également aider à soulager les peurs et l’anxiété lorsqu’elles parlent de leurs expériences et vous donnent des conseils.
