Comment faire cuire des Filets de truite arc-en-ciel

comment faire cuire des Filets de truite arc-en-ciel frais sur le poêle

dimanche soir, nous avions de la compagnie alors ma femme et moi avons ramassé de la truite fraîche

j’ai appris à connaître L’un des Poissonniers du marché et Andy prend toujours grand soin de moi en me faisant savoir ce qui est frais et un bon achat. Ce jour-là, il nous a recommandé la truite arc-en-ciel et nous a choisi de beaux filets.,

truite arc-en-ciel poêlée à L’estragon

Il existe de nombreuses façons de cuisiner des filets de poisson frais et de nombreuses façons de les assaisonner pour en modifier la saveur. La façon dont je décris ici est très basique et très facile à faire à la maison, surtout si vous n’êtes pas à l’aise avec le poisson à frire.

j’ai quelques conseils qui, je l’espère, sont utiles et vous encouragent à essayer cette méthode.

assaisonnement

pour ce plat, je n’ai utilisé que du sel, du poivre et de l’estragon finement haché., Quand ma plus jeune fille a attrapé le bouquet d’estragon frais du réfrigérateur, je lui ai demandé de retirer un congé, de l’émietter dans ses doigts, de lui donner une odeur, puis de prendre un avant-goût.

elle aimait l’odeur mais n’était pas ravie du goût. Dit qu’il avait un goût de réglisse – ce qu’il fait. Une fois cuit, la saveur s’adoucit et est excellente avec la plupart des fruits de mer, du poulet et des légumes et est un ingrédient important lors de la préparation de la sauce béarnaise.

Conseils de Cuisson

Retirez le poisson du réfrigérateur au moins 15 minutes avant la cuisson., C’est beaucoup plus facile et vous obtiendrez de meilleurs résultats si la truite n’est pas cuite directement du réfrigérateur.

selon la taille et l’épaisseur de la truite arc-en-ciel, la plupart des recettes vous diront de cuire environ 3 minutes par côté. Bon conseil, mais si vous regardez un filet de truite arc-en-ciel, vous remarquerez qu’une extrémité est beaucoup plus épaisse que l’autre.

J’aime donc m’assurer de placer les extrémités les plus épaisses du même côté de la casserole, puis de placer la casserole sur la chaleur afin que la section la plus épaisse soit directement sur la chaleur., De cette façon, la casserole devient plus chaude juste sous la partie la plus épaisse du poisson.

commencez par le côté peau vers le bas et assurez-vous que la poêle et l’huile sont bien chaudes avant d’ajouter la truite afin que la peau se crispe bien.

plutôt que de chronométrer le poisson 3 minutes de chaque côté, j’aime regarder le poisson pendant sa cuisson. Vous pouvez le voir changer de couleur sur les côtés pendant la cuisson. Quand il semble qu’il est entre la moitié et les trois quarts cuits, retourner et cuire pendant quelques minutes supplémentaires jusqu’à ce que fait.,

il faut un peu de pratique pour obtenir le bon timing alors commencez avec 3 minutes par côté et regardez-le cuire. Lorsque vous êtes plus à l’aise pour regarder et avoir une idée du moment où il est parfaitement cuit, essayez cette méthode.

ne pas encombrer la casserole!

j’ai poêlé 6 filets de truite, 2 à la fois. Lorsque j’ai terminé la cuisson des 2 premiers filets, je les ai retirés dans une assiette et recouverts de papier d’aluminium et laissez la poêle chauffer à nouveau pendant une minute avant d’ajouter les 2 morceaux de truite suivants.,

N’utilisez pas d’estragon séché. Trouvez de l’estragon frais sur votre marché pour cette recette.

lisez mon article sur la façon d’empêcher le poisson de coller à la casserole. Je pense que vous l’apprécierez.

nous avons servi la truite arc-en-ciel avec du maïs frais de saison local et une délicieuse salade de roquette aux pêches. Je vais bientôt publier la recette de la salade de roquette.,> Cuisine: Américaine