» bien que vous puissiez avoir une plus grande liberté à la maison, c’est aussi une étape de la vie avec beaucoup de changements qui peuvent affecter votre intimité”, dit-il. « Vous redéfinissez vos rôles et votre relation à mesure que les enfants partent à l’université et que votre carrière s’achève. Et vous changez aussi physiquement. »
facteurs qui affectent le désir
votre œstrogène prend un nez pendant la ménopause (définie comme lorsque vous n’avez pas eu de cycle menstruel en 12 mois) et les années qui y ont précédé, appelée périménopause., Ce changement a un impact énorme sur votre fonction sexuelle. Il peut réduire le désir et le rendre plus difficile pour vous de devenir excité. Il peut également rendre le canal vaginal moins extensible et vous pouvez ressentir une sécheresse, ce qui peut rendre les rapports sexuels douloureux. Plus d’un tiers des femmes en périménopause, ou qui sont ménopausées, déclarent avoir des difficultés sexuelles, du manque d’intérêt pour le sexe à la difficulté d’avoir un orgasme.
de plus, avec l’âge, vous êtes plus susceptible d’avoir des problèmes de santé., Les maladies chroniques et les blessures peuvent épuiser votre énergie, causer des douleurs physiques et réduire votre image corporelle, ce qui affecte votre libido.
moins de rapports sexuels est naturel
malgré ce que les médias et les publicités sur les médicaments d’ordonnance voudraient vous faire croire, les rapports sexuels plus tard ne sont souvent pas aussi agréables pour les couples qu’avant. C’est à cause de changements corporels tels que la sécheresse vaginale et la dysfonction érectile, dit Kraft. La moitié des femmes de 50 ans continuent d’avoir des rapports sexuels, mais à 70 ans, seulement 27% des femmes le font.,
cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être intime avec votre partenaire — que vous ayez des rapports sexuels à l’aide de lubrifiants, d’hydratants vaginaux ou de médicaments sur ordonnance, ou que vous choisissiez d’autres moyens de rester connecté.
« Environ un tiers des couples de longue durée n’ont pas de relations sexuelles ou n’ont des relations sexuelles qu’occasionnellement. Mais ils ne considèrent pas nécessairement cela comme un problème. C’est précisément là que leurs relations ont évolué”, explique Kraft. « Ils font d’autres choses intimes qu’ils aiment comme câliner, partager un lit et rire ensemble. Et ils sont heureux., »
maintenir L’intimité
Si l’abandon de votre vie sexuelle semble terrible, ne vous inquiétez pas: de nombreux couples restent sexuellement actifs tout au long de leurs années seniors. Sachez simplement que ce qui fait du bien peut changer. Les femmes cessent souvent d’être sexuelles lorsqu’elles sont excitées ou qu’il devient difficile d’avoir un orgasme, mais ce qui peut aider, c’est plus d’engagement mental et de stimulation physique, dit Kraft.
en vieillissant, le sang remplit vos organes génitaux plus lentement à mesure que vous devenez excité, ce qui signifie que vous n’avez pas la même sensibilité et que l’orgasme prend plus de temps., En règle générale, vous avez besoin d’une stimulation plus directe et plus intense de votre clitoris. « Faire des choses comme frotter et toucher au lieu de rapports sexuels peut être ce que vous préférez à ce stade de la vie”, explique Kraft. « Et c’est correct. Vous devez abandonner ce que vous pensez que tout le monde fait et penser à ce qui est bon pour vous et votre partenaire. »
communiquer avec votre partenaire est essentiel pour définir des attentes réalistes sur ce que vous pouvez faire sexuellement et pour atteindre l’intimité en vieillissant., Et, ajoute Kraft, » vivre une vie saine globale — avoir une bonne énergie, dormir suffisamment, être physiquement actif et bien manger — contribuera grandement à vous aider à vous concentrer et à vous sentir bien dans votre intimité et votre sexualité.”
