Comme tous les parents le savent, les luttes pour le coucher peuvent être l’une des plus grandes luttes de pouvoir que vous aurez avec votre enfant, qu’il ait cinq ou quinze ans. La vérité est, beaucoup d’enfants ne veulent tout simplement pas aller au lit la nuit. Pour la plupart d’entre eux, je pense que c’est parce qu’ils ont peur de manquer quelque chose. Avec d’autres, il pourrait être parce qu’ils sont effrayés de l’obscurité, ou peur d’aller dormir. Et pour certains enfants, ils veulent simplement être en contrôle., L’heure du coucher devient juste une autre arène dans laquelle les enfants vont essayer de se battre avec vous. Si vous avez exclu la peur de l’obscurité, la peur de l’énurésie et la peur de ne pas vous réveiller, cela nous laisse avec des problèmes de comportement oppositionnels—la lutte pour le pouvoir.
l’accent devrait être mis sur votre enfant qui apprend à se gérer en s’acquittant de ses responsabilités et non sur votre enfant qui apprend à vous gérer par des jeux de pouvoir.
tout d’Abord, comme dans toute lutte pour le pouvoir, nous ne voulons pas nous engager dans une lutte si nous ne pouvons l’éviter., Cela signifie que si nous mettons en œuvre un nouveau programme, nous pourrions nous battre au début—et en passant, cela pourrait être très sérieux ou énergique. Mon conseil est que vous essayez de ne pas le personnaliser et au lieu de cela, réalisez que c’est une question de votre enfant qui répond à ses responsabilités. En d’autres termes, l’accent devrait être mis sur votre enfant apprendre à se gérer en s’acquittant de ses responsabilités et non sur votre enfant apprendre à vous gérer par le biais de jeux de pouvoir.
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pour les jeunes enfants
réalisez que les compétences de résolution de problèmes des jeunes enfants sont moins évoluées; ils ont souvent des problèmes d’impulsivité et de contrôle de la frustration. Si aller au lit est frustrant pour eux, il est probable que leur comportement va dégénérer en une situation désagréable. Donc, la première règle est de ne pas rendre l’heure du coucher désagréable. Ne vous méprenez pas, Je ne dis pas rendre agréable en parlant doux ou en les soudoyant. Je dis de ne pas le rendre désagréable en cherchant un argument., N’en faites pas une prophétie auto-réalisatrice et attendez-vous à ce qu’ils se battent avec vous parce que c’est ce qu’ils ont fait dans le passé.
ayez un temps calme avant le coucher
je pense que lorsque la maison s’effondre avant le coucher, il devrait y avoir un temps calme. Tout téléviseur ou DVD regardé par votre enfant doit être projeté pour la douceur et la simplicité. Pas de jeux vidéo ou d’ordinateur une demi-heure avant le coucher., Idéalement, l’heure du coucher devrait être un moment de calme dans la maison—papa ne devrait pas construire une chaise dans le garage, maman ne devrait pas claquer dans la cuisine, et les autres frères et sœurs ne devraient pas crier et crier ou rire fort.
demandez à votre enfant de régler son propre réveil
lorsque les enfants commencent l’école maternelle ou maternelle, ils devraient avoir un réveil. Apprenez – leur à se fixer la nuit quand ils commencent l’école. Une partie du rituel de se lever est que nous réglons le réveil la nuit quand nous allons au lit., De cette façon, vous demandez à votre enfant de prendre ses responsabilités dès qu’il a un endroit où il doit aller. C’est un entraînement comportemental de base, et il est efficace pour amener les enfants dans la routine de se réveiller le matin. Au fait, je vous recommande d’obtenir un réveil avec un anneau subtil qui ne fait pas vibrer les nerfs des enfants le matin.
utilisez un tableau des étoiles pour que les enfants se concentrent sur un bon comportement nocturne
pour les jeunes enfants ayant des problèmes de comportement, je recommande aux parents d’avoir ce qu’on appelle un tableau des étoiles., Vous pouvez le construire vous-même en obtenant des étoiles et des points magnétiques, un tableau blanc et un marqueur non effaçable. En haut du graphique, vous faites une ligne pour chaque jour de la semaine. À travers le fond, vous faire des lignes. Sur la ligne du haut, vous écrivez: « se prépare pour le coucher sans se battre « »fait bien l’hygiène du coucher « » va dans sa chambre et se met au lit sans argument.” Et, dans certains cas, vous voudrez mettre, « éteint la lumière dans une demi-heure. »
donc, ce qui se passe, c’est que si votre enfant va aux toilettes et suit une bonne hygiène, il obtient une étoile., Mais disons qu’il ne va pas dans sa chambre de manière appropriée. Puis il obtient un point. Avec ce système, vous avez deux façons de mesurer les récompenses. C’est une méthode très puissante pour encourager la performance de comportements simples et fonctionnels.
Votre enfant a deux façons d’être récompensé ici: s’il reçoit un certain pourcentage d’étoiles chaque jour, il reçoit une récompense ce soir-là, et si c’est hebdomadaire, il l’obtient ce week-end. La récompense du week-end doit être quelque chose de spécial avec un ADULTE. Comme ils vont avoir un cornet de crème glacée avec papa, ou aller au cinéma avec les deux parents., La récompense quotidienne pourrait être un peu de temps de jeu vidéo supplémentaire ou la possibilité de rester debout une demi-heure plus tard. La raison pour laquelle nous le faisons progressivement est que votre enfant a presque toujours une chance de réussir et peut presque toujours recommencer. Donc, vous ne le ferez pas dire: « j’ai déjà gâché ma journée, pourquoi devrais-je essayer? »Sur un tableau de départ, les enfants ne perdent jamais. S’ils n’atteignent pas un certain objectif, ils ne perdent pas d’étoile—ils n’en gagnent tout simplement pas.
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utilisez des lumières douces 30 Minutes avant le coucher
laissez une lumière douce dans la pièce pendant une demi-heure avant l’extinction des lumières. Pour les jeunes enfants de moins de onze ans, la lecture est un bon moyen de s’endormir. Il efface leur esprit et apaise. Il leur donne également un certain pouvoir de choix. « Voudriez-vous lire?” et « Qu’aimeriez-vous lire?” sont intégrés dans cette idée. Maintenant, si vous donnez cela en option à vos enfants, la bonne nouvelle est que s’ils ne se lèvent pas à l’heure le matin, c’est la première chose que vous pouvez enlever: cela devient la conséquence de ne pas se lever., Et non seulement ils obtiennent un point sur leur Graphique, ils entendent: « vous allez avoir vos lumières éteintes sans temps de lecture jusqu’à ce que vous vous leviez à l’heure pendant deux jours.” Assurez-vous d’ajouter, « Après deux jours, nous allons essayer de nouveau. »
un conseil ici: gardez toujours une lumière au bout du tunnel pour les enfants. Si vous les faites se sentir impuissants, cela les encouragera à s’engager dans des luttes de pouvoir avec vous.
pour les enfants plus âgés
pour les adolescents au coucher—c’est—à-dire les enfants âgés de 12 ans et plus-le scénario est un peu différent., Le problème avec les adolescents est que la question d’aller dans leur chambre ne présentera guère de problème. Beaucoup seront déjà dans leur chambre à parler sur leur téléphone portable et envoyer des SMS à leurs amis. Comme beaucoup de parents le savent, le problème est ce qu’ils font dans leur chambre après le coucher.
en passant, les règles concernant l’heure du coucher avec les adolescents plus âgés dépendent fortement du fait qu’ils se lèvent ou non à l’heure le matin. Si votre enfant peut se réveiller avec l’alarme, va à l’école et n’est pas grossier ou désagréable, et qu’il joue à des jeux vidéo jusqu’à minuit, si cela ne vous dérange pas, cela ne me dérange pas.,
sortez l’électronique de la chambre (deux façons de le faire):
ici, nous avons affaire spécifiquement aux enfants qui restent debout tard et ne se lèvent pas le matin, ou qui sont méchants et méchants le matin parce qu’ils sont fatigués, qui s’endorment à l’école et ne peuvent pas produire un travail de qualité parce J’ai de mauvaises nouvelles pour les parents de ces enfants: votre enfant ne devrait pas être autorisé à avoir des appareils électroniques dans sa chambre au coucher. Vous pouvez accomplir cela de deux façons: vous pouvez prendre les commandes de jeu du jeu vidéo, leur téléphone portable et la souris et le clavier de leur chambre., Ou vous pouvez simplement supprimer tous les éléments électroniques de la pièce.
il va sans dire que si votre enfant ne se conforme pas, le téléphone portable reste avec le parent. Veuillez noter ce que j’ai dit: pas dans la cuisine ou dans le salon, mais dans la main des parents. Je pense que pour les adolescents, on ne remet jamais les trucs dans leur chambre avant qu’ils aient fait leurs preuves. S’ils en abusent, ils doivent le récupérer.
Vérifiez vos enfants avant L’extinction des Lumières
je recommande également aux parents de vérifier les enfants au moins une fois lorsque la lumière est allumée avant qu’ils ne s’endorment., Bien sûr, il est important de frapper à leur porte et de dire: « puis-je entrer? »Si votre enfant dit Oui, ouvrez la porte. S’ils disent non, alors dites: « OK, je reviens dans 5 minutes. »Vérifier vos enfants, même les adolescents, leur permet de savoir que vous êtes préoccupé par ce qu’ils font et que vous vous souciez de leur santé et de leur sécurité.
Temps Libre avant de dormir
Le succès du nouveau programme d’heure du coucher dépendra du tempérament de votre adolescent ainsi que de votre conviction qu’apprendre à se lever est une responsabilité importante pour votre enfant., Certains parents ne craignent pas de réveiller leurs enfants cinq fois; d’autres y voient une véritable manipulation de la part de leur enfant pour éviter de se lever à l’heure et de prendre ses responsabilités. Quoi qu’il en soit, les enfants plus âgés sont également invités à allumer leurs lumières pendant une heure avant le coucher, pendant laquelle ils peuvent lire. Encore une fois, cela va les aider à se détendre, à se calmer et à les préparer à dormir. Je pense que chaque parent peut passer par le processus d’élimination avec différentes variables et voir ce qui fonctionne le mieux pour leur famille.,
donner des conséquences aux adolescents:
Les Adolescents ont les mêmes conséquences que les jeunes enfants: leur faire perdre leur heure de lecture s’ils ont des problèmes à se lever le matin. Vous pouvez également utiliser la même formule que celle que vous utilisez avec les plus jeunes: « faites-le pendant quelques jours, et nous en parlerons. »Les enfants plus âgés peuvent agir et être en colère à ce sujet. Mais encore une fois, la cohérence et la persévérance de la part du parent seront vraiment payantes.,
un outil puissant pour les Parents: posez les 4 Questions et mettez fin aux luttes de pouvoir
Voici un exemple de conversation que vous pouvez avoir avec votre enfant plus jeune ou plus âgé après leur avoir expliqué les nouvelles règles du coucher:
Vous: « Quelle est la nouvelle règle? »
votre enfant: « S’allume. »
Vous: « comment saurons-nous que ça marche? »
votre enfant: « je vais me lever à l’heure. »
Vous: « Que ferons – nous si cela ne fonctionne pas? »
votre enfant: « nous allons essayer à nouveau.”
– Vous: « Que ferons-nous si cela fonctionne?
votre enfant: « je vais rallumer les lumières., »
ce type de dialogue, qui se concentre sur quatre éléments, est un bon moyen de former les enfants à vraiment mesurer quelque chose. Quatre mesures sont vraiment 4 questions simples:
1. Comment saurons-nous qu’il fonctionne?
2. Comment saurons-nous que ça ne marche pas?
3. Que ferons-nous si cela fonctionne?
4. Qu’allons-nous faire si ça ne marche pas?
Ce sont des questions puissantes, que vous les demandiez En ce qui concerne votre enfant qui reste debout plus tard, qui utilise la voiture ou qui va à une danse. Imaginez que votre adolescent veut changer son heure de coucher à 22 h et qu’elle est actuellement fixée à 9 h 30., Disons que tant que parent, vous êtes ouvert à l’idée et prêt à essayer. La conversation devrait se dérouler comme suit:
« OK, voici le deal, Sam. Nous vous laisserons changer votre heure de coucher à 10 heures du soir. Comment saurons-nous qu’il fonctionne? »J’espère que votre enfant répondra par: » je me lèverai à l’heure. »Sinon, vous pouvez le diriger: » vous vous lèverez à l’heure. Vous ne serez pas impoli avec les autres le matin, et vous ne vous endormirez pas à l’école. »
la question suivante est: « comment saurons-nous que cela ne fonctionne pas?, »Et la réponse: » vous ne vous levez pas à l’heure, vous êtes désagréable et grincheux le matin, et vous ne faites pas vos devoirs à l’école, parce que vous avez sommeil. »
terminez la conversation avec les deux dernières questions « quoi »:
« Que ferons-nous si cela fonctionne? Nous allons continuer – excellent travail. »
» Que ferons-nous si cela ne fonctionne pas? Nous allons revenir à l’heure du coucher 9:30 pendant un certain temps jusqu’à ce que nous ayons une chance d’en discuter à nouveau. »
ces termes sont les éléments de toute discussion sur les responsabilités de votre enfant ou de faire de nouvelles choses., C’est une équation très, très puissante pour quiconque mesure quelque chose, mais elle est particulièrement efficace pour un enfant ou un adolescent car elle les concentre sur les règles et vous donne une structure sur laquelle se replier s’ils ne peuvent pas assumer leurs responsabilités. Si votre enfant n’est pas en mesure de suivre sa fin de l’affaire et qu’il tente de commencer un combat, vous pouvez toujours le renvoyer aux quatre questions et à l’accord que vous aviez avant la mise en jeu de la nouvelle règle.,
rappelez—vous, vous pouvez mettre fin aux luttes de pouvoir en retirant l’accent sur les arguments dénués de sens et en le remettant à sa place-sur la responsabilité.
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