Café: La grâce salvatrice des collégiens partout. Que vous le buviez noir ou que vous vous adonniez à une Frappe D’érable Moka de Starbucks, le café est quelque chose que les gens ont souvent tous les jours. Cependant, peut-être que nous ne devrions pas. Ne vous méprenez pas, j’aime une bonne tasse de joe. Mais si vous considérez le fait que la caféine est une drogue addictive qui peut provoquer des symptômes de sevrage et même des attaques de panique, alors les alternatives au café commencent à paraître beaucoup plus attrayantes.,
essayez plutôt de remplacer votre tasse de thé habituelle par l’une de ces sources d’énergie. Vous obtiendrez le même coup de pouce avant votre cours du matin, mais sans le crash redouté de l’après-midi.
Matcha
ce thé vert énergisant stimule votre métabolisme tout en vous apportant les bienfaits supplémentaires des antioxydants et de la L-théanine, un acide aminé qui aide à réduire L’anxiété. Une tasse de celui-ci contient 35mg de caféine, qui est un tiers de la caféine trouvée dans le café., Essayez-le dans un latte glacé ou une tarte verte, si vous vous sentez courageux.
Pommes
une pomme par jour éloigne le médecin, mais peut-on conjurer les fringales pour une tasse de café? Les pommes contiennent plus de 13 grammes de sucre, ce qui vous donne un regain d’énergie naturel car le sucre est lentement libéré dans tout le corps. Essayez cette pomme à la cannelle et le quinoa au beurre d’arachide pour un petit-déjeuner plein d’énergie.,
Spark Energy Drink
Si vous êtes une de ces personnes qui ne peuvent pas lésiner sur la caféine, alors consultez Spark energy drinks. Ces poudres aromatisées contiennent 120 mg de caféine, ce qui équivaut à (ou plus) votre tasse de café moyenne. La différence? Vous obtenez également un supplément de vitamines et de nutriments, tels que les vitamines B-12 et C, dans chaque paquet.
Yerba Mate
cette tisane est originaire d’Amérique du Sud et est fabriquée en séchant des feuilles de houx dans de la fumée de bois., Les Fans du thé louent son regain d’énergie propre, bien que les 85 mg de caféine par tasse aident certainement aussi.
boules de protéines D’avoine au beurre D’amande
Les protéines ne sont pas considérées comme votre booster d’énergie typique, mais il a été démontré qu’elles améliorent le sommeil qualité et prévenir les accidents de sucre. Essayez de grignoter ces boules de protéines le matin pour garder votre énergie toute la journée.,
Eau de noix de Coco
Cette boisson tendance est plus qu’un joli visage. L’eau de coco contient 569 milligrammes de potassium, un électrolyte qui aide à la contraction musculaire et à la génération d’énergie. C’est l’après-midi parfait, venez me chercher quand vous vous endormez en cours de maths.
V8 + boisson énergisante
Cette boisson énergisante contient 80 mg de caféine, ce qui est légèrement inférieur à votre tasse de thé habituelle., Cependant, contrairement au café, c’est aussi une source de vitamines et contient une portion de fruits et légumes. Essayez-le dans une variété de saveurs, y compris la cannelle aux pommes au four et la limonade aux fraises.
Thé Noir
thé Noir contient moins de la moitié de la caféine de café, ce qui le rend idéal pour les personnes qui tentent d’entre eux hors de boire trop de café. Vous obtenez un regain d’énergie plus petit, mais moins les effets secondaires effrayants.,
bien que ces alternatives au café soient moins addictives qu’une tasse de joe, je suis heureux d’informer mes collègues amateurs de café que java contient également des avantages pour la santé. Il a été prouvé que le café augmente la circulation, ce qui aide à transporter plus d’oxygène vers vos muscles lorsque vous vous entraînez. Il peut également aider à prévenir les douleurs musculaires avant et après votre séance de gym.
N’hésitez pas à tricher sur votre histoire d’amour avec le café de temps en temps en essayant ces alternatives, mais ne vous sentez pas coupable de revenir; la tasse de café occasionnelle est bonne pour vous.
