l’un des plus grands inconvénients, et parfois même un danger, pour les voyageurs dans les hauts plateaux andins du Pérou et de la Bolivie, est la hauteur elle-même. Si haut au-dessus du niveau de la mer, l’air est considérablement plus mince et moins riche en oxygène. Les Quechuas locaux, les Aymara et d’autres groupes autochtones ont eu des milliers d’années pour s’adapter à l’air de la montagne, mais si vous venez d’une autre partie du monde qui n’est pas L’Éthiopie ou le Tibet, vous devrez prendre des précautions supplémentaires.,
le mal D’Altitude est connu sous le nom de « Soroche” au Pérou et en Bolivie, qui est le terme Quechua pour l’affliction. Il débute généralement à environ 2500 mètres (8000 pieds). Les symptômes comprennent nausées, diarrhée, vomissements, maux de tête, fatigue, somnolence, troubles du sommeil, léthargie, gonflement, hypertension artérielle, rythme cardiaque rapide et perte d’appétit. Si vous avez des problèmes cardiaques ou respiratoires, il est préférable d’en parler à votre médecin avant de vous rendre dans les Andes, car le mal d’altitude peut être fatal aux personnes souffrant de maladies préexistantes.,
la meilleure pratique de bon sens pour faire face à l’altitude est de vous accorder un jour ou deux de repos à votre destination avant toute activité physique intense, comme la randonnée. Cela donnera à votre corps le temps de s’adapter et vous commencerez inconsciemment à respirer plus profondément pour obtenir plus d’oxygène dans votre circulation sanguine.
Une autre méthode, couramment utilisée par les habitants, consiste à mâcher des feuilles de coca ou à boire un thé à base de feuilles., Bien que l’usine de coca soit d’où provient la cocaïne, sous une forme simple et non raffinée, elle est un peu différente de la consommation de café et est légale au Pérou et en Bolivie en raison de sa longue histoire d’utilisation non destructive de cette manière. Notez cependant que si vous avez un entretien d’embauche ou une autre raison de passer un test de dépistage de drogue dans un autre pays, mâcher des feuilles de coca ou boire du thé de coca entraînera un test positif à la cocaïne, et la plupart des employeurs et des gouvernements étrangers ne se soucieront pas trop de la raison pour laquelle,
Il est beaucoup plus facile de se saouler à haute altitude, alors amusez-vous, mais n’allez pas trop fort sur les Cusqueñas et le Pisco, car vous serez foiré beaucoup plus vite que vous n’en avez l’habitude dans les zones inférieures. Le tabac rendra également la respiration plus difficile, donc si vous voulez arrêter de fumer, un voyage dans les Andes est une bonne raison d’aller à la dinde froide. Manger des aliments riches en glucides peut également vous aider à rester en bonne santé, et heureusement, les Andes sont la maison de la pomme de terre riche en glucides, alors mangez local!,
Si vous prenez déjà la prescription Diamox (Générique: Acetazolamide), réjouissez-vous. Pensé qu’il a été développé pour lutter contre le glaucome, il s’est avéré très bénéfique pour traiter le mal d’altitude. La nifédipine et la dexaméthasone sont également efficaces pour traiter les symptômes du mal d’altitude, mais comme avec tout médicament, assurez-vous de ne pas prendre autre chose qui causera des interactions nocives.,
assez intéressant, contrairement à de nombreux sites incas et malgré sa réputation de hauteur, Machu Picchu est en fait en dessous du niveau de mal d’altitude pour presque tout le monde, donc si vous pouvez réserver un voyage là-bas de Cusco tout de suite, vous pouvez
Une fois que vous êtes habitué à la hauteur de Cusco, vous pouvez l’utiliser comme un tremplin pour vous diriger vers Puno, et de là, dirigez-vous vers Copacabana ou La Paz sans avoir à vous soucier de vous évanouir de l’altitude et du manque d’oxygène. Si vous vous trouvez déjà acclimaté à l’altitude, alors vous ne manquerez pas Rainbow Mountain Peru. Cette attraction d’un autre monde est à quelques heures de Cusco et c’est un ensemble de collines colorées situées au milieu des Andes. Vérifier rainbowmountainperu.com pour en savoir plus sur cet endroit merveilleux et la meilleure façon de le visiter.,
un excellent moyen de se rendre progressivement à Cusco, Puno et La Paz et de minimiser le risque de mal d’altitude est de prendre le service de bus hop On hop off de Peru Hop depuis Lima. Nos bus sont sûrs, agréables et flexibles, avec des points d’arrivée à Lima, Cusco et La Paz, et des arrêts à Paracas, Huacachina, Nazca, Arequipa, Puno et Copacabana, vous donnant beaucoup de temps pour vous adapter à l’air plus mince. À l’un de nos arrêts, vous pouvez descendre, passer autant ou aussi peu de temps que vous le souhaitez, puis remonter dans le prochain bus en direction de votre destination, le tout sur un seul billet.,
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