dans cet article, nous nous concentrons sur les ampoules à l’extérieur du petit orteil. Oh la douleur, quand vous devez continuer à marcher avec! Est-il quelque chose de pire? Si un petit orteil boursouflé est un phénomène courant pour vous, il est temps d’arrêter de le supporter. Cela commence par avoir un bon aperçu de la forme de votre orteil, puis de vos chaussures. Une boursouflure aux orteils peut survenir dans les chaussures trop serrées, trop étroites, trop lâches ou trop rigides. Mais il ne s’arrête pas là., Il y a quelques grandes préventions comme des coussins et des patchs pour même les pires cloques récurrentes des orteils.
Read lisez cet article si votre blister pinky toe est sous ou entre vos orteils.
Ensuite, je vais couvrir le meilleur petit orteil blister stratégies de prévention, qui sont:
- ajustement de Chaussures
- Taping
- Gel des orteils protecteurs pour les petits orteils
- Onge Blister de Patches pour le petit orteil
- Chirurgie
fait Amusant: Pinky orteil cloques sont LES plus courants blister localisation sur l’ensemble du pied!,
Ce qui peut provoquer un petit orteil blister?
la cause dominante des cloques extérieures des orteils pinky est un 5ème orteil Bouclé. En fait, nous avons un nom pour ces orteils – adductovarus. Regardez votre petit doigt-tenez-le droit. Ensuite, le plier. Vous voyez comment il y a deux joints qui dépassent? Maintenant, attrapez – le avec votre autre main et tordez-le pour que votre ongle passe sous votre 4ème doigt. Jetez un oeil à ce joint qui sort tout de suite., Imaginez avoir à porter une chaussure sur votre main! Cette articulation est d’aller à la cop il! Par-dessus tout, la peau recouvrant l’articulation proéminente va s’en sortir, étant coincée entre un rocher et un endroit dur (l’os de l’orteil et la tige de votre chaussure).
Comment traiter et prévenir l’apparition de cloques sur votre petit orteil
Mon petit orteil fait mal quand j’ai mis la pression sur elle., Comment puis-je arrêter ce qui se passe?
1) ajustement de la chaussure et propriétés de la chaussure
Si vous ressentez des douleurs aux orteils, vérifiez les quatre points suivants concernant l’ajustement de la chaussure. Ajustement de chaussures est primordial pour les ampoules à l’extérieur du petit orteil.
Toebox
La zone des orteils de la chaussure tout simplement doit tenir compte de vos orteils, en profondeur et en largeur. Vous ne pouvez pas vous attendre à être sans douleur ou sans boursouflure sans cet aspect important de l’ajustement de la chaussure., Si vous n’êtes pas sûr que votre toebox soit trop étroite, voici ce que vous pouvez faire. Tout d’abord, tenez-vous Pieds nus sur un morceau de papier. Ensuite, tracez autour de votre pied, de sorte que vous avez un contour de votre pied sur le papier. Enfin, retirez la semelle intérieure de votre chaussure et placez-la sur votre traçage. Est-ce que votre semelle intérieure couvre toutes les marques de stylo? Si vous pouvez voir le stylo, c’est là que votre chaussure est trop étroite. Obtenez des chaussures plus larges.
Talon position
Votre talon doit tout simplement être assis à l’arrière de votre chaussure, en tout temps. C’est là où il doit être., Si vos chaussures sont trop grandes ou trop lâches, elles permettent à votre pied de glisser vers l’avant. En d’autres termes, vos orteils se coincent dans une partie plus étroite de la chaussure. Pour éviter cela, attachez fermement vos lacets pour garder votre talon tout le chemin en arrière. Plus important encore, portez des chaussures avec un certain type de”fixation ». Par exemple, des lacets, des boucles ou du velcro. Serrez-les ensuite pour garder votre pied dans la bonne position. L’élastique peut aider au départ, mais à mesure qu’il se dégrade, il devient moins efficace.,
Haut de flexibilité
Évidemment, les chaussures avec un plus souple supérieure dans la région du petit orteil aidera. Si vous pouvez faire un changement, faire. Mais tout n’est pas perdu. Je vais vous montrer comment amortir votre orteil malgré tout.
coutures
surveillez les coutures dans la partie supérieure de la chaussure, juste là où se trouve le petit orteil. Ils sont communs et aggraveront la situation. Il est difficile d’étirer une chaussure où il y a une couture, car vous risquez de casser le fil. Il est préférable de les éviter complètement.,
malheureusement, même si tous ces aspects de l’ajustement de la chaussure sont respectés, la douleur externe des orteils pinky lors de la marche est toujours possible lorsque votre orteil est bouclé. Pourquoi? Parce que nous n’avons pas résolu la racine du problème – l’orteil Bouclé. Cela ne peut vraiment être réparé que par la chirurgie., Mais il y a deux autres choses que vous pouvez essayer – pour traiter la pression et la friction qui contribuent aux cloques.
2) pré-enregistrement
Une simple couche protectrice sous forme de ruban adhésif, de Moleskine ou d’un pansement insulaire (par exemple: Bandaid) pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour aider à prévenir et à soulager les douleurs aux orteils, les cloques et l’enflure. Cependant, ce ne sera pas suffisant pour tout le monde à chaque occasion. Il vaut la peine d’essayer si. Si cela ne suffit pas, vous pouvez obtenir un meilleur amorti avec des protecteurs d’orteils en gel, par exemple.,
3) protecteurs D’orteil en Gel (manchons ou capuchons)
Les protecteurs D’orteil en Gel sont parfaits pour les ampoules d’orteil pinky deux raisons:
- ils amortissent les articulations proéminentes et réduisent donc la pression de manière incommensurable.
- Le matériau en gel est excellent pour absorber le cisaillement. Les forces de cisaillement provoquent des cloques. Ainsi, plus il y a de cisaillement dans le matériau du gel, moins il y a de cisaillement dans la peau de votre petit orteil.
Vous pouvez vous procurer les manchons et les capuchons Blisterpod Gel Toe Protector de notre boutique en ligne., C’est un couvre – orteil en gel double épaisseur de luxe-en d’autres termes, le summum de l’amorti et de la protection des orteils.
Le matériau en gel des manchons d’orteils en gel et des capuchons d’orteils en gel est excellent pour absorber les forces responsables des cloques. Vous ne pouvez tout simplement pas aller mieux. Regardez – moi démontrer une technique peu utilisée qui, d’une part, empêche le protecteur de se regrouper entre vos orteils; et d’autre part, l’empêche de glisser.,
Un mot de prudence cependant, que d’utiliser un gel des orteils protecteurs intacte et unblistered de la peau. Si votre peau est affaiblie et pleurait, la peau deviendra détrempée et macérée. Si vous êtes déjà boursouflé, vous devrez vous installer sur le pansement insulaire ou le plâtre blister que vous utiliserez dans le cadre de votre traitement blister.,
4) plaquette Blister Engo
Un Patch Engo est un excellent moyen de couvrir les coutures rugueuses sur la doublure interne de votre chaussure. C’est aussi le meilleur moyen de réduire les niveaux de friction. Pensez à un Patch blister ENGO lorsque:
- Vous ne pensez pas que votre petit orteil est bouclé mais que vous obtenez toujours des cloques.
- Le couvre-orteil en gel prend trop de place dans votre chaussure.
- Si la macération est un problème.
- Si vous avez déjà un blister
Il peut être difficile de mettre tout le chemin jusqu’à la fin de votre toebox pour ce blister emplacement., Plutôt que de couper votre chaussure en deux comme je l’ai fait pour la démonstration ci-dessous you Vous devrez retirer vos lacets pour avoir un bon accès là-bas.
sachez également que si vous portez des chaussures à tige en maille, l’eau peut pénétrer de l’extérieur, compromettre l’adhésif et le patch peut se déloger. En savoir plus sur les avantages et les inconvénients des patchs ENGO ici.,
voici le pack de 6 ENGO, ci-dessous. Utilisez les ovales grands ou petits de ce pack, en fonction de la taille de la couverture dont vous avez besoin.
5) chirurgie
bien sûr, si votre petit orteil est plié et que c’est la cause de cloques récurrentes à l’extérieur de l’orteil, redresser chirurgicalement l’orteil est une solution. Cela peut sembler extrême, et vous n’auriez pas de chirurgie des orteils bon gré mal gré. Mais j’ai vu des orteils où c’est une bonne option., Envisager d’orteil chirurgie si:
- Compromettre l’ajustement de chaussures n’est pas une option (peut-être votre travail l’exige, ou c’est juste un choix personnel).
- Il n’y a pas de place disponible pour les protecteurs d’orteils en gel.
- Vous ne pouvez pas atteindre vos pieds pour coller ou mettre les protecteurs d’orteil en gel.
- votre travail ou votre mode de vie actif nécessite un soulagement significatif et des cloques réapparaissent malgré tous vos efforts avec tout ce qui précède
- votre santé le permet
orteil cassé?
le petit orteil est l’orteil le plus souvent cassé., Fracturer un os de l’orteil ou disloquer l’une des articulations peut entraîner un orteil difforme en permanence susceptible de former des cloques. Il est donc logique que vous faites ce que vous pouvez pour éviter cela.
la plupart des gens que je vois qui pensent qu’ils se sont cassé le petit orteil ont essayé de le scotcher à l’orteil suivant. Le problème, c’est pénible à faire, avec tout l’inflammation et l’enflure. La bande finit par être un obstacle tout en ne servant aucun avantage du tout. La plupart des fractures sont petites (pas à travers l’os), de sorte que l’OS intact interdit à l’orteil de se plier dans des positions inhabituelles.,
Dislocation
le seul moment où vous pouvez choisir de coller votre petit orteil au suivant est s’il s’est disloqué. La luxation se produit généralement sans rupture osseuse. Disloquer votre petit orteil signifie que vous avez étiré ou peut-être cassé les ligaments qui sont censés tenir un os en alignement avec le suivant. Votre orteil pourrait pointer dans la mauvaise direction et vous donner un choc!
Une fois que vous avez tiré manuellement l’orteil droit à nouveau, vous devez vous assurer que l’orteil se trouve droit pendant que les ligaments endommagés guérissent et reviennent à pleine force., Il serait préférable d’obtenir des conseils professionnels et un traitement à ce sujet, car l’orteil est dans un état vulnérable et l’enregistrement de l’orteil dans la mauvaise position ou dans le mauvais sens pourrait en fait provoquer un changement de forme de l’orteil. Une période de non-weightbearing ou semi-weightbearing avec des béquilles est idéale pour éliminer les forces potentiellement déstabilisantes de la démarche sur votre petit orteil blessé.
terminons sur une drôle de photo
les cloques aux petits orteils déroutent souvent et peuvent devenir très méchantes, très rapidement. Avez-vous essayé l’une de ces options?, Si vous avez mais cela n’a pas fonctionné, essayez le suivant – je les ai Classés par ordre d’efficacité. Vous pouvez également utiliser des combinaisons de ces stratégies.
que choisirez-vous pour vous permettre de marcher et de courir sans douleur?
