« dans notre société, il semble y avoir un accent sur l’idée de” sortir et montrer ce que vous avez », plutôt que de « rester et développer ce que vous avez » », explique Laurie Helgoe, Ph.D., psychologue, professeur agrégé de sciences du comportement à la Ross University School of Medicine, et auteur de Introvert Power: Why Your Inner Life Is Your Hidden Strength. Cela peut rendre difficile pour les introvertis, qui ont tendance à se concentrer sur ce qui se passe en interne plutôt que sur leur environnement extérieur, de trouver leur créneau.
mais qu’est-ce que cela signifie d’être introverti?, Eh bien, c’est compliqué. Généralement, les introvertis sont énergisés par le temps seul plutôt que par le temps social et sont plus concentrés sur ce qui se passe en interne (pensées et sentiments) au lieu de leur environnement extérieur et de ce que les autres font. Cette tendance à se retenir et à rester fait que beaucoup de gens rejettent les introvertis comme » distants”, « réservés » ou » timides. »Mais tous les introvertis ne sont pas timides, et tous les extravertis ne sont pas extravertis. « La timidité fait référence à la réticence sociale, tandis que l’introversion fait référence à une manière de traiter l’information”, explique le Dr Helgoe., « Les introvertis peuvent sembler timides quand ils réfléchissent tranquillement, mais c’est une mauvaise interprétation de ce qui se passe. L « introverti ne se retire pas de l » interaction pour éviter les gens, mais simplement par besoin de se concentrer en interne.”
Et personne n’est purement introverti ou purement extraverti. « C’est un continuum”, dit le Dr Helgoe. « Nous ne sommes pas/ou l’autre. Nous sommes plus ou moins, dans le fond. »
Si vous vous demandez où sur le spectre vous tombez, pensez à la dernière fois que vous vous êtes retrouvé dans un bar bondé ou à un événement de réseautage plein de gens que vous ne connaissiez pas., Vous sentiez-vous comme à la maison ou étiez-vous prêt à partir cinq minutes après votre arrivée? « Le moment où vous voulez sortir d’une situation sociale à haut stimulus déterminerait probablement si vous êtes introverti ou extraverti”, dit le Dr Helgoe. « Les extravertis ont tendance à être énergisés par l’interaction sociale, tandis que les introvertis veulent s’éloigner et se recharger en traitant et en écoutant leurs propres pensées. »En d’autres termes: « nous pourrions trier les extravertis et les introvertis en fonction du moment où ils quittent le parti”, plaisante l’introverti autoproclamé.
Bien que le Dr, Helgoe avertit qu « il n” y a pas une telle chose comme un introverti »typique » — » nous représentons la moitié de la population! »elle dit—il y a des qualités communes qui émergent lorsque vous regardez les introvertis en tant que groupe.
Que signifie être un introverti? Voici quelques qualités communes que partagent les introvertis:
1. Vous aimez le temps seul. Une nuit (ou trois) à la maison ne va pas jeter un introverti de leur jeu. Bien au contraire, en fait—la recherche montre que les introvertis voient des améliorations dans leurs humeurs et leurs niveaux d’énergie après un temps de qualité., « Je pense que la capacité de profiter de la solitude est une énorme compétence de la vie, parce que le fait est que nous allons avoir des moments où nous sommes seuls”, dit le Dr Helgoe. Marquez un pour les introvertis.
2. Vous avez tendance à être moins motivé par des récompenses externes. Il y a des tonnes de recherches pour suggérer que les cerveaux introvertis et extravertis traitent exactement les mêmes stimuli différemment. Une étude de 2013 a révélé que les extravertis reçoivent en fait une poussée de dopamine de leur environnement externe., (Lorsque la dopamine est libérée, nous ressentons du contentement et notre cerveau commence à associer avec plaisir la situation/la personne/la chose autour de nous.) Mais les stimuli extérieurs (personnes, lieux, événements) n’entraînent pas nécessairement la même récompense chimique pour les introvertis—ce qui, selon le Dr Helgoe, est une bonne chose.
« je pense qu’il y a un énorme avantage au fait que nous sommes moins dépendants des récompenses externes que les extravertis ont tendance à l’être”, explique le Dr Helgoe. « Les extravertis ont tendance à expérimenter l’activation dans les zones du cerveau qui recherchent des récompenses dans l’environnement., »Parce que les introvertis ne sont pas aussi facilement influencés par leur environnement, ils sont plus susceptibles de garder le cap, indépendamment de ce qui se passe autour d’eux.
3. Habituellement, vous réfléchissez avant de parler. Tout le monde connaît quelqu’un qui ne parle pas beaucoup, mais parvient à couper droit au cœur de la question à chaque fois qu’ils le font. Ces proches, collègues ou connaissances sont tous probablement introvertis. « Les introvertis traitent les informations en interne et en privé”, explique le Dr Helgoe. Pour cette raison, ils prennent le temps dont ils ont besoin avant de partager leurs pensées avec les autres., Les extravertis, quant à eux,” traitent l’information de manière interactive », ajoute le Dr Helgoe, ce qui les rend plus susceptibles de sonner alors qu’ils travaillent à donner un sens aux choses.
4. Vous préférez les interactions individuelles. Une autre idée fausse commune sur les introvertis? Qu’ils sont grincheux et antisociaux. ” Nous avons aussi soif de connexion », dit le Dr Helgoe. « Nous avons juste envie différemment. »Les introvertis préfèrent passer du temps de qualité en tête-à-tête ou en petits groupes, plutôt que d’interagir avec beaucoup de gens en même temps, tandis que les extravertis s’ennuient dans des environnements plus calmes avec des possibilités d’interaction limitées.,
aucune des deux approches de socialisation n’est supérieure—elles sont simplement différentes.
Mais lorsque vous êtes élevé dans une culture qui met l’accent sur des qualités comme la grégarité et l’audace, il peut être facile de commencer à sentir qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. La clé, dit le Dr Helgoe, est l’acceptation de soi, et avec cela vient posséder votre introversion-ne pas s’excuser pour cela. « La fête n’égale pas le plaisir pour tout le monde. Nous sommes autorisés à dire, » Ouais, pas pour moi. Ce n’est pas mon truc,’ et ne pas avoir à l’expliquer,” dit-elle.,
malgré leurs différences, les extravertis et les introvertis sont plus que capables de nouer des amitiés ou des partenariats fructueux les uns avec les autres. Mais le compromis et la communication sont essentiels, note le Dr Helgoe. Si votre bestie extravertie est stressée à propos d « une fête qu » elle organise et veut vraiment que vous y soyez, ne la laissez pas tomber en restant à la maison. Et si vous êtes extraverti dans ce scénario, acceptez de laisser votre introverti préféré choisir l « activité la prochaine fois—et ne le prenez pas personnellement quand ils disent qu » ils ont besoin de temps seul., Plus tout est ouvert, plus la relation introvertie/extravertie sera solide. Qui sait? Ils peuvent même se retrouver à quitter la prochaine fête en même temps.
Vous ne savez toujours pas si vous êtes plus extraverti ou introverti? Répondez à ce questionnaire. Et voici comment se faire des amis quand vous préférez rester à la maison et lire.
