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• des années d’habitudes alimentaires malsaines ont conduit le poids de Pawel Kurowski à grimper à près de 220 livres.
• La combinaison du régime cétogène avec une routine de levage rigoureuse, ainsi que des changements simples à son alimentation, alimenté une transformation de perte de poids spectaculaire.
• maintenant Maigre 154 livres, Kurowski participe à des compétitions de culturisme.
« j’ai toujours été très actif quand j’étais enfant et adolescent., Le Football, le handball, la capoeira et la gymnastique étaient mes passions à l’époque”, explique Paweł Kurowski, un entraîneur personnel de 30 ans de Cracovie, en Pologne. « Pendant l’Université-pas tellement. »C’est une histoire familière, vraiment: après l’obtention du diplôme, Kurowski a obtenu un emploi qui lui a fait passer 90 pour cent de son temps derrière le volant, voyageant pour former des clients sur un système de paiement électronique. Son régime alimentaire était un gâchis de bonbons, de plats à emporter et de boissons riches en calories. Et après le travail, au lieu de faire de l’exercice, il passait ses heures à jouer aux jeux vidéo.
finalement, Kurowski a frappé 220 livres—une quantité importante sur son 5’8” cadre., Il avait une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé et une glycémie élevée. Les chiffres étaient alarmants, mais il a fallu quelque chose de plus viscéral pour ramener à la maison à quel point les choses avaient mal tourné. « Le point de basculement serait que ma petite amie pleure pendant la nuit blanche à cause de moi qui ronfle fou comme un camion”, dit-il. « C’était vraiment un appel de réveil pour moi.”
Il s’est lancé dans la reconstruction de son style de vie. Il a abandonné les bonbons et la nourriture à emporter. Il a échangé le jeu contre la lecture de tout ce qu’il pouvait trouver sur l’alimentation et l’exercice. Puis il a frappé la salle de gym., Il a ramassé des conseils en ligne, décider d’un régime cétogène pourrait être pour lui. Avec le contrôle des calories, un programme d’entraînement de la force du corps entier, et cardio, il lui a fallu environ un an pour descendre à 154 livres.
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à ce moment-là, Kurowski était accro au mode de vie. Il ne voulait pas seulement frapper un numéro de poids-il voulait se remodeler. Il a commencé à penser à lui-même non seulement comme quelqu’un qui cherche à se mettre en forme, mais comme un bodybuilder. Assez vite, il sculptait sa silhouette, plongeant même en dessous de 10% de graisse corporelle., Ces jours-ci, il concourt en tant que bodybuilder et espère l’année prochaine participer à la compétition de L’International Natural Bodybuilding Association. ” C’est assez addictif », dit-il, » comme progresser dans un jeu de rôle.”
Pawel Kurowski
Pour Kurowski, arriver à où il est maintenant destinée complètement ré-inventer sa vie. Sa progression d’un joueur de jeu vidéo en surpoids et sous-exercé à un entraîneur personnel et bodybuilder n’a pas été facile, mais il est resté concentré sur ses objectifs. « Avoir un plan, avoir un objectif et s’y tenir”, dit-il., « La cohérence est la clé du succès. Il n’y a pas de tour de magie. »
la Motivation, dit—il, n’était pas suffisante-du moins au début. « Vous pouvez être motivé et vous devez prendre l’habitude et la cohérence le plus rapidement possible avant que la motivation ne s’épuise”, dit-il. « Lorsque vous prenez l’habitude de manger sainement et de vous entraîner de manière cohérente, vous n’avez plus besoin de motivation, vous devenez une motivation pour les autres. »La Pologne, note-t-il, commence à voir les problèmes familiers associés à l’obésité, et Kurowski veut faire sa part pour aider les gens à atteindre les corps sains et en forme qu’ils veulent.,
« j’aimerais aider les gens à se battre”, dit-il, « et rester du côté sain. »
Jesse HicksJesse Hicks est un écrivain basé à Detroit et ancien rédacteur en chef de The Verge qui se spécialise dans les histoires de longform sur la science, la santé et la technologie.
