CALORIES DANS 8 OZ POITRINE DE POULET. OZ poitrine de poulet

POINTS® Value: 7Servings: 4Ingredients2 c. À thé d’huile d’olive 1 1/2 tasse d’oignon(s) vidalia, haché 3 gousse(s) d’ail, hachée 1/4 tasse d’eau 1 1/4 tasse d’épinards, (10 oz., frais) 2 tasse de tomates prunes, hachées 1/2 livre de poitrine de poulet non cuite désossée, sans peau, cuite, hachée2 tranche de bacon de dinde non cuit, cuit, haché (environ 1/4 tasse) 3 c. À soupe de vinaigre balsamique 4 tasse de pâtes de cheveux d’ange cuites, chaudes (environ 8 oz non cuit) 1 oz de fromage asiago, déchiqueté (environ 1/4 tasse) Instructionsfaire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon; faire revenir 2 minutes. Ajouter l’ail et faire revenir 1 minute. Ajouter l’eau et les épinards; couvrir et cuire 2 minutes ou jusqu’à ce que les épinards flétrissent. Incorporer la tomate, le poulet, le bacon et le vinaigre; cuire 1 minute ou jusqu’à ce qu’ils soient bien chauffés., Serve over pasta; sprinkle with cheese. Yield: 4 servings (serving size: 1 cup spinach mixture, 1 cup pasta, and 1 tablespoon cheese)Nutritional InformationCALORIES 350FAT 8.1gPROTEIN 26.4gCHOLESTEROL 42mgCALCIUM 153mgSODIUM 433mgFIBER 4.7gIRON 4.4mgCARBOHYDRATE 44.7gCooking Light, NOVEMBER 2002