la Banane flocons d’Avoine Crêpes sont délicieuses santé des crêpes sans gluten, sans produits laitiers et sans sucre. Vous ne manquerez pas de tout ça! Il n’y a pas de beurre ou d’huile dans ces crêpes aussi. Ces crêpes légères et moelleuses vous garderont rassasié et satisfait sans toutes les charges. Ces crêpes à la banane et à l’avoine sont fouettées dans un mélangeur en un rien de temps. Vous ne croirez pas à quel point ils ont bon goût!,
je suis une de ces personnes.
j’AIME à l’épicerie. Quelqu’un d’autre là-bas aime bien parcourir les allées de l’épicerie?
lorsque nous cherchions une maison à acheter après avoir déménagé du Texas en Arizona, une énorme condition préalable pour moi était d’avoir une épicerie Fry’s à proximité. Cela peut sembler fou, mais autant que je cuisine, Je ne voulais pas que mon épicerie préférée soit très loin. Nous avons heureusement trouvé une maison juste en bas de la rue du marché D’une frite, donc je suis une fille heureuse. Si jamais tu as besoin de moi, je suis probablement là.,
Il y a quelques années, Fry’s a remodelé son magasin et a mis dans une section naturelle, qui regorge de produits naturels, biologiques et même à base de plantes qui sont bons pour notre corps. J’étais tellement excitée d’appeler une de mes amies, qui a la maladie coeliaque, pour lui dire qu’elle devait se rendre chez Fry dès que possible et vérifier cela. Je me souviens qu’elle m’a dit jusqu’où elle devait conduire et combien elle devait dépenser pour acheter ses produits de spécialité et maintenant enfin il y avait un magasin où elle pouvait trouver ses produits sans gluten et sans produits laitiers….le tout dans un seul endroit.,
Au début du mois de janvier, j’ai écrit quelques objectifs personnels pour ma vie. L’un d’eux se concentrait davantage sur ma santé et sur la consommation d’aliments sains et productifs d’énergie. Comme j’essaie de le faire pour moi-même, je travaille également à fournir ce genre de repas à mes enfants. Cet objectif m’a trouvé dans la cuisine, en créant des recettes qui ont toujours un goût fabuleux mais qui ont également des avantages pour la santé.
je voulais commencer avec le petit déjeuner et créer une délicieuse crêpe qui contenaient pas de beurre, pas d’huile, pas de produits laitiers, sans gluten. Était-il même possible?, Je suis ici pour vous dire que nous avons réussi, les gens!
Les crêpes à la banane et à l’avoine sont devenues un aliment de base dans notre maison.
ces crêpes saines sont faites avec seulement 7 ingrédients! Ils commencent avec de copieux roulés d’avoine, du lait D’amande en soie, de la banane, des œufs, des blancs d’œufs, de la levure chimique, du sel et une touche de vrai sirop d’érable. Ces crêpes peuvent être faites en 30 secondes dans le mélangeur. Les enfants peuvent même les faire! J’utilise une plaque chauffante pour cuire 6 crêpes à la fois. Je prépare ces crêpes saines super simples dans mon mélangeur Vitamix. Vous pouvez en trouver un ici.,
j’ai toujours plusieurs cartons de lait D’amande de soie et de coco dans mon réfrigérateur à utiliser dans mon shake protéiné quotidien. Je suis sur un régime sans produits laitiers en ce moment, alors j’ai décidé d’essayer de faire des crêpes en utilisant du lait d’amande au lieu de babeurre. C’est incroyable parce que le lait D’amande de soie ne contient que 30 calories par tasse et est entièrement à base de plantes.
mes enfants deviennent fous de ces crêpes saines à la banane et à l’avoine. J’en fais un énorme lot, je les mets dans un grand sac Ziplock et je le place au réfrigérateur.,
comme j’ai des enfants qui partent à l’école à 6h00, 7h00 et 8h00, il est utile de prendre le petit déjeuner à l’avance pour eux. Et avec ces crêpes, ils sont capables de les réchauffer rapidement et de prendre un petit-déjeuner chaud. Nous aimons garnir ces crêpes saines à la banane et à l’avoine de baies fraîches et de vrai sirop d’érable.
j’adore avoir un magasin à proximité où je peux trouver des aliments entièrement naturels, des collations, des craquelins, du yogourt, des articles de cuisson, des articles en vrac, des céréales, des barres protéinées, des articles congelés, des aliments en conserve et même des biscuits au même endroit., Je dis à mes enfants qu’ils peuvent choisir tout ce qu’ils veulent manger dans cette section — même les cookies parce que je sais qu’ils ne sont pas faits avec tous les déchets et les charges trouvés dans d’autres cookies.
comme j’ai suivi un régime, j’ai passé beaucoup de temps à parcourir les allées et à vérifier de nouveaux produits. Je magasine certainement les ventes quand je fais l’épicerie et j’ai constaté que l’achat de vrais aliments ne doit pas être cher. Je fais le plein de mes céréales préférées et de mon lait de soie quand il est mis en vente.
- baies fraîches
- sirop> pépites de chocolat
- tranches de banane fraîche
- amandes tranchées
-
dans un mélangeur, verser le lait d’amande en soie, les œufs, le blanc d’œuf, la banane, le sirop d’érable, la vanille (facultatif), L’avoine roulée, la levure chimique et le sel.,
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
-
Chaleur de la poêle à feu moyen. Une fois réchauffé, vaporisez un spray de cuisson antiadhésif ou placez l’huile de noix de coco ou le beurre dans une poêle. Verser la pâte à crêpes dans la poêle en cercles ronds.
-
cuire pendant 2-3 minutes d’un côté. Retourner et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.
-
arroser de sirop d’érable véritable et de garnitures de choix.,/li>
je ne peux pas attendre pour entendre de vous tous! Comment vont vos résolutions du Nouvel An? Je peux à peine marcher aujourd’hui parce que j’ai rejoint un nouveau gymnase et que je travaille des muscles qui n’ont pas été travaillés depuis des mois. Mais il se sent si bon de bien manger et de faire de l’exercice à nouveau. J’aimerais entendre comment vous aimez ces crêpes saines à la banane et à l’avoine. Merci comme toujours pour votre soutien! xo
ceci est une conversation sponsorisée écrite par moi au nom de WhiteWave Foods., Les opinions et le texte sont tous les miens.
