quelques semaines, mois, ou il y a des années, vous avez commencé sortir ensemble un grand gars, mais depuis lors, les choses se sont effondrées et vous n » êtes plus ensemble. Le problème est: vous pensez à lui sans arrêt, et vous vous creusez le cerveau en essayant de comprendre comment le récupérer.
peut-être qu’il a mis fin aux choses parce qu’il n’était pas prêt à s’engager envers vous et qu’il savait que c’était ce que vous vouliez.
peut-être que vous y avez mis fin parce qu’il a fait quelque chose de vraiment stupide.,
de toute façon, vous regrettez ce qui s’est passé et essayez de comprendre comment rembobiner, réinitialiser et modifier le script.
Ne pas avoir peur, sexy, dame confiante. Je suis votre fidèle relationniste et diseuse de vérité. Si c » est censé être, je vais vous aider à apprendre à le récupérer et à se remettre sur la bonne voie pour développer une relation amoureuse et significative.
quand vous ne devriez pas vous soucier de la façon de le récupérer
Comme je l’ai dit: je suis votre diseuse de vérité, et j’ai besoin d’obtenir quelque chose de ma poitrine à l’avant: il est très possible que vous n’ayez pas besoin de revenir avec ce gars., Regardez, je ne connais pas les détails de pourquoi vous les gars rompu, mais permettez-moi de déposer quelques dealbreakers qui pour moi signifie que vous ne devriez pas revenir avec lui:
- Il a triché sur vous
- Il a menti en grand
- Il vous rabaisse constamment
- Il a verbalement ou physiquement abusé de vous
Si l’une de ces situations s’applique à vous, je vous encourage à parler à un thérapeute. Il existe de nombreuses raisons psychologiques pour lesquelles les femmes qui ont, par exemple, été maltraitées veulent retourner vers les hommes qui les ont blessées. Je ne vous encourage aucunement à le récupérer si c’est le cas.,
S « il a triché et vous dit qu » il ne le fera plus jamais, entendez ceci: dans une étude publiée dans la revue Archives of Sexual Behavior, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont triché dans une relation étaient 3x plus susceptibles de tricher sur leur prochain partenaire. Alors him il a dit que c’était une chose unique? Probablement pas.
S’il a menti de manière majeure, vous devez vous demander de quoi d’autre il est malhonnête about Et si vous pouvez vraiment lui faire confiance à nouveau.
il est absolument nul de rompre avec un gars dans lequel vous avez investi de l’énergie émotionnelle et du temps. Il n’., Mais revenir avec lui, en particulier si l » une de ces situations est le cas, ne va que vous faire perdre plus de temps et vous retrouver avec un cœur brisé encore plus grand.,
Voici les six étapes que je vais vous guider pour vous aider à apprendre comment le récupérer:
- Étape 1: Prenez votre temps pour réfléchir
- Étape 2: soyez trop fier de mendier
- Étape 3: initiez une règle « sans contact”
- Étape 4: Ne vous obsédez pas sur lui/vivez votre vie
- Étape 5: initiez vivre ensemble
comment le récupérer étape 1: Prenez votre temps pour réfléchir
prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez vraiment.,
maintenant, avant de commencer à travailler sur la façon de le récupérer, je veux vraiment que vous vous demandiez si c’est vraiment ce dont vous avez besoin et que vous voulez.
Si cela ne fait que quelques jours depuis la rupture, vous n’avez peut-être pas eu assez de temps pour vraiment réfléchir à la raison pour laquelle les choses se sont terminées. Ta tête est brumeuse. Vous soignez une grave blessure à l’ego à ce stade, et en ce moment, vous ne pouvez pas imaginer une vie sans ce gars.
avez-vous mis fin aux choses par colère lors d’une dispute ou lorsque vous ne pouviez tout simplement plus supporter l’une de ses habitudes excentriques (comme la façon dont il ne vous embrasserait pas avec la bouche du matin)?, Considérez le reste de votre relation. Quelle est la gravité de ce problème si vous regardez la situation dans son ensemble? Peut-être qu » il était génial, petit ami émotionnellement expressif, mais vous laissez votre tempérament tirer le meilleur de vous, et maintenant vous êtes comme un chien avec la queue entre vos jambes.
ou peut-être que vous avez mis fin aux choses pour une raison plus sérieuse, comme le fait que chaque fois que vous disiez quelque chose d’émotionnel (je commence à tomber amoureux de vous), il répondait avec…
grillons.
peut-être qu’il était incapable de vous rassurer qu’il ressentait la même chose, et vous avez besoin de cette confiance., Cela peut être un dealbreaker et une raison suffisante pour savoir rompre avec lui était la bonne chose à faire.
S’il a rompu avec vous, retirez votre défensive et réfléchissez vraiment au pourquoi (en supposant que vous sachiez pourquoi). Avez-vous discuté de la même chose encore et encore (c’est-à-dire à quel point il vous pensait égoïste) jusqu’à ce qu’il ne puisse plus le supporter? Y avait-il un défaut de la vôtre qui l » a fait abandonner les espoirs de la relation durable à long terme?
Si c’est le cas, il est temps de réfléchir à soi-même. Ce problème est-il apparu dans les relations passées?, Si la réponse est oui, il ne va pas disparaître de sitôt. Maintenant est le meilleur moment pour vous d » aborder ce problème avec votre personnalité tête sur afin que vous puissiez être un meilleur partenaire, soit pour ce gars ou le prochain qui vient le long.
comment réparer ce qui ne va pas? Vous pourriez essayer une thérapie. Ou la journalisation à ce sujet. Parler à un ami qui peut être honnête au sujet de vos défauts. Cela ne se produira pas du jour au lendemain, mais la meilleure chose que vous puissiez faire si vous voulez savoir comment le récupérer est de montrer que vous êtes prêt à changer et à commencer à faire des pas de bébé vers un meilleur comportement.,
Comment le faire Revenir à l’Étape 2: Être Trop Fier pour Mendier
Vous êtes trop fort pour mendier cet homme pour vous ramener!
Donc ce mec a rompu avec vous et votre premier instinct est de mendier pour vous ramener.
– je suis tellement désolé!
je ne voulais pas dire!
je peux faire mieux!
S’il vous plait, ne me quittez pas!
je vais juste MOURIR sans vous!
vous voyez à quel point cela semble désespéré quand cela ne sort pas de votre bouche. Alors see peut-être que tu peux voir que le supplier de te reprendre n’est pas ton meilleur plan d’action. Pourquoi?, Cela réduit votre valeur à ses yeux.
pensez à ce que vous ressentiriez s’il rampait à genoux, bluffant sur la façon dont sa vie ne signifie rien sans vous.
Je ne sais pas…peut-être que c’est validant pour les femmes, mais la plupart des hommes trouvent que c’est un tournant. Pas la direction que nous essayons d’aller pour déterminer comment le récupérer!
peut-être que vous avez foiré. Vous pouvez certainement vous excuser pour cela., Mais que vous soyez capable de le reconquérir ou non, il aura besoin de temps pour réfléchir sur les choses (et vous aussi; cela arrive bientôt dans cet article) pour savoir s’il peut vous pardonner et si être ensemble est le meilleur pour vous deux.
il sait qu’Il peut vous ramener. Et certainement, après avoir eu un certain temps à part, vous devriez vous asseoir et parler de la façon dont les choses ont mal tourné, et si oui ou non cette relation vaut la peine d » être réparée.
mais juste après une rupture n’est pas le moment d’avoir cette conversation.,
comment le récupérer Étape 3: initiez une règle sans Contact
Qu’aucune règle de contact ne va aider à le récupérer.
Si vous allez essayer de vous vider la tête afin que vous puissiez être sûr que revenir avec ce gars est la bonne décision pour vous, vous aurez besoin d’un peu d’espace de sa part. Que signifie zéro contact pendant quelques semaines.
Pas de langage sms.
Pas d’appels.
Ne pas voir ce qu’il fait sur les médias sociaux.
Pas de conduite devant sa maison.,
S’il essaie de vous reconquérir et que vous envisagez de le reprendre, faites-lui savoir que sa meilleure chance de vous récupérer est de vous donner un peu d’espace pour réfléchir à des choses. Vous encombrer et communiquer constamment avec vous ne vous donnera pas l’espace dont vous avez besoin pour réfléchir aux choses. S’il est un bon mec, il respectera la Règle du non Contact.
la direction de votre ex vous donne le temps de voir à quoi ressemble la vie sans lui. Il vous permet de voir les choses sans perspective biaisée., Vous avez peut-être pensé qu’il était parfait pour vous, mais plus vous êtes séparé, vous pourriez commencer à voir de gros problèmes que vous aviez balayés sous le tapis lorsque vous étiez ensemble. Être séparé vous donne le temps de travailler sur vous-même et de commencer à reconstruire votre force.
vous pourriez subir une perte d’identité après une rupture, surtout si la relation était longue. C’est courant pour les hommes et les femmes après la fin d’une relation. Être ensemble est comme un ajout pour vous. Juste après une rupture, Vous êtes comme Leonardo di Caprio dans Basketball Diaries (« Reggie! J’ai juste besoin de les goûter!”)., Vous voulez cette relation et ce coup de sératonine qu’elle apporte.
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Mais n’oubliez pas que plus vous allez sans que frappé, plus vous-même, vous serez. Plutôt que de se remettre automatiquement ensemble parce que vous ne pouvez pas imaginer qui vous êtes sans cet homme, avoir du temps sans lui peut vous aider à redécouvrir qui vous êtes par vous-même.
Et qui sait? Vous pouvez aimer cette fille assez que vous ne voulez pas qu’il revienne!,
comment le récupérer Étape 4: vivez votre vie/ne L’Obsédez pas
arrêtez de vous obséder sur ce qu’il fait et obtenez une vie!
je sais à quel point ce conseil peut sembler impossible quand tout ce que vous pouvez penser, c’est lui.
lorsque vous vous réveillez, vous sentez l’endroit où il se trouvait à côté de vous.
vers 10 heures du matin, vous manquez son texte d’enregistrement quotidien.
lorsque vous passez devant votre restaurant de rendez-vous préféré, vos yeux sont bien levés.
Ce mec est partout dans votre vie et dans votre tête., Alors, comment pouvez-vous le récupérer en essayant de passer à autre chose?
le fait est: si vous êtes censé être avec ce gars, un peu de temps pour revenir à être vous ne changera certainement pas cela. Surtout si vous avez été avec ce gars pendant des années, la meilleure chose que vous pouvez faire est de le pousser hors de votre tête et de vous concentrer sur vous-même.
comment?
reconnectez-vous avec ces copines que vous n’avez pas vues depuis des mois parce que vous avez été trop occupé à traîner avec votre petit ami.
Frapper la salle de gym. Dur. Il n’y a pas de meilleur moment pour se mettre en forme que lorsque vous êtes à terre., L « un des avantages de l » exercice après une rupture comprend être trop épuisé mentalement pour jouer à travers ce qui a mal tourné dans votre tête. Et être trop fier de botter le cul dans la salle de gym pour se blottir avec cette pinte de Ben & Jerry’s!
Prenez de vieux passe-temps que vous avez mis de côté comme vous avez commencé à passer plus de temps avec votre amour. Remplissez votre vie d’activités significatives pour vous concentrer sur votre douleur.
Vous pouvez constater que plus vous avez de temps loin de la situation, moins ça fait mal, ou même moins, vous voulez lui en arrière., Alors prenez le temps de revenir à faire les choses que vous aimiez faire pour trouver une perspective sur votre vie amoureuse.
comment le récupérer Étape 5: initier un Contact
soyez prêt à avoir une conversation significative sur votre relation.
Après deux semaines au moins (plus c’est mieux) de n’avoir aucun contact, il est temps d’initier le contact. Gardez à l « esprit: votre ex n » a peut-être aucune idée que vous essayez de comprendre comment le récupérer, de sorte que votre tendre la main peut lui surprendre.
Demandez si vous pouvez rencontrer., Vous devez discuter des choses en personne. Avoir un plan de ce que vous voulez lui dire. Vous voudrez peut-être aborder:
- ce qui a mal tourné dans la relation
- Le fait que vous ayez eu le temps de réfléchir et de réaliser que vous voulez qu’il revienne
- ce que vous avez mal fait dans la relation
- ce dont vous avez besoin de lui (qu’il ne livrait pas)
- comment vous pouvez aller de dans cette conversation, surtout si vous discutez de ses défauts., Trouvez un moyen constructif de lui dire vos besoins qui ne le feront pas hérisser:
Vous: j’ai réalisé que je ne recevais pas de vous le soutien émotionnel dont j’avais besoin. Mais c’est en partie sur moi: je n’ai pas communiqué que j’en avais besoin jusqu’à présent.
lui: comment aurais-je pu être plus solidaire?? Je pensais que j’étais You
Vous: j’ai beaucoup parlé de ce que je ressentais à propos de notre relation, mais vous ne l’avez vraiment pas fait. j’ai besoin que ce soit une conversation à double sens où vous pouvez me dire ce que vous ressentez et me faire confiance pour ouvrir. Est-ce possible?,
soyez prêt à assumer la responsabilité de votre rôle dans ce qui a mal tourné dans la relation. Cela l’aidera à éliminer ses défenses et à vous écouter.
Votre objectif ici est d’éviter la confrontation et plutôt de travailler sur des résolutions pour vous remettre ensemble. Mais réalisez qu’il peut être incapable de vous donner ce que vous voulez. Si la raison pour laquelle il n « était pas émotionnellement communicatif dans votre relation était qu » il ne tombait pas amoureux de vous, il n » y a pas grand-chose que vous pouvez faire pour changer cela. Dans ce cas, cette conversation devra être fermée pour que vous puissiez passer à autre chose.,
assurez-vous de ne pas dominer la conversation, surtout si vous avez l’habitude de parler. Demandez-lui ce qu’il pense des choses. Qu’est-ce qui lui passe par la tête depuis la rupture? Veut-il se réconcilier? Ce qu’il n’a besoin de la relation d’avancer? Vous voulez montrer que vous écoutez afin qu « il sache que vous serez un excellent partenaire à l » avenir si vous vous remettez ensemble.
comment le récupérer Étape 6: S’engager ensemble pour une meilleure relation
rappelez-vous: une relation prend du travail au fil du temps!,
En supposant que vous avez réussi dans votre complot pour le récupérer, vous voulez vous assurer que vous ne vous retrouvez pas tous les deux dans la même ornière relationnelle que vous étiez auparavant. Cela signifie que vous devez aérer tout votre linge sale. Quels que soient les problèmes qui vous ont dérangé, vous devez aborder maintenant afin que vous puissiez travailler tous les deux pour trouver une solution.
Si vous avez gardé des secrets, le moment est venu de vous ouvrir. Demander la même chose de lui.
Si vous n « avez pas été honnête sur ce qui vous dérange dans votre relation, c « est l » occasion de lui dire afin que, espérons-le, il puisse travailler pour être un meilleur partenaire pour vous., De même, demandez-lui comment vous pouvez vous améliorer en tant que petite amie.
les couples heureux et réussis sont ceux qui gardent les lignes de communication ouvertes. Ils peuvent discuter des problèmes sans se défendre et ils sont prêts à travailler sur les problèmes pour y remédier.
je pense qu’il y a cette idée fausse que si vous aimez quelqu’un, c’est suffisant pour maintenir une relation pendant des décennies. Mais des études montrent que c’est le respect, pas l’amour, qui fait la longévité dans une relation. Si vous respectez votre partenaire, vous serez prêt à faire cet effort continu pour les rendre heureux., Vous ferez de votre mieux pour être ce dont ils ont besoin.
Mais cet engagement doit venir de vous. Si seulement vous êtes prêt à vous engager à avoir une meilleure relation, les choses ne vont pas travailler. Vous avez besoin de confiance que lui aussi veut améliorer les choses.
comment envisage-t-il de changer son comportement à l’avenir? Ce qui promet peut-il faire?, Vous voudrez peut-être élaborer un plan de match pour aider votre relation, comme:
- nous aurons des check-ins mensuels sur ce que nous ressentons au sujet de la relation
- lorsque nous commencerons à discuter, nous prendrons un temps de recharge de cinq minutes avant de continuer
- nous allons essayer la thérapie de couple
Il peut sembler idiot d’avoir des règles sur la façon de gérer votre relation, mais croyez-moi: chaque relation a des règles, même si elles sont tacites.,
Conclusion:
maintenant que vous avez consolidé votre plan sur la façon de le récupérer, vous êtes arrivé à l’un des deux endroits:
- Vous l’avez récupéré, et vous travaillez tous les deux ensemble
- Vous avez réalisé (ou il l’a fait) que vous n’êtes pas censé être ensemble, et vous allez de l’avant
en premier lieu, félicitations. Tous les couples ne font pas l’effort de régler les choses. Pour les monogames en série, il est souvent plus facile de continuer à courir à partir des mêmes problèmes relation après relation sans jamais s » arrêter pour traiter les problèmes.,
mais puisque vous êtes à la recherche d’une relation engagée à long terme, vous avez décidé que vous êtes prêt à travailler à faire de cette relation un succès, même si c’est difficile. Et donc, est-il. Il est donc grand que vous êtes sur la même page.
assurez-vous que vous vérifiez à la fois son et vos sentiments sur la façon dont les choses vont dans les mois et même des années après la rupture. Parfois, les couples sont tellement soulagés de se remettre ensemble et de faire toutes sortes de promesses sur la façon dont ils seront meilleurs les uns envers les autres, mais une fois la poussière retombée, il s’avère que les choses ne changent pas vraiment.,
réunir n’est pas un pansement. Ce n’est pas un remède magique qui guérira votre relation de tous ses problèmes. Considérez votre relation comme une plante. Vous ne pouvez pas l’arroser une fois et vous attendre à ce qu’il prospère pour toujours. Il faut constamment nourrir, avec la lumière du soleil et de l’eau, pour le garder en bonne santé et heureux.
Votre équivalent de soleil et de l’eau est une communication ouverte et une volonté d’être mieux pour votre partenaire.
Si vous êtes tombé dans le deuxième camp où les choses n’ont finalement pas fonctionné, félicitations à vous aussi., Parce que vous avez choisi de passer au-delà d » une relation qui ne vous servait plus, vous êtes un pas de plus pour trouver celui. Plutôt que de perdre votre temps avec le mauvais gars, vous vous êtes libéré pour que M. Right puisse vous trouver.
et en attendant, être seul peut vous aider à comprendre ce que vous voulez dans votre prochaine relation, ainsi que comment vous pouvez être un meilleur partenaire. Apprenez de cette dernière rupture. Votre objectif devrait être d » être la petite amie la plus incroyable — et un jour, femme — que vous pouvez être. Cela signifie être ouvert à examiner vos défauts et à travailler pour les améliorer.,
les Relations ne sont pas faciles. Mais si vous êtes prêt à vous engager à la quantité d’énergie nécessaire pour en nourrir un et réparer ce qui ne va pas, alors vous aurez tout le succès du monde, douce dame.
