apprendre de nouveaux faits et se souvenir de ce que vous avez oublié
pensez-vous savoir tout ce dont vous avez besoin à propos de l’alcool? Devinez encore. Cet apprêt Alcohol 101 vous apprendra non seulement de nouvelles choses, mais vous rappellera également les faits que vous avez peut-être oubliés.
une boisson n’est pas nécessairement une portion d’alcool.
Une portion d’alcool est .6 onces liquides d’alcool pur. Pour une bière de 12 fl oz, 5% d’alcool est une portion d’alcool dans une portion de bière., Les bières « haute gravité » ont une teneur en alcool de 8% ou plus – une portion d’alcool plus élevée dans une portion de bière. De plus, nous avons tendance à nous sur-servir. Une portion d’alcool d’un vin 12% est de 5 fl oz, plus de la moitié de la taille de la plupart des verres à vin. Enfin, les Cocktails contiennent généralement plus d’un coup (1,5 fl oz de liqueur 40% proof est une portion), ainsi que d’autres ingrédients alcoolisés tels que les liqueurs.
il faut plus d’une heure pour métaboliser une portion d’alcool.
ceci est particulièrement important à garder à l’esprit si vous vous êtes conduit quelque part et que vous finissez par boire un verre., Comme la plupart des gens ont une alcoolémie .08 au moment où ils ont leur troisième verre, comptez au moins une heure, de préférence plus, sans alcool avant de prendre le volant. Si vous avez consommé plus de trois boissons, ajoutez au moins 30 minutes supplémentaires pour chaque boisson. Bien sûr, la meilleure solution est de ne pas boire ou de ne pas conduire du tout.
Il faut 30 minutes pour ressentir les effets de l’alcool.
Il peut prendre une heure pour métaboliser une boisson, mais il faut environ trente minutes avant de ressentir les effets de l’alcool. C’est une bonne jauge pour vous stimuler., Boire plus d’un verre toutes les 30 minutes signifie que vous buvez probablement trop, trop vite. Ralentissez-vous, et si vous vous sentez assoiffé avant que ces 30 minutes ne se soient écoulées, essayez d’abord un verre d’eau.
plusieurs facteurs influent sur la quantité d’alcool qui vous affecte.
Vous devez tenir compte non seulement de ce que vous buvez, mais aussi combien vous avez mangé, ce que vous avez mangé, votre sexe, votre poids, et des médicaments que vous avez pris. Moins vous pesez, plus votre teneur en alcool dans le sang sera élevée après une portion., Après deux portions d’alcool, un homme de 150 lb aura une teneur en alcool dans le sang (BAC) d’environ .058, alors qu’un homme de 225lbs aura un BAC de .039. Les hommes ont plus d’eau corporelle, ce qui permet à leur système de diluer l’alcool plus que les femmes. Cela signifie que les hommes peuvent boire la même quantité d’alcool qu’une femme de poids similaire, et pas, comme ivre. De plus, les femmes traitent l’alcool plus lentement, ce qui signifie qu’elles ressentiront les effets de l’alcool plus longtemps. Manger un repas avant de boire diluera l’alcool, ralentissant l’absorption de l’alcool dans le corps., Les personnes qui ne mangent pas avant de boire peuvent avoir un BAC trois fois plus élevé que celles qui le font. Continuer à grignoter, en particulier sur les glucides comme le pain ou les craquelins, et boire de l’eau pendant que vous buvez aidera votre corps à traiter l’alcool et à prévenir la gueule de bois. Même si vous ne prenez pas de médicaments régulièrement, soyez très conscient des médicaments que vous avez pris dans une période de 24 heures. Quelque chose d’aussi inoffensif que le médicament contre le rhume peut augmenter les effets de l’alcool sur vous.
même si l’alcool peut vous faire du bien, il reste un dépresseur.,
alors que certaines personnes deviennent psychologiquement déprimées lorsqu’elles boivent de l’alcool, tout le monde devient physiologiquement déprimé lorsqu’elles boivent de l’alcool. Certaines fonctions du cerveau et du corps deviennent moins actives à mesure que l’alcool affecte le système nerveux central. Il ralentit la respiration, détend les muscles et altère la pensée. Des troubles de la parole, un manque de coordination et un temps de réaction ralenti sont tous causés par la dépression du système nerveux central. Donc, même si vous ne vous sentez pas morose, votre corps est toujours déprimé quand vous consommez de l’alcool.
L’alcool vous déshydrate.,
cela peut sembler contre-intuitif parce que vous introduisez des liquides dans votre corps. L’alcool est en fait un diurétique, ce qui signifie que vous perdez plus de liquides que vous n’en gagnez, notamment par une augmentation de la miction. Si vous consommez excessivement de l’alcool, vous risquez de vomir et de perdre des liquides encore plus importants. Même une consommation légère d’alcool signifie plus que des voyages fréquents à la salle de bain et la soif. La déshydratation provoque une bouche sèche, des maux de tête, des vertiges, de l’insomnie, de l’irritabilité et des vertiges. Oui, tous les symptômes de la gueule de bois sont causés par une légère déshydratation., Une déshydratation sévère peut entraîner des lésions cérébrales, des convulsions et la mort. Pour éviter une déshydratation légère et sévère, limitez votre consommation d’alcool, buvez de l’eau, mangez des aliments non salés et évitez les boissons gazeuses.
L’alcool est un facteur fréquent d’agression sexuelle.
cela ne veut pas dire que si vous êtes agressé sexuellement et que vous avez bu, c’est de votre faute. Le viol et l’agression sexuelle ne sont jamais la faute d’une victime. C’est un fait malheureux que of des cas de viol de date impliquent l’alcool., Pour les personnes agressées, l’intoxication compromet leur capacité à repousser les attaques, que ce soit à cause d’un évanouissement, d’une motricité inhibée ou d’un trouble de la parole. Pour l’agresseur, l’intoxication desserre les inhibitions et altère la pensée. Les deux parties ne peuvent pas évaluer correctement la situation actuelle. Le fait de demeurer au courant de la consommation d’alcool et de s’arrêter lorsqu’une limite a été atteinte permettra aux individus de mieux contrôler leur situation et de réduire le risque d’un crime d’agression sexuelle.
Si vous voulez sobre vite, bien, vous ne pouvez pas.
Café. Eau. Aliment. De l’air frais. Une douche froide., Aucun d’entre eux ne rendra une personne intoxiquée sobre, même si elle les fait se sentir mieux. Que vous soyez ivre ou simplement bourdonné, la seule chose qui vous dégrisera est le temps. Si vous êtes impatient de rentrer à la maison ou d’arrêter de vous sentir malade, ces minutes peuvent ressembler à des heures, mais tout ce que vous pouvez faire est d’attendre. C’est pourquoi il est si important de boire de l’alcool de façon appropriée. Une fois que votre alcool dans le sang augmente ou que vous passez d’un niveau d’ivresse à un autre, tout ce que vous pouvez faire est d’attendre que votre corps métabolise l’alcool dans votre système.
dormir est une idée terrible.,
la pire chose qu’une personne gravement intoxiquée puisse faire est de s’allonger. Si vous vomissez, vous pourriez vous étouffer et mourir. Si vous êtes avec quelqu’un qui est en état d’ébriété et doit s’allonger, assurez-vous que la personne est allongée sur le côté et que sa tête est tournée sur le côté, puis surveillez la personne de près. Si quelqu’un a une intoxication alcoolique, vous devriez amener la personne à la salle d’urgence immédiatement. Les signes d’intoxication alcoolique comprennent une perte de conscience, une incapacité à se réveiller, une respiration lente ou irrégulière, des vomissements incontrôlables et une peau froide, moite, pâle ou bleuâtre., L’intoxication alcoolique peut entraîner le coma ou la mort. En attendant les soins médicaux, vous voulez garder la personne alerte et éveillée.
L’alcoolisme est défini par une dépendance à l’alcool, et les « règles” pour l’alcoolisme sont inutiles.
certaines personnes souscrivent à des règles arbitraires pour vérifier si quelqu’un est alcoolique. C’est imparfait. Par exemple, certaines personnes pensent que si vous ne buvez jamais seul, vous ne pouvez pas être un alcoolique, et si vous ne buvez seuls, vous êtes. La vérité est, ni indique la présence ou l’absence d’un problème d’alcool., De même, le type d’alcool que vous buvez n’a pas vraiment d’importance. L’abstinence d’alcool fort ou de boire de l’alcool fort ne fait pas partie des critères pour déterminer si vous êtes un alcoolique. Tout ce qui compte est de savoir si la boisson contient de l’alcool ou non, qu’il s’agisse de vin, de bière ou d’alcool. Si cela affecte votre vie, et/ou si vous ne pouvez pas vous abstenir de boire sans détresse, alors vous avez un problème avec l’alcool. Si vous êtes préoccupé par votre consommation d’alcool (ou celle de quelqu’un d’autre), vous devriez approfondir votre enquête., Vous pouvez consulter un professionnel ou prendre l’un des nombreux quiz en ligne pour déterminer si vous abusez ou non de l’alcool.
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