Nous l’entendons comme un éloge de tous les temps. Parfait! Impeccable! Impeccable! Mais quelque chose peut-il vraiment être parfait? La perfection est-elle même un idéal que nous devrions atteindre?
bien que ce soit aux philosophes de déterminer la nature de la perfection, les psychologues peuvent nous dire ceci: trop de perfectionnisme n’est pas bon pour nous., Bien sûr, une volonté de nous améliorer Peut nous aider à rester engagés dans des tâches difficiles et à surmonter de sérieux obstacles, mais les psychologues ont lié un perfectionnisme excessif à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, les troubles de l’alimentation, l’anxiété et plus encore. * Perfectionnisme peut même augmenter votre risque de décès.†
alors, comment savoir si votre perfectionnisme vous fait plus de mal que d’aider? Eh bien, les professionnels de la santé mentale ont identifié un certain nombre de signes que nous pouvons utiliser pour mesurer si notre besoin d’être parfait cause plus de problèmes qu’il n’en résout., Les signes les plus courants incluent:
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vous êtes perfectionniste en toutes choses
c’est une chose de vouloir être parfait dans votre profession. C’est une toute autre chose que de vouloir être parfait dans chaque tâche qui vous attend. Par exemple, à moins que vous ne soyez un chef, vous ne devriez pas être trop contrarié lorsque vous faites trop cuire un steak ou que votre plat de pâtes ne sort pas aussi magnifiquement que les images du livre de cuisine. Si vous vous trouvez terriblement frustré chaque fois que vous ne parvenez pas à la perfection, quelle que soit la tâche, votre perfectionnisme nuit probablement à votre qualité de vie.,
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vous êtes une personne tout ou rien
Si vous croyez que la deuxième place n’est vraiment que le premier perdant, votre perfectionnisme peut déformer votre capacité à viser un succès réaliste. Le vrai succès n’est pas non plus/ou et ce n’est pas une ressource finie. Vous pouvez réussir—et être fier de votre succès—sans être le meilleur absolu ou le seul au sommet.
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Vous avez Envie d’Approbation
Qui juge de la perfection? Dans l’esprit de nombreux perfectionnistes, ce sont d’autres personnes. Cela tend à faire que les perfectionnistes désirent l’approbation avant tout., Si vous vous concentrez davantage sur ce que les gens disent de vos efforts que sur les efforts eux-mêmes, votre perfectionnisme affecte négativement vos priorités.
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les commentaires vous rendent défensif
Nous avons tous tendance à nous énerver si quelqu’un nous dit quelque chose de méchant. Mais il y a une différence entre un commentaire cruel et un commentaire destiné à vous aider à vous améliorer. Les perfectionnistes ont du mal à faire la distinction entre les deux et fustigeront souvent les commentaires constructifs., Votre perfectionnisme ne vous aide pas si vous avez du mal à passer un examen de performance sans vous disputer.
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vous êtes très critique envers les autres
Si vous vous sentez comme si vous deviez être le meilleur tout le temps, vous pouvez recourir à abattre les autres pour vous sentir élevé. Alors que nous sommes tous critiques envers les autres de temps en temps, un niveau de perfectionnisme qui vous amène à être constamment critique peut nuire à votre réputation professionnelle et vous faire perdre des amis.,
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vous êtes un grand procrastinateur
l’un des aspects fondamentaux du perfectionnisme nuisible est la peur de l’échec. Chez beaucoup de gens, cette peur se manifeste par un comportement d’évitement comme la procrastination. Si vous ne faites pas la tâche, vous ne pouvez pas échouer, Non? Mais ce genre de pensée peut vous mettre sans cesse en retard sur les délais et ajouter beaucoup de stress à votre vie.
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Vous êtes Plein de Culpabilité
Si vous vous sentez comme si vous avez d’être votre meilleur n’importe quoi, de toute erreur, même minime, peut se sentir comme un échec important., Cela peut vous faire sentir comme si vous échouiez constamment, ce qui peut, à son tour, conduire à un sentiment persistant de culpabilité. Si vous avez souvent l’impression de laisser tomber les autres et vous-même, votre perfectionnisme vous empêche de profiter de la vie.
comment en apprendre davantage sur le perfectionnisme?
le perfectionnisme est l’un des problèmes les plus fascinants de la psychologie, car il peut à la fois nous profiter et nous nuire. Si vous êtes intéressé à en apprendre davantage sur le perfectionnisme et d’autres questions de psychologie, vous devriez envisager de gagner un MS en psychologie., Ce diplôme avancé en psychologie peut vous préparer à travailler dans le milieu universitaire ou dans une variété d’autres domaines. En fait, il existe des carrières en psychologie dans tous les types d’industrie.
Le Meilleur de tous, pour obtenir votre maîtrise en psychologie, vous n’avez pas à fréquenter une école de psychologie basée sur le campus. Au lieu de cela, vous pouvez vous inscrire dans une université en ligne et compléter la majorité de votre programme de maîtrise en psychologie à domicile et selon un horaire qui peut vous permettre de continuer à travailler à temps plein., De plus, la commodité et la flexibilité d’un programme de maîtrise en psychologie en ligne peuvent vous permettre de terminer votre diplôme en psychologie plus rapidement et à moindre coût que prévu.
le Perfectionnisme est l’une des nombreuses façons dont notre esprit peut aider ou nous nuire. Vous pouvez en apprendre beaucoup plus lorsque vous obtenez une maîtrise en psychologie en ligne.
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L’Université Walden est accréditée par la Commission de L’enseignement supérieur, www.hlcommission.org.
