rester bien hydraté est l’une des clés pour rester en bonne santé, mais beaucoup de gens débattent encore pour savoir si l’eau potable est bonne ou mauvaise pour vous. Un grand avantage de boire de l’eau froide est qu’il peut vous aider à perdre du poids. Un autre avantage de boire de l’eau froide est qu’il peut aider à empêcher votre corps de surchauffer pendant les périodes d’effort physique ou lorsqu’il est exposé à des températures chaudes., Que ce soit froid ou chaud, boire 3 bouteilles d’eau ou plus peut vous aider à éliminer les toxines et à passer un test de drogue urinaire, selon cette étude. Un inconvénient de boire de l’eau froide est qu’elle peut restreindre votre digestion lorsqu’elle est consommée pendant ou après avoir mangé de la nourriture. Enfin, un risque relativement rare de boire du froid pour la plupart des gens est qu’il peut déclencher certaines affections comme les migraines si le buveur y est sensible. Cet article va passer en revue quelques-uns des avantages et des risques de boire de l’eau froide.,
aide à la perte de poids
croyez-le ou ne pas boire de l’eau froide peut réellement vous aider à perdre du poids. Lorsque vous buvez de l’eau froide, votre corps a besoin de la réchauffer pour pouvoir l’absorber correctement dans votre corps et il accomplit cette tâche en brûlant des calories. Cela ne peut brûler que quelques calories par verre, mais si vous buvez de l’eau froide pendant des mois, cela peut en fait ajouter des milliers de calories supplémentaires brûlées! Une chose à noter est que plus l’eau que vous buvez est froide, plus il faudra de calories pour l’amener à la température corporelle.,
aide à réguler la température corporelle
lorsque vous vous entraînez, votre corps brûle beaucoup d’énergie sous forme de calories pour accomplir la tâche, ce qui a pour effet secondaire de chauffer votre corps. Si votre corps s’exerce, le meilleur conseil est de boire de l’eau fraîche pour garder votre endurance, la raison derrière cela est que l’eau aide votre corps à éviter la surchauffe. Votre corps fonctionne de manière optimale à une température d’environ 36,1°C à 37,2°C, donc si votre corps tombe au-dessus ou en dessous de cette plage, cela peut entraîner des conséquences indésirables telles que fatigue, vertiges et même perte de conscience si rien n’est fait., En buvant de l’eau froide lorsque vous vous exercez ou que vous êtes dans un environnement chaud, vous aidez votre corps à réguler sa température, ce qui signifie que vous aurez une meilleure endurance et que vous pourrez mieux éviter les effets négatifs de l’hyperthermie.
limite la Digestion
lorsque vous buvez de l’eau froide, un effet secondaire est que vos vaisseaux sanguins se rétrécissent du froid. Cela a l’effet positif de donner à votre corps un éclat d’apparence saine, mais cela peut également entraver la capacité de votre corps à digérer les aliments, car il est plus difficile pour vos cellules sanguines de faire circuler les nutriments autour d’elle., Il a été démontré que boire de l’eau froide pendant ou après avoir mangé des aliments entraîne des problèmes digestifs tels que la constipation ou l’indigestion. De nombreux experts suggèrent de boire de l’eau chaude ou à température ambiante avec les repas pour faciliter la digestion et tirer le meilleur parti de vos repas.
déclencher certaines maladies
un fait surprenant est que boire de l’eau froide peut déclencher ou aggraver certaines maladies dans certaines situations. Certaines études ont montré que boire de l’eau froide peut déclencher des migraines donc, si vous êtes enclin à eux assurez-vous de boire de l’eau chaude., En outre, boire de l’eau froide a également été noté pour augmenter les symptômes de l’achalasie lorsqu’il est consommé de manière similaire si vous souffrez de cette condition, vous devriez boire de l’eau chaude. Boire de l’eau froide a également été associé à un épaississement du mucus nasal qui peut être un effet secondaire indésirable si vous êtes sous le temps avec un rhume ou une grippe. D’autre part, si vous buvez de l’eau chaude lorsque vous avez la tête froide, cela aidera à desserrer le mucus nasal et vous aidera à respirer plus facilement.,
boire de l’eau froide comporte à la fois des avantages et des risques, il est donc important d’être conscient des deux avant de décider de récupérer votre prochain verre glacé de H2O. un fait peu connu à propos de boire de l’eau froide est qu’il peut vous aider à perdre du poids car il faut plus de calories pour absorber dans votre corps. Un autre avantage majeur de boire de l’eau froide est qu’elle peut aider à refroidir votre corps et à conjurer les effets de l’hyperthermie lorsqu’il s’exerce ou est exposé à des températures chaudes., D’autre part, boire de l’eau froide pendant ou après un repas peut avoir des impacts négatifs sur votre digestion. En outre, il a également été montré pour aggraver ou même déclencher certaines maladies comme les migraines et l’achalasie. Toutes les eaux ne sont pas identiques, alors gardez à l’Esprit ces conseils sur les avantages et les risques de boire de l’eau froide et vous serez un maître de l’hydratation en un rien de temps!
