comment le Dr Gottman peut prédire le Divorce (avec une précision de 94%)

compte tenu de la douleur associée aux divorces les plus amicaux, il est compréhensible que les couples veuillent l’éviter à tout prix.

malheureusement, les histoires abondent sur les couples qui semblaient parfaits les uns pour les autres jusqu’à ce que, apparemment sortis de nulle part, ils se séparent.

en 1992, le Dr John Gottman a mené une étude sur les couples dans laquelle il a pu prédire ceux qui divorceraient éventuellement avec une précision de 93,6%.

Depuis ce temps, le Dr, Gottman a poursuivi ses recherches sur les facteurs qui jouent le plus grand rôle dans le divorce d  » un couple.

les 6 Traits que le Dr Gottman recherche pour prédire le Divorce

la liste des traits du Dr Gottman est dérivée de sept études différentes qu’il a faites sur le sujet. Ces études comprenaient trois types de couples:

• ceux qui ont divorcé
• ceux qui sont restés ensemble et heureux
• ceux qui sont restés ensemble mais qui N’étaient pas heureux

D’après ces études, le Dr., Gottman a constaté que les couples qui finissent par divorcer ont tendance à avoir des conversations sur les conflits avec une ou plusieurs des caractéristiques suivantes:

démarrage difficile

Un « démarrage difficile” fait référence au signe le plus évident qu’une conversation sur un conflit ne va pas bien se passer. Si la discussion commence par du sarcasme ou une autre forme de communication négative (par exemple, une critique ou une expression de mépris), elle ne se terminera probablement pas bien.

la recherche montre que vous pouvez prédire le déroulement d’une conversation 96% du temps en vous basant uniquement sur les trois minutes initiales., Il s’avère que la prédiction tient souvent pour le mariage, trop.

Les Quatre Cavaliers

Le Dr Gottman a reconnu quatre formes de négativité qu’il considérait comme si dévastatrices pour une relation qu’il les appelait Les Quatre Cavaliers de l’Apocalypse. Ce sont:

• Critique
• le Mépris
• la Défensive
• de langue de bois

Ils ont tendance à progresser dans cet ordre au cours d’un condamné conversation, ainsi.,

inondation

ce terme décrit la nature écrasante et soudaine de la négativité d’un partenaire, généralement sous la forme de mépris ou de critique, bien que la défensive puisse également avoir cet effet.

Les inondations et les deux traits prédictifs que nous venons de mentionner ont tendance à apparaître ensemble. Les démarrages durs habituels conduisent aux quatre cavaliers, ce qui entraîne à son tour des inondations fréquentes. En soi, aucun de ces facteurs ne doit être pris à la légère. Cependant, lorsqu’ils se produisent au cours d’un même conflit, leur impact est multiplié.,

langage corporel

lorsque quelqu’un est la cible d’une inondation, sa fréquence cardiaque s’accélère, même au-delà de 100 battements par minute. Il n’est pas rare qu’ils atteignent 165. Le corps peut produire de l’adrénaline ou utiliser d’autres hormones pour aider à faire face à l’événement. La pression artérielle peut monter en flèche. Toutes ces sensations physiques rendre presque impossible pour la personne d’avoir une conversation productive.

tentatives de réparation infructueuses

malgré leurs effets puissants, les inondations et les Quatre Cavaliers ne gâchent généralement pas un mariage du jour au lendemain. L’une des raisons Dr, Gottman est capable de prédire le divorce quand il voit ces choses arriver tôt, c « est parce qu » il peut également évaluer les modèles que leurs désaccords ont tendance à prendre. L’aspect le plus important pour prédire si le mariage prendra fin ou non est les tentatives que le couple fait pour désamorcer la tension. Ne pas le faire est un signe fiable divorce est dans leur avenir.

mauvais souvenirs

Au cours de ses entretiens avec des couples, le Dr Gottman pose des questions sur leurs histoires. Les Couples qui ont de bons souvenirs ont également tendance à être dans un mariage heureux., Ils éprouvent des sentiments positifs en se souvenant de ce qu « ils ressentaient tôt et à quel point c » était excitant quand ils se sont rencontrés pour la première fois. Aucun couple n’a une histoire parfaite, mais ceux qui réussissent regardent en arrière sur leurs luttes et tirent leur force d’eux, en les utilisant comme source de fierté.

la Solution à un mariage en difficulté

Si vous lisez la liste ci-dessus et que vous vous sentez un peu anxieux parce que vous avez reconnu un ou plusieurs de ces traits dans votre propre mariage, sachez qu’il y a encore de l’espoir. Les Interventions facilitées par un thérapeute expérimenté peuvent aider les couples à surmonter ces problèmes avant qu’ils ne se terminent par un divorce.,

en fait, le Dr Gottman a proposé sa propre approche basée sur sept principes. Ces principes sont des mécanismes conçus pour faire fonctionner les relations. Ils peuvent être divisés en trois catégories différentes:

• principes 1, 2, 3 & 4 – Créer une amitié
• principes 5 & 6 – résoudre les conflits
• principes 7 & 8 – trouver un sens et réaliser d’autres objectifs

regardons chacun D’eux maintenant.,

construire des cartes D’amour

Ces cartes fournissent une référence pour comprendre le monde de vos partenaires. Il répond à des questions importantes comme:

• Comment pensent-ils?
• Comment se sentent-ils?
• à quoi ressemble la vie quotidienne pour eux?
• Quelles sont leurs valeurs?
• Quels sont leurs espoirs et leurs aspirations?
• Qu’est-ce qui les stresse?

exprimer son affection et son Admiration

Les Couples heureux ensemble et capables de bien fonctionner apprécient et apprécient la majorité des comportements de leurs partenaires., Bien qu’il puisse y avoir des différences entre les deux, les partenaires apprennent à vivre avec eux.

se tourner les uns vers les autres

Les habitudes de conversation jouent un grand rôle dans le niveau de bonheur d’un couple. Ceux qui reflètent l’intérêt et le respect, même lorsque le sujet de conversation est banal, jouissent de relations saines. Se tourner physiquement les uns vers les autres produit des expressions d’intérêt et de reconnaissance qui battent les tours de conversation à un rapport de 20:1. Les couples très réussis maintiennent un 5: 1 ratio pendant le désaccord s et se tournent même les uns vers les autres quand ils se disputent., Ces habitudes sont souvent appelées le  » compte bancaire émotionnel. »

Accepter L’Influence

éviter les luttes de pouvoir est essentiel à une relation saine. Les couples qui réussissent prennent non seulement en considération les préférences de leurs partenaires, mais ils sont également ouverts aux compromis et vont même modifier leurs propres préférences. Dans le même temps, un équilibre des pouvoirs est vital pour qu’aucune des deux personnes dans la relation ne se sente comme si elle acquiesçait toujours.

Résoudre les Problèmes Qui peuvent être résolus

le Dr,la rsation conduit à un résultat satisfaisant