comment mettre fin à la toux ? 12 remèdes naturels

les gens utilisent une grande variété de remèdes naturels pour traiter la toux persistante. Ci-dessous, nous expliquons plus en détail les 12 remèdes les plus importants.

thé au miel

selon certaines études, le miel peut soulager la toux.,

Il existe une étude sur les traitements de la toux nocturne chez les enfants. Dans ce document, les résultats sont comparés en utilisant du miel foncé, du dextrométhorphane, un médicament anti-toux et tout type de traitement.

bien que les avantages du miel soient inférieurs à ceux du dextrométhorphane, les parents ont classé le miel comme la plus favorable des trois options.

Pour utiliser le miel comme traitement contre la toux, mélanger 2 cuillères à soupe avec de l’eau chaude et une tisane. Buvez ce mélange une ou deux fois par jour. Veuillez empêcher les enfants de moins de 1 an d’ingérer du miel.,

gingembre

le gingembre pourrait faciliter la toux asthmatique ou sèche, car il a des propriétés anti-inflammatoires. Il pourrait également soulager la nausée et la douleur.

Une étude suggère que certains composants anti-inflammatoires présents dans le gingembre peuvent détendre les membranes des voies respiratoires, réduisant la toux. Les chercheurs ont principalement étudié les effets du gingembre sur les cellules des humains et des animaux, bien que davantage de recherches soient nécessaires.,

infuser un thé au gingembre de 20 à 40 grammes de tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude. Laissez-le refroidir quelques minutes avant de boire. Ajouter du miel ou du jus de citron pour améliorer le goût et apaiser davantage la toux.

notez que dans certains cas, un thé au gingembre peut causer de l’inconfort ou des brûlures d’estomac.

liquides

la chose la plus importante pour tousser ou un rhume est de rester hydraté. La recherche indique que boire des liquides à température ambiante peut soulager la toux, l’écoulement nasal et les éternuements.,cependant, les personnes présentant des symptômes supplémentaires de rhume ou de grippe peuvent bénéficier de boissons chaudes. La même étude montre que ceux-ci peuvent améliorer encore les symptômes, y compris les maux de gorge, les frissons et la fatigue.

le soulagement des symptômes est immédiat et continue pendant un certain temps après avoir terminé la boisson chaude.,

parmi les boissons chaudes qui peuvent être réconfortantes, on trouve:

• bouillons légers;
• tisane;
• thé noir décaféiné;
• eau chaude, ou
• jus de fruits chauds

vapeur d’eau

toux humide, dont l’une produit des muqueuses ou des mucosités, elle pourrait s’améliorer avec la vapeur d’eau. Prenez une douche ou un bain chaud et laissez le bain se remplir de vapeur. Rester à l’intérieur pendant quelques minutes jusqu’à amélioration des symptômes. Buvez ensuite un verre d’eau pour refroidir et éviter la déshydratation.,alternativement, préparer un bol de vapeur d’eau. Pour le faire, remplissez un grand bol d’eau chaude. Ajoutez des herbes ou des huiles essentielles, telles que l’eucalyptus ou le romarin, ce qui aidera à améliorer la décongestion. Penchez-vous sur le bol et couvrez votre tête avec une serviette. Afin que la Vapeur sera pris au piège. Inspirez les vapeurs pendant 5 minutes. Si vous vous sentez la chaleur de la Vapeur sur la peau, arrêter jusqu’à ce qu’il refroidisse.

les personnes souffrant d’une toux humide ou d’une congestion thoracique doivent suivre les recommandations du National Heart, Lung and Blood Institute des États-Unis. UU., (NHLBI) et utilisez un humidificateur à vapeur dans votre maison.

racine de guimauve

la racine de guimauve est une herbe largement utilisée tout au long de l’histoire comme traitement de la toux et des maux de gorge. L’herbe peut améliorer l’irritation que la toux produit, en raison de sa teneur élevée en mucilage. C’est une substance épaisse et collante qui couvre la gorge.

dans une autre petite étude, il a été révélé qu’un sirop contre la toux à base de plantes contenant de la racine de guimauve, du thym et du lierre soulageait la toux causée par le rhume et les infections des voies respiratoires., Après 12 jours de prise du sirop, 90% des participants ont évalué son efficacité comme bonne ou très bonne.

la racine de guimauve est également disponible sous forme d’herbe sèche ou de thé en sachets. Ajouter de l’eau chaude et boire immédiatement ou laissez-le refroidir. Plus la racine de guimauve reste longtemps dans l’eau, plus elle boira de mucilage.

Les effets secondaires peuvent inclure des maux d’estomac, mais vous pouvez les contrer en prenant des liquides supplémentaires.,

vous pouvez acheter la racine de guimauve dans les magasins de produits de santé ou sur l’Internet.

se gargariser avec de l’eau salée

ce remède simple est l’un des plus efficaces pour traiter les maux de gorge et la toux humide. L’eau salée réduit les mucosités et le mucus à l’arrière de la gorge, ce qui peut diminuer l’envie de tousser.

mélanger une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau chaude jusqu’à dissolution. Laisser la solution refroidir lentement avant de l’utiliser pour se gargariser., Maintenez le mélange au bout de la gorge pendant quelques instants avant de cracher le mélange. Gargarisez – vous avec de l’eau et du sel plusieurs fois par jour jusqu’à ce que la toux s’améliore.

évitez de donner de l’eau salée aux enfants plus jeunes, car ils ne pourront pas se gargariser correctement et s’ils avalent l’eau salée, cela peut être dangereux.

bromélaïne

la bromélaïne est une enzyme qui provient de l’ananas et qui est la plus abondante au cœur du fruit.

la bromélaïne a des propriétés anti-inflammatoires et peut également avoir des propriétés mucolytiques, ce qui signifie qu’elle peut diminuer la muqueuse et l’éliminer du corps.

certaines personnes boivent quotidiennement du jus d’ananas pour réduire la muqueuse de la gorge et éliminer la toux. Cependant, il n’y a pas trop de bromélaïne dans le jus pour soulager les symptômes.,

Vous pouvez trouver des suppléments de bromélaïne dans un magasin et ils peuvent être plus efficaces pour éliminer la toux. Cependant, il est préférable de parler à un médecin avant d’essayer de nouveaux suppléments.

vous pouvez être allergique à la broméline. En outre, cette herbe peut provoquer des effets secondaires et interagir avec les médicaments. Les personnes prenant des anticoagulants ou des antibiotiques spécifiques ne devraient pas le prendre.

thym

le thym a des utilisations culinaires et médicinales et est un remède courant pour la toux, l’irritation de la gorge, la bronchite et les problèmes digestifs.,

Une étude a montré qu’un sirop contre la toux avec du thym et du lierre soulageait la toux plus efficacement et plus rapidement qu’un sirop placebo chez les personnes atteintes de bronchite aiguë. Les antioxydants qui composent la plante peuvent être responsables de ses avantages.

pour traiter la toux avec du thym, recherchez un sirop spécifique qui contient ce type d’herbe. Sinon, brasser une tasse de thé et ajouter deux cuillères à soupe de thym séchées pour une tasse d’eau chaude. Laisser reposer 10 minutes avant de filtrer et de boire.,

les changements d’aliments pour le reflux acide

le reflux acide est une cause fréquente de toux. Éviter les aliments qui peuvent causer le reflux acide est l’un des meilleurs moyens de contrôler cette maladie et de réduire la toux qui l’accompagne.

chaque individu peut avoir différents déclencheurs de reflux acide qu’il devrait éviter. Les personnes qui ne sont pas sûres des causes qui la causent peuvent commencer par supprimer les déclencheurs les plus courants de leur alimentation et garder un œil sur leurs symptômes.,

Les Aliments Et Boissons qui causent le reflux acide comprennent le plus souvent:

• alcool
• caféine;
• chocolat;
• aliments aux agrumes;
• aliments gras et frits;
• ail et oignons;
• menthe;
• aliments avec épices et sel, ou
• tomates et produits qui en contiennent.

orme glissant

traditionnellement, les Amérindiens utilisaient l’écorce d’orme glissante pour traiter la toux et les problèmes digestifs., L’orme glissant est similaire à la racine de guimauve, car il contient un niveau élevé de mucilage, ce qui aide à adoucir la toux et l’irritation de la gorge.

préparez un thé d’orme glissant et ajoutez une cuillère à soupe d’herbe séchée à une tasse d’eau chaude. Laissez infuser au moins 10 minutes avant de boire. Il est important de noter que l’orme rouge peut interférer avec l’absorption de la médiation.

Vous pouvez trouver l’orme glissant sous forme de capsules ou de poudres dans n’importe quel magasin spécifique à la santé ou sur Internet.,

acétylcystéine

l’acétylcystéine est un supplément de dérivés de l’acide aminé L-Cystéine. Vous pouvez prendre une dose quotidienne pour réduire la fréquence et la gravité de la toux humide, car elle élimine la muqueuse des voies respiratoires.

Une méta-analyse de 13 études suggère que l’acétylcystéine peut réduire considérablement les symptômes des personnes atteintes de bronchite chronique. Il s’agit d’une inflammation prolongée des voies respiratoires qui provoque des écoulements muqueux, de la toux et d’autres symptômes.,

Les chercheurs suggèrent une dose quotidienne de 600 milligrammes (mg) pour les personnes sans obstruction des voies respiratoires et, jusqu’à 1 200 mg, En cas d’obstruction.

l’acétylcystéine peut avoir des effets secondaires graves, notamment de l’urticaire, une inflammation, de la fièvre et un essoufflement. Si vous sentez que vous avez certains de ces problèmes, vous devriez consulter votre médecin.

les Probiotiques

Les probiotiques ne soulagent pas directement la toux, mais ils peuvent stimuler le système immunitaire en équilibrant les bactéries dans l’intestin.

un système immunitaire fort peut aider à combattre les infections ou les allergènes qui causent la toux.

selon une étude, un type de probiotiques, une bactérie appelée lactobacille, procure un avantage modéré dans la prévention du rhume.

Vous pouvez trouver des suppléments contenant du lactobacille et d’autres probiotiques dans un magasin de produits de santé ou une pharmacie.,

certains aliments sont naturellement riches en probiotiques, y compris:

• soupe miso;
• yaourt;
• le kimchi, ou
• la choucroute.

cependant, le nombre et la diversité des unités probiotiques dans les aliments peuvent varier. Il peut être préférable de prendre des suppléments de probiotiques que de manger des aliments riches en probiotiques.