l’une des principales raisons pour lesquelles nous devrions aller de pair avec un nutritionniste est d’assurer l’équilibre nutritionnel. Parfois, en augmentant notre apport, nous donnons une représentation excessive à certains macro ou micronutriments, qui peuvent être toxiques pour le système ou un organe purifiant, comme cela se produit dans le cas du foie et des protéines.
les yeux!, par exemple, si vous mangez des aliments qui sont faibles en calories, vous pouvez manger des aliments qui sont faibles en calories, ou vous pouvez manger des aliments qui sont faibles en calories. Nous devons garder à l’esprit que l’objectif n’attrape pas de kilos à n’importe quel prix. En outre, si nous le faisons, comme ils sont venus, ils partiront.
recettes pour grossir vite:
je pense que je l’ai dit clairement dans le point précédent, mais j’insisterai: il ne s’agit pas de manger seulement cela, nous devons tout manger et notre alimentation devrait faire de nous un professionnel., La liste suivante doit être prise simplement comme un ensemble de conseils, sous la forme d’aliments qui peuvent vous aider à grossir un peu plus rapidement si vous les incluez dans votre quotidien:
- salade de pois chiches au thon et à l’avocat.
- omelette aux pommes de terre
- Risotto quatre fromages
- Humus et collines.,
- Plasta a la carbonara
- salade de quinoa
- salade de pâtes aux noix et aux pommes
- compote de pommes de terre farcies au fromage
- aubergines au gratin con lacón
- saumon aux amandes et Gruyère
- toasts et avocat, beurre ou crème d’arachide à la banane.
y a-t-il des dîners pour grossir?
dans le monde de la nutrition, il y a beaucoup de désinformation et les gens ont souvent des comportements malsains et futiles., Il m’est déjà arrivé à plus d’une occasion, que quelqu’un après avoir lu cet article m’ait écrit pour me demander si je pouvais recommander des dîners pour prendre du poids.
comment cela m’a semblé quelque chose de récurrent j’ai décidé de mettre à jour le post pour traiter de ce sujet:
vraiment, l’important, à la fois pour grossir rapidement et pour perdre du poids, est la somme des calories totales à la fin de la journée. Autrement dit, dans le cas de la prise de poids, nous avons obtenu plus d’énergie (calories) que nous n’en avons dépensé (métabolisme).,
Il est vrai que, la nuit, nous aurons tendance à accumuler une grande partie de cette énergie, car lorsque nous allons dormir, nous n’en ferons rien. Ou plutôt, nous allons faire un peu.
cependant, cela n’aurait aucun sens de gonfler la nuit et de faire le reste de la journée en mangeant juste ce qu’il faut. Cela n’aurait pas non plus de sens d’un point de vue nutritionnel. Alors, oubliez les dîners pour prendre du poids, ce que vous devriez avoir est un menu cohérent pour prendre du poids.
puis-je télécharger un menu pour grossir?
Non, vous ne pouvez pas., Et la raison de cela, cela a à voir avec ce que je vous ai expliqué auparavant. Quoi pour vous peut devenir gros, pour quelqu’un d’autre peut devenir mince et vice versa. Cela dépendra de l’endroit où vous commencez, de votre travail et de votre style de vie, de votre métabolisme, de votre maladie, de votre stress, etc.
en outre, un menu de graisse internet peut vous aider à prendre du poids, mais il peut ne pas être en bonne santé et nous ne voulons pas cela, non?
endocrinien ou nutritionniste?
Il arrive parfois que nous ayons une maladie qui ne nous permet pas de prendre du poids ou de prendre du poids., Ces maladies sont généralement liées au système endocrinien,
pour moi, la réponse à cela n’est pas l’une ou l’autre, mais les deux. La figure du médecin dans ces cas est tout à fait essentielle, mais aussi celle d’un expert en nutrition.
troubles de l’alimentation: anorexie et boulimie
l’une des situations cliniques où ce type de régime est fréquemment mis en œuvre est l’anorexie et la boulimie.,
je voudrais préciser, que l’objectif thérapeutique dans ce type de cas ne devrait jamais être « de faire un régime pour engraisser la personne et apprendre à supporter ce qui est là”, la raison pour avoir à prendre du poids de toute urgence est due à des raisons de santé.
dans l’anorexie, et peut-être pas tant dans la boulimie, des situations graves de malnutrition sont souvent atteintes, ce qui entraîne de graves problèmes hormonaux tels que l’aménorrhée, la perte de cheveux, l’anémie et d’autres situations pathologiques. Le régime riche en calories dans ces cas est né comme une urgence puisque la vie peut atteindre cela en danger.,
Une fois le risque surmonté, l’objectif nutritionnel est de pouvoir mener une alimentation équilibrée et saine où vous pouvez également opter pour l’image souhaitée.
