Salut!
Les niveaux d’activité sont définis comme suit:
Sédentaire (ajoute des calories est égal à votre BMR x 0,2)
Peu ou pas d’exercice. Vous brûlerez des calories supplémentaires au-delà du BMR, même pour des activités légères telles que regarder la télévision, travailler à un bureau, etc. Utilisez ce paramètre si vous êtes synchronisé avec un appareil qui suit uniquement les séances d’entraînement (pas le suivi de l’activité générale).
légèrement actif (ajoute des calories égales à votre BMR x 0.,375)
vie quotidienne de base (Assis, manger, marcher autour du bureau ou de la maison). Exercice léger / Sport 1-3 jours/semaine
modérément actif (ajoute des calories égales à votre BMR x 0,5)
Se déplaçant fréquemment dans la journée (travaux de construction, étagères de stockage, nettoyage, etc.) et / ou exercice modéré 3-5 jours / semaine
très actif (ajoute des calories égales à votre BMR x 0.9)
activité Intense tout au long de la journée comme le travail agricole manuel ou l’entraînement sportif compétitif.
Vous pouvez également définir votre propre valeur quotidienne fixe pour les calories brûlées en raison de l’exercice général en utilisant le paramètre personnalisé.,
On dirait que vous tombez modérément ou légèrement actif, selon l’intensité de vos routines d’exercice, cela peut prendre un peu d’essais et d’erreurs, mais essayez l’un de ces paramètres et voyez si cela fonctionne pour vous!
