Comment puis-je M’empêcher de M’évanouir?
Si vous avez tendance à vous évanouir et que vous êtes capable d’identifier toutes les situations qui provoquent des évanouissements, essayez de les éviter. Par exemple, vous devrez peut-être vous assurer de manger régulièrement pour éviter la faim. D’autres interventions qui peuvent aider sont d’éviter l’excès de fatigue, les environnements chauds et l’alcool-qui peuvent tous causer des évanouissements. Vous devrez apprendre à contrôler votre respiration afin de ne pas respirer trop rapidement et l’hyperventilation lors de l’anxiété., Vous devrez peut-être vous lever très progressivement d’une position couchée. De nombreux épisodes d’évanouissement se produisent en sortant du lit, il est donc sage de tapisser la zone autour du lit et de le garder exempt d’objets qui pourraient être touchés lors d’une chute.
pour aider à prévenir l’évanouissement, les personnes qui ont documenté des crises cardiaques connues sous le nom de syncope neurocardiogénique-principalement des enfants et des jeunes adultes-devraient suivre un régime riche en sel et boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation et maintenir le volume sanguin., Ils doivent surveiller les signes avant-coureurs d’évanouissement-vertiges, nausées et paumes moites-et s’asseoir ou s’allonger s’ils ressentent les signes avant-coureurs.
Les personnes âgées souffrant d’évanouissement doivent faire examiner leurs médicaments par leur médecin et être évaluées pour tout problème cardiaque ou neurologique grave. Ils doivent également faire preuve de prudence lors du changement de position de couché à debout. Élever lentement le corps lui permet de s’adapter à la nouvelle position, minimisant les risques d’évanouissement. La déshydratation doit également être évitée chez les patients plus âgés.
