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Juste pour dire que vous êtes en train de lire cet article cocon dans votre maison, sous clé ou d’auto-exclusion.
malheureusement, il semble que nous allons hiberner dans l’isolement pendant un certain temps.
Mais l’isolement social ne doit pas être tout mauvais.,
quand vous y réfléchissez, c’est une occasion incroyable d’en apprendre davantage sur nous-mêmes.
parce que lorsque nous nous retirons du contexte social de notre vie, nous sommes mieux en mesure de voir comment nous sommes façonnés par ce contexte.
Thomas Merton, un moine Trappiste et écrivain qui a passé des années seul avait une idée similaire. ” Nous ne pouvons pas voir les choses en perspective jusqu’à ce que nous cessions de les étreindre à notre sein », écrit-il dans pensées dans la Solitude.,
Il faudra peut-être un peu de travail avant de transformer l’isolement social en une expérience agréable, mais une fois, cela devient peut-être la relation la plus importante que quiconque ait jamais eue, la relation que vous avez avec vous-même.
nous avons tous du mal à nous connaître de manière profonde; certains plus que d’autres.
Mais avec quelques étapes simples et le développement de bonnes habitudes de réflexion, vous pouvez apprendre à vous connaître d’une manière significative qui vous aide à tirer le meilleur parti de votre vie.,
Si vous avez du mal à trouver votre chemin, il est peut-être temps de vous asseoir et de commencer à donner un sens à votre vie telle qu’elle était, telle qu’elle est et telle qu’elle sera.
Voici un guide pour vous aider à découvrir qui vous êtes vraiment dans le monde.
avant de commencer, je veux vous faire part d’un nouvel atelier sur la responsabilité personnelle que j’ai aidé à créer. Je sais que la vie n’est pas toujours gentille ou juste. Mais le courage, la persévérance, l’honnêteté — et surtout la prise de responsabilités — sont les seuls moyens de surmonter les défis que la vie nous pose. Découvrez l’atelier ici., Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, alors c’est la ressource en ligne vous avez besoin.
Comment trouver vous-même: 12 étapes lorsque vous vous sentez perdu dans la vie
Créer un calendrier de votre vie
afin d’obtenir où vous allez, vous avez besoin pour en apprendre plus sur l’endroit où vous avez été.
le passé peut être douloureux pour beaucoup de gens, mais c’est une partie importante de découvrir qui vous êtes vraiment dans le monde.,
prenez le temps de créer une chronologie de l’endroit où vous avez été dans le monde, avec qui vous avez partagé des expériences et comment ces expériences et ces lieux ont laissé une marque sur votre vie.
vous pourriez trouver que ce n’étaient pas des expériences positives, mais si vous êtes prêt à vous asseoir avec l’inconfort de les Explorer et de les revisiter, vous trouverez la force et la confiance pour aller de l’avant pour une exploration et une compréhension plus approfondies.
rappelez-vous:
Cet exercice ne consiste pas à se vautrer dans l’apitoiement sur soi. Il s’agit de comprendre ce que vous avez appris sur vous-même à partir de ces expériences.,
nos luttes, nos tribulations et nos expériences font de nous ce que nous sommes. Nous rappeler les moments difficiles que nous avons traversés nous donne du courage et de la force.
reconnaissez ce qui vous rend différent.
sur votre chemin pour découvrir qui vous êtes vraiment dans le monde, il sera important que vous preniez le temps d’identifier et de célébrer ce qui vous fait, vous.
Ce qui vous rend différent de tout le monde sur la planète?
Il est parfois difficile de le dire, surtout parce que nous sommes souvent si critiques envers nous-mêmes par rapport aux autres.,
mais plutôt que de vous sentir alourdi par vos différences, célébrez-les et mettez-les au centre de votre exploration de vous-même.
Si vous vous permettez d’être heureux de qui vous êtes, vous constaterez que vous êtes beaucoup plus heureux dans tous les domaines de votre vie.
un exercice pratique pour savoir quelles sont vos caractéristiques uniques consiste à énumérer 10 traits de vous-même dont vous êtes fier.
cela pourrait être votre gentillesse, votre loyauté, ou le fait que vous êtes habile à tricoter!,
gardez à l’esprit:
avant de pouvoir faire tout type de travail sur votre futur soi, vous devez réconcilier qui vous êtes en ce moment.
il est facile d’ignorer les bonnes choses que vous pensez de vous-même et de laisser les pensées négatives prendre le dessus.
mais comprendre quels sont vos traits positifs et ce qui vous rend unique vous aidera à bannir la négativité et à vous accepter.
et si vous allez vous retrouver, vous devez accepter qui vous êtes en ce moment.
le changement, quoi que cela puisse ressembler pour vous, va vraiment venir d’un lieu de compréhension et d’amour.,
Voici un beau passage du maître bouddhiste Thich Nhat Hanh sur le pouvoir de l’acceptation de soi:
« être beau signifie être soi-même. Vous n’avez pas besoin d’être accepté par les autres. Vous avez besoin de vous accepter. Lorsque vous êtes né d’une fleur de lotus, une belle fleur de lotus, n’essayez pas d’être une fleur de magnolia. Si vous avez soif d’acceptation et de reconnaissance et essayez de vous changer pour correspondre à ce que les autres veulent que vous soyez, vous souffrirez toute votre vie. Le vrai bonheur et le vrai pouvoir résident dans la compréhension de soi, l’acceptation de soi, la confiance en soi.,”
Écrire votre propre éloge
Si vous voulez vraiment trouver vous-même, essayez d’écrire votre propre éloge.
d’Accord, cela peut sembler un peu effrayant. Mais écoutez-moi. Parce que cela peut être une chose incroyablement puissante à faire.
j’ai appris cet exercice par Jeanette Devine, coach de vie professionnelle.
et je l’ai fait moi-même il y a peu de temps.
j’ai écrit un éloge décrivant ma vie future dont je n’avais aucune idée.
ça m’a fait peur au début. Je ne veux pas penser à la mort.
Mais plus j’y pensais, plus cela fait sens., Ma vie est finie. Si je veux vivre une vie de but, je devais embrasser cela.
je dois choisir de vivre pleinement ma vie.
Donc j’ai commencé à écrire.
j’ai écrit l’éloge le plus complet et le plus bourré que j’ai pu rassembler. Tout ce que je voudrais que quelqu’un dise de moi, je l’ai jeté.
et à la fin: je suis resté avec elle: ma vision pour l’avenir.
Le Livre de Jeanette Devine vous aide à être votre propre coach de vie. Elle m’a aidé à découvrir mes vraies valeurs, à comprendre mes propres forces et à m’orienter vers la réalisation de mes objectifs.,
Si vous voulez prendre le contrôle de votre propre vie, mais que comme moi vous rechignez au prix de séances individuelles avec un coach de vie professionnel, je pense que le nouveau livre de Jeanette Devine vaut bien la peine d’y plonger.
La meilleure chose est que Jeanette a accepté de rendre son livre disponible exclusivement pour pirater les lecteurs de Spirit à un prix fortement réduit.
s’il vous Plaît vérifier ici.
Trouver de nouvelles façons d’être.,
plutôt que de continuer à faire les mêmes choses anciennes et de s’attendre à trouver de nouvelles choses sur vous-même, préparez-vous pour le succès de la découverte en essayant de vivre votre vie de manière nouvelle et intentionnelle.
soyez présent lorsque les gens vous parlent. Soyez curieux de ce qui vous entoure. Posez-vous des questions sur pourquoi vous êtes comme vous êtes et soyez prêt à être confronté à des réponses que vous pourriez ne pas aimer.
tout Cela fait partie du processus de croissance pour vous aider à trouver qui vous êtes vraiment.,
Une fois que vous affrontez des choses que vous n’aimez pas chez vous, il est plus facile de souligner les choses que vous aimez et de vous concentrer sur leur intégration dans vos nouvelles façons d’être.
et à la fin, embrasser pleinement vos faiblesses est le seul moyen de les améliorer.
et être honnête sur ce qu’ils sont vous permettra d’ajuster votre vie, ce qui créera des opportunités de croissance.
pour moi, j’évite toujours l’anxiété implacable qui existait en moi.
mais éviter et lutter contre ce qui se passe en moi n’a fait qu’empirer les choses.,
ce n’est que lorsque j’ai appris à pratiquer l’acceptation que j’ai pu voir une sorte de croissance positive. (Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont la philosophie bouddhiste a changé ma vie ici).
identifiez ce qui apporte de la joie à votre vie.
quand il s’agit de trouver votre chemin dans le monde et de savoir qui vous êtes vraiment, vous aurez besoin de comprendre ce qui vous fait vraiment sentir vivant.
mettez-vous devant des choses qui vous font vous sentir bien aussi souvent que possible et concentrez-vous sur le bien au lieu du mal.,
Il y a de la place pour le bien et le mal dans nos vies, et il y aura du temps pour explorer les choses qui vous font sentir moins qu’idéal.
Mais lorsque vous essayez de trouver votre meilleure vie, le bien est ce qui attire votre attention. Donner un sens à qui vous êtes vraiment, c’est être d’accord avec le mauvais mais soulever le bon.
Demandez-vous:
Ce qui vous rend vraiment heureux?
A quels moments vous sentez-vous le plus vivant?
lorsque vous découvrez ce qui enflamme votre âme et vous rend heureux, vous pouvez concevoir votre vie pour produire ces moments plus souvent.,
RELATED: j’étais profondément malheureux then puis j’ai découvert celui-ci enseignement bouddhiste
prendre la responsabilité.
La meilleure façon de trouver votre véritable soi c’est prendre la responsabilité ultime de votre vie.
parce que je pense que prendre des responsabilités est l’attribut le plus puissant que nous puissions posséder.
la réalité est que vous êtes en fin de Compte responsable de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris pour votre bonheur et votre malheur, vos succès et vos échecs, et pour découvrir qui vous êtes en tant que personne.,
je veux partager brièvement avec vous comment prendre des responsabilités a transformé ma propre vie, y compris en m’aidant à découvrir mon vrai moi.
saviez-vous qu’il y a 6 ans, j’étais anxieux, misérable et que je travaillais tous les jours dans un entrepôt?
j’étais coincé dans un cycle sans espoir et je ne savais pas comment m’en sortir.
ma solution a été d’éliminer ma mentalité de victime et de prendre la responsabilité personnelle de tout dans ma vie. J’ai écrit au sujet de mon voyage ici.
avance rapide jusqu’à aujourd’hui et mon esprit de piratage de site web aide des millions de personnes à faire des changements radicaux dans leur propre vie., Nous sommes devenus l’un des plus grands sites Web au monde sur la pleine conscience et la psychologie pratique.
il ne s’agit pas de se vanter, mais de montrer à quel point la prise de responsabilité peut être puissante Because
Because parce que vous aussi pouvez transformer votre propre vie en vous en appropriant complètement.
pour vous aider à le faire, j’ai collaboré avec mon frère Justin Brown pour créer un atelier en ligne sur la responsabilité personnelle. Nous vous donnons un cadre unique pour trouver votre meilleur moi et réaliser des choses puissantes.
Il est rapidement devenu l’atelier le plus populaire D’Ideapod. Découvrez-le ici.,
Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, comme je l’ai fait il y a 6 ans, alors c’est la ressource en ligne dont vous avez besoin.
Voici à nouveau un lien vers notre atelier le plus vendu.
comprendre ce qui vous donne le pouvoir dans le monde.
pour trouver votre place dans la vie, vous devez comprendre le pouvoir que vous avez en vous pour que le changement se produise et dure longtemps.
nous avons tous le courage et la possibilité de faire un changement; nous devons juste être prêts à aller après.
lorsque nous exploitons notre pouvoir, nous sommes imparables et nous pouvons concevoir les vies que nous voulons vraiment.,
Si vous voulez savoir qui vous êtes vraiment, puisez dans le pouvoir en vous et utilisez-le aussi souvent que possible pour contester des situations, des personnes et des opportunités.
pour approfondir la façon de prendre la responsabilité de votre vie, consultez l’eBook D’Ideapod: pourquoi prendre la responsabilité est la clé pour être le meilleur de vous.
c’est un guide extrêmement pratique qui offre les outils et les techniques dont vous avez besoin pour développer de nouvelles habitudes et de nouveaux objectifs.
j’ai lu le livre moi-même et j’ai déjà changé certains de mes objectifs et habitudes quotidiennes en conséquence directe.,
Le fait est:
Bien que beaucoup d’entre nous peuvent penser que nous prenons la responsabilité, c’est une compétence qui doit être apprise et développée—même par les personnes qui ont obtenu des succès.
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pardonnez votre côté critique.
Si vous ne le dites pas à un ami, ne le dites pas à vous-même.
Il est important que vous lâchiez votre côté critique lorsque vous cherchez des moyens de vivre votre meilleure vie.
les commentaires critiques de vous-même ne vous aident pas à grandir. C’est différent de la réflexion critique, qui n’est pas critique du tout, mais exploratoire.,
vous ne pouvez pas grandir à partir d’un lieu de haine. Découvrez qui vous êtes, en étant gentil à vous.
« soyez gentil de votre corps, doux avec votre esprit et patient avec votre cœur. Restez fidèle à votre esprit, chérissez votre âme et ne doutez jamais de vous-même. Vous êtes toujours en train de devenir, mon amour, et il n’y a personne de plus digne de la grâce nourricière de votre amour.” – Becca Lee
Ne croyez pas vos pensées négatives
la Plupart d’entre nous sont intrinsèquement négatif.,
Nous avons environ 65 000 pensées chaque jour, et de manière choquante, 70% d’entre elles sont négatives.
mais des problèmes commencent à se poser lorsque nous croyons à nos pensées, ou que nous nous identifions à nos pensées.
Eckhart Tolle dit que s’identifier à nos pensées conduit à une fausse identification de soi:
« en grandissant, vous formez une image mentale de qui vous êtes basée sur votre conditionnement personnel et culturel. Nous pouvons appeler ce soi fantôme l’ « ego ». Il consiste en une activité mentale et ne peut être maintenu que par une pensée constante., Le terme ego signifie différentes choses pour différentes personnes, mais quand je l’utilise ici, cela signifie un faux soi, créé par une identification inconsciente avec l’esprit. »
Comment Pouvons-nous nous élever au-dessus de nos pensées et ne pas être si attachés à elles?
selon Eckhart Tolle, nous devons devenir un observateur des pensées pour pouvoir vivre dans le moment présent:
« le début de la liberté est la prise de conscience que vous n’êtes pas « le penseur. »Au moment où vous commencez à regarder le penseur, un niveau de conscience plus élevé devient activé., Vous commencez alors à réaliser qu’il existe un vaste domaine d’intelligence au-delà de la pensée, que la pensée n’est qu’un tout petit aspect de cette intelligence. Vous réalisez que toutes les choses qui comptent vraiment – la beauté, l’amour, la créativité, la joie, la paix intérieure – se posent au-delà de l’esprit. Vous commencez à vous réveiller…Le moment où vous réalisez que vous n’êtes pas présent, vous êtes présent. Chaque fois que vous êtes en mesure d’observer votre esprit, vous n’êtes plus coincé en elle. Un autre facteur est entré en jeu, quelque chose qui n’est pas du mental: la présence de témoin.,”
une Fois que vous arrêtez de vous identifier avec votre esprit, vous pouvez vivre dans le moment présent.
et comme le dit Eckhart Tolle, c’est dans le moment présent que vous pouvez découvrir qui vous êtes vraiment.
(À plonger dans les techniques qui vous aident à réduire et à vivre dans le moment présent, découvrez mon eBook: Le No-Nonsense Guide pour le Bouddhisme et la Philosophie Orientale pour une Vie Meilleure.)
N’ayez pas peur de parler de votre esprit.
défendez ce en quoi vous croyez et faites savoir aux autres ce que vous pensez.,
vous n’avez pas à rabaisser les autres pour vous sentir bien.
plutôt que d’essayer de mettre tout le monde de votre côté, soyez à l’aise de prendre position par vous-même et de vous installer dans une routine consistant à être ouvert à entendre les autres mais à accepter vos propres croyances.
Pour défendre ce en quoi vous croyez, vous devez accepter que, parfois, vous allez être vulnérables.
Mais l’une des meilleures façons d’apprendre à connaître votre vrai soi est de vous permettre d’être vulnérable face à d’autres.
Si vous avez tort, dire que vous avez tort. Si vous croyez quelque chose de tout cœur, dites-le.,
Si vous êtes inquiet ou avez des questions, permettez-vous de chercher l’aide dont vous avez besoin.
lorsque vous êtes vulnérable et réel, les gens le verront. Cela renforce vos propres pensées sur vous-même et vous met à l’aise en présence des autres.
servir les autres
Mahatma Gandi a dit que « la meilleure façon de se retrouver est de se perdre dans le service aux autres. »
Il y a certainement une place pour l’introspection, mais si nous nous concentrons trop sur nous-mêmes, nous pouvons devenir égocentriques. Nous pouvons nous perdre dans nos propres esprits et nos propres problèmes.,
Mais quand vous oubliez de vous-même et de vos problèmes, et que vous vous concentrez sur l’aide aux autres, vous obtenez une meilleure perspective de la vie.
vous réalisez que vous n’êtes pas le centre de l’univers. Il y a un beau monde qui vous attend pour ouvrir votre esprit.
comme le dit le Dalaï Lama ci-dessous, si nous ne pensons qu’à nous-mêmes, alors nos esprits occupent une très petite zone.
Mais lorsque vous développez l’inquiétude et le soin des autres, votre esprit se développe:
« Si nous ne pensons qu’à nous-mêmes, oublions les autres, alors nos esprits occupent une très petite zone., À l’intérieur de cette petite zone, même minuscule problème semble très grand. Mais au moment où vous développez un sentiment de préoccupation pour les autres, vous réalisez que, tout comme nous, ils veulent aussi le bonheur; ils veulent aussi la satisfaction. Lorsque vous avez ce sentiment d’inquiétude, votre esprit s’élargit automatiquement. À ce stade, vos propres problèmes, même de gros problèmes, ne seront pas si importants. Le résultat? Grande augmentation de la tranquillité d’esprit. Donc, si vous ne pensez qu’à vous-même, seulement à votre propre bonheur, le résultat est en fait moins de bonheur. Vous obtenez plus d’anxiété, plus de peur., »- Dalai Lama
agissez maintenant
Si vous avez suivi les étapes ci-dessus, vous êtes probablement arrivé à un point où vous vous comprenez mieux.
Vous avez une meilleure idée de qui vous êtes, ce qui vous rend heureux, et ce que vous pouvez offrir au monde.
Mais devinez quoi?
une Fois que vous avez décidé qui vous êtes et surtout, qui vous allez, il est maintenant temps de commencer à le faire.
rappelez-vous:
Le plus grand test de caractère est de faire ce que vous allez dire que vous allez faire.,
(Si vous cherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook sur la façon d’être votre propre coach de vie ici).,
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