doux, sain et incroyablement savoureux — les boissons à l’eau au miel offrent à notre corps de nombreux avantages pour la santé qui nous aident à mieux fonctionner et à bien fonctionner. Dans cet article, nous explorons comment cette substance sucrée est produite et comment elle peut aider à ajouter un coup de pouce supplémentaire à votre boisson d’eau habituelle.
Qu’est-ce que le miel et de quoi est-il fait?
Le miel peut être décrit comme un liquide doré dense récolté par les abeilles., Ces insectes volants produisent du miel en utilisant le nectar extrait des plantes à fleurs et les conservent dans les ruches. Ils consomment le miel stocké quand il y a pénurie de nourriture. Cela nous amène à la question: comment est le miel?
Les abeilles utilisent leur longue langue tubulaire pour extraire le nectar (qui est essentiellement un liquide sirupeux) des fleurs. Ce liquide extrait est stocké dans leur culture ou leur estomac supplémentaire. Comme le nectar ballote autour de la culture, il est mélangé avec une gamme d’enzymes, qui transforment le pH et la composition chimique du liquide., Cette transformation rend le nectar mieux adapté à une utilisation à long terme.
Une fois le processus terminé, les abeilles transmettent le nectar qu’elles produisent à d’autres abeilles dans leurs ruches. Cela se fait par un processus appelé régurgitation. Le processus se répète jusqu’à ce que le nectar transformé se dépose dans un nid d’abeilles.
ensuite, afin d’éliminer l’excès d’eau du miel, les abeilles commencent à attiser le nid d’abeilles rempli à l’aide de leurs ailes. Une fois l’excès d’eau évaporé, les abeilles utilisent un liquide sécrété par leur estomac pour sceller le peigne., Les humains envahissent les ruches, brisent le phoque et récoltent du miel et l’utilisent à diverses fins.
dans quel cas le miel est-il couramment utilisé?
en raison de son goût incroyable, le miel est un favori des amateurs de cuisine du monde entier. Son utilisation à des fins culinaires est commune dans presque tous les continents. Les gens utilisent le miel pour ajouter de la douceur aux boissons, aux desserts et l’utilisent également couramment comme vinaigrette.
pourquoi boire de l’eau de miel est-il bon pour le corps?
L’eau de miel présente des propriétés curatives étonnantes., Ceci est possible principalement en raison des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antimicrobiennes du miel. Le miel est également connu pour posséder des propriétés antivirales, antifongiques, anticancéreuses et antidiabétiques.
avantages pour la santé de boire de l’eau avec du miel
aide à la perte de poids
consommer un verre plein d’eau tiède avec du jus de citron et du miel pourrait vous aider à vous débarrasser de votre excès de poids corporel. Il existe un certain nombre d’études qui suggèrent qu’une augmentation de la consommation d’eau est capable de stimuler votre métabolisme. De plus, l’eau remplit notre estomac et nous fait nous sentir plus rassasiés., Ces deux effets de la consommation d’eau vous aideraient à perdre des kilos.
ajouter du miel et du citron à l’eau chaude améliore encore la capacité de combustion des graisses de l’eau en maintenant notre corps dûment hydraté. Une étude réalisée sur un groupe de personnes 10,000 a révélé que les participants qui n’étaient pas hydratés correctement couraient un plus grand risque de devenir obèses ou en surpoids par rapport à ceux qui étaient suffisamment hydratés.
pour obtenir le maximum d’avantages de ce remède contre la perte de poids, vous devez consommer de l’eau de miel à jeun juste après votre réveil le matin., Cependant, comme la boisson est assez savoureuse, vous pouvez également la prendre à d’autres moments de la journée lorsque vous avez envie de prendre des sodas sucrés et d’autres boissons sucrées riches en calories.
un 12 oz. canette de votre soda préféré contient 30 g de sucre et un énorme 110 calories. Douze onces de miel et d’eau citronnée (vous devez absolument éviter d’ajouter un excès de miel car cela augmenterait le pouvoir calorifique de la boisson), en revanche, ne contient que 6 g de sucre et 25 calories.
améliore votre système digestif
l’eau chaude et le miel sont individuellement connus pour améliorer la digestion., Il est donc évident que la combinaison fonctionnerait aussi. L’eau de miel joue un rôle déterminant dans la gestion des maux d’estomac. Il a également été constaté que la consommation d’eau de miel avant les repas facilite la digestion des aliments connus pour aggraver les problèmes d’estomac.
l’une des principales causes de problèmes digestifs est la défécation irrégulière. Boire un verre d’eau tiède avec une cuillère à café de miel à jeun mettra fin au problème et améliorera ainsi la santé globale de votre système digestif.,
vous aurez un système immunitaire plus fort
pour profiter de cet avantage de l’eau de miel, vous devrez utiliser du miel biologique brut (c’est toujours une meilleure option que le miel pasteurisé). Le miel brut possède des propriétés antimicrobiennes extrêmement puissantes et est également riche en minéraux et vitamines essentiels. Ces qualités ensemble font de l’eau de miel un excellent immuno booster.,
Une étude récente présentée à la Conférence de printemps de la Society of General Microbiology à Harrogate, au Royaume-Uni, a suggéré que le miel de Manuka largement vénéré pourrait même être capable d’inverser la résistance aux antibiotiques.
riche en vitamines et minéraux, le miel est un antioxydant extraordinaire. En conséquence, il peut combattre les radicaux libres nocifs responsables de la majorité des maux dont nous souffrons.,
prévient les Allergies
Vous avez tort si vous supposez que nous vous conseillons de prendre une dose de Claritin ou tout autre médicament contre les allergies avec de l’eau de miel pour vous débarrasser des symptômes d’allergie. Les propriétés anti-allergiques du miel suffisent à faire de l’eau de miel un remède efficace contre les allergies.
contrairement à la plupart des médicaments contre les allergies, qui agissent en réduisant les symptômes d’allergie, l’eau de miel aiderait votre corps à s’acclimater aux allergènes, en particulier aux pollens., La consommation régulière d’eau de miel vous rendrait moins sensible à divers allergènes environnementaux et réduirait ainsi vos chances de développer des symptômes d’allergie.
plus D’énergie
remplacez toutes ces tasses de boissons contenant de la caféine par de l’eau tiède au miel. Comme nous l’avons déjà mentionné, cette boisson vous aidera à rester bien hydraté, qui aura automatiquement un impact positif sur votre niveau d’énergie.
Laissez-nous vous expliquer avec un exemple. Supposons que votre corps est une plante d’intérieur. Si une plante d’intérieur ne reçoit pas assez d’eau, elle devient tombante et semble triste., Le corps humain agit de la même manière. Les résultats de plusieurs études menées au fil des ans ont révélé que les humains peuvent se sentir somnolents, lents et léthargiques même s’ils sont légèrement déshydratés. Boire suffisamment d’eau aide sûrement; cependant, les résultats sont encore plus frappants si du miel est ajouté à l’eau.
Le Miel cru biologique est une excellente source de glucides et de sucres simples, ce qui en fait un booster d’énergie parfait. Nous causons souvent de graves dommages à notre santé en prenant trop de tasses de café en espérant qu’elles nous garderont énergiques et frais tout au long de la journée., Ce que les résultats qui en est la privation de sommeil. Alors, essayez de combattre votre accident de l’après-midi avec un verre chaud d’eau de miel au lieu d’une tasse de café ou de thé.
adieu maux de gorge
L’eau de miel est un remède à la maison parfait pour les maux de gorge. Boire un verre d’eau tiède en y ajoutant quelques cuillères à soupe de miel cru ferait des merveilles pour votre mal de gorge. Pour de meilleurs résultats, sirotez la boisson lentement.
ici, il faut noter que vous ne devriez jamais donner de miel aux nourrissons de moins de 1 an. Le miel contient souvent une bactérie appelée Clostridium botulinum., Être infecté par cette bactérie pourrait faire souffrir les bébés d’une condition débilitante appelée botulisme.
soulage la toux irritante
alors que les nourrissons ne doivent pas être traités avec du miel, les enfants adultes réagissent très bien lorsqu’ils reçoivent de l’eau de miel comme remède contre la toux et le rhume. Étant un ingrédient savoureux, le miel est aimé par les enfants de tous les groupes d’âge. La plupart d’entre eux préfèrent avoir de l’eau de miel chaude au lieu de sirops contre la toux acidulés et d’autres médicaments contre la toux courants., Ce qui est encore plus remarquable, c’est que l’eau de miel n’est pas seulement un remède efficace contre la toux pour les enfants, il a également été constaté pour améliorer leur qualité de sommeil. Ceci, à son tour, accélère considérablement le processus de guérison.
Une étude récente sur les effets du miel sur les enfants atteints de toux a révélé que siroter de l’eau de miel est un remède plus efficace que de prendre une dose de tout médicament contre la toux. Il favorise également de meilleurs habitudes de sommeil chez les adolescents et les enfants souffrant d’une infection des voies respiratoires supérieures.,
élimine les toxines
ajoutez une cuillère à soupe de miel dans de l’eau tiède et buvez-la dès le matin. Faites – le pendant une semaine et vous verrez votre peau éclatante et votre teint illuminer. Vos selles s’amélioreront également. La consommation régulière d’eau de miel éliminera toutes les toxines stockées dans votre système et améliorera ainsi votre santé globale de manière significative. Vous pouvez vous en tenir à cette habitude tous les jours pour rester protégé contre divers effets nocifs des toxines.
pour des effets améliorés, vous pouvez presser du jus de citron dans le mélange., Le citron est connu pour augmenter la miction, ce qui dissipe les toxines de votre corps encore plus fréquemment. Ainsi, la santé de vos voies urinaires s’améliorerait notablement. Le citron est une riche source d’acide citrique, un agent connu pour maximiser la fonction enzymatique. Il en résulte une stimulation du foie et une désintoxication plus efficace.
prévient les problèmes de gaz
vous sentez-vous un peu gonflé et pensez-vous que cela pourrait être causé par la formation de gaz dans votre estomac? Il suffit de chauffer de l’eau et d’y ajouter une cuillère à soupe de miel. Buvez le mélange et votre problème disparaîtra bientôt., Le miel joue un rôle déterminant dans la neutralisation des gaz.
Les propriétés antiseptiques du miel, en revanche, en font un excellent ingrédient pour lutter contre l’acidité. Boire de l’eau chaude avec un peu de miel favoriserait la production de mucus dans votre intestin, ce qui fonctionnera comme un antidote à l’acidité dans l’estomac.
la boisson est également bénéfique pour garder notre côlon hydraté. Pour le dire plus franchement, il agit en infusant de l’eau dans les selles, ce qui améliore nos selles. Cette capacité de l’eau du miel est l’une des principales raisons pour lesquelles sa consommation régulière résultats de fondre de la graisse corporelle.,
aide à réduire le cholestérol
Vous pouvez avoir un cœur sain en faisant de l’eau de miel une partie de votre routine quotidienne grâce à sa capacité à abaisser le taux de cholestérol. Selon une étude, la consommation de miel réduit les niveaux de LDL ou de mauvais cholestérol de 6 à 11 pour cent et abaisse les niveaux de triglycérides jusqu’à 11 pour cent. Le miel est également capable d’augmenter les niveaux de HDL ou de bon cholestérol. L’étude ci-dessus a révélé que la consommation régulière de miel peut augmenter les niveaux de HDL d’environ 2%.,
une meilleure Bonne nuit de sommeil
faire de l’eau de miel une partie de votre style de vie ne vous laissera jamais souffrir de privation de sommeil. Vous n’aurez pas non plus besoin de prendre de médicaments pour passer une bonne nuit de sommeil.
prenez du miel et de l’eau tiède avant d’aller au lit et dormez bien pendant les huit prochaines heures. Le miel fonctionnerait en réapprovisionnant votre foie avec du glycogène, quelque chose dont vous aurez besoin pour prévenir le déclenchement d’une crise dans le cerveau.,
Les ingrédients naturels du sucre présents dans le miel, en revanche, augmenteront légèrement votre taux d’insuline, ce qui permettra au tryptophane d’entrer dans votre cerveau. Ici, il faut mentionner que le tryptophane est fondamentalement un acide aminé essentiel qui se transforme en niacine ou en vitamine B3. La niacine joue un rôle crucial dans la production de sérotonine, une substance chimique du cerveau nécessaire à la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
la meilleure chose à propos de l’utilisation de l’eau de miel pour lutter contre la privation de sommeil est que, contrairement aux médicaments, elle ne vous rendra pas somnolent pendant la journée., Le remède ne vous assurerait qu’un bon sommeil la nuit. Pour améliorer encore le goût et l’efficacité de la boisson, vous pouvez y ajouter de la poudre de cannelle.
est-il sûr de mélanger le miel avec de l’eau chaude?
boire du miel avec de l’eau chaude ou tiède ne présente aucun risque sérieux pour la santé ou n’a aucun effet sur le corps humain. En fait, ce mélange est un favori commun parmi beaucoup de gens — en particulier pour les routines du matin ou du soir.
d’autre part, mélanger du miel avec de l’eau bouillante n’est pas recommandé car cela ne peut que réduire ses bienfaits pour la santé., En effet, la température élevée de l’eau est connue pour modifier sa composition globale et ses enzymes.
est-il sûr de boire du miel tous les jours?
Oui, mélanger du miel dans votre boisson tous les jours n’a aucun effet grave sur la santé ou les effets secondaires. Cependant, si vous êtes diabétique ou si vous avez besoin d’avoir un taux de sucre dans le sang normal, il est toujours préférable de le prendre avec modération.
Il est également important d’aller pour le miel pasteurisé produits quand il s’agit de vos boissons ou même repas., Le miel peut être toxique lorsqu’il est ingéré sous forme non pasteurisée — entraînant des maux de tête, des vertiges, une faiblesse et des vomissements pouvant durer jusqu’à 24 heures.
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