7 Raisons pour lesquelles Vous n’Avez Aucune Motivation pour le Travail et Comment les Surmonter

Nous avons tous eu ces jours au travail, où juste ne pouvez pas sembler obtenir en elle. Peut-être que nous avons du mal à rester concentrés, peut-être que nous nous sentons particulièrement épuisés, ou peut-être que nous sommes même simplement ennuyés.

quelle que soit la raison, les jours de congé arrivent à tout le monde à un moment donné., Lorsque nous n’avons aucune motivation pour travailler, quelques heures au bureau peuvent sembler une vie de misère, et nous pouvons commencer à nous mettre à terre pour ne pas vivre à la hauteur de notre plein potentiel.

pas de panique!

bien qu’il soit normal d’avoir nos jours de congé, nous n’avons pas à être coincés dans une ornière pour toujours. Voici sept raisons pour lesquelles vous vous sentez épuisé et ce que vous pouvez faire pour vous motiver à travailler à nouveau.

1., Vous êtes trop occupé

dans notre culture de travail moderne, être occupé est souvent considéré comme un symbole de statut — cela montre que vous êtes en forte demande et que vous avez confiance dans beaucoup de tâches. Bien que cette validation puisse être bonne pour votre estime de soi, passer toute votre vie éveillée en « mode travail” peut vous conduire à vous sentir épuisé, et donc démotivé.

beaucoup de gens pensent que travailler à leur plus haut potentiel signifie essayer plus fort de surpasser les autres et prendre plus de responsabilités que nécessaire., Bien que cela puisse vous récompenser des résultats à court terme, cela peut également être extrêmement épuisant.

Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème qui tue la motivation? Prenez plus de pauses tout au long de la journée et donnez la priorité à votre travail. Allez vous promener ou courir, déjeunez ailleurs que votre bureau, et diable, faites une sieste si vous en avez besoin. Parfois, la meilleure façon de rester concentré ou de trouver des réponses à nos problèmes liés au travail est de prendre un peu de distance pour un moment.

assurez-vous de prendre vos pauses au bon moment., Par exemple, si votre énergie est à son maximum le matin, concentrez-vous sur vos défis les plus difficiles de la journée pendant cette fenêtre pour tirer le meilleur parti de votre productivité. Une fois que vous avez accompli vos projets les plus importants ou les plus intimidants, faites une pause de quelques minutes pour recharger votre cerveau.

vous avez du mal à démarrer

essayer de travailler sur un projet alors que vous ne savez même pas par où commencer est un draineur de motivation total. Nous avons tous entendu dire que se lancer dans une grande tâche ou un projet difficile est la partie la plus difficile, et une fois que vous entrez réellement dans le swing de celui-ci, le tout peut sembler beaucoup moins intimidant.

Pour construire votre motivation, prendre des mesures pour augmenter votre productivité., La clé pour rester motivé lorsque vous ne pouvez pas comprendre comment aborder un projet est d’éliminer les obstacles qui vous empêchent de commencer en premier lieu.

par exemple, si vous avez du mal à appuyer sur la gâchette pour écrire un article, il est parfois utile d’écrire simplement la première phrase — ce n’est même pas nécessaire d’être bon! Vous pouvez toujours revenir en arrière et le changer, mais commencer vous aidera à entrer dans la rainure du travail.

Essayez de créer une routine qui vous aide à l’aise dans la journée de travail et de l’élan., Si boire du café vous rend plus productif, assurez — vous de préparer une tasse — ou trois-pour vous aider à passer en mode travail.

si le café n’est pas votre truc (vous vivez un mensonge), essayez de méditer ou d’écouter votre chanson préférée. C’est un excellent moyen de mettre votre cerveau d’humeur à travailler et de passer organiquement à un État d’esprit productif.

3., Vous avez du mal à séparer le travail de votre vie personnelle

avant que les smartphones prennent le contrôle de nos vies, quitter votre travail au bureau était la norme, et prendre le travail à la maison avec vous nécessitait des efforts et une planification supplémentaires. De nos jours, nous avons accès à notre e-mail de travail dans nos poches, nous sommes donc toujours connectés psychologiquement et physiquement.

il peut être difficile de retirer le travail de notre cerveau lorsque nous ne sommes pas physiquement au bureau, surtout si nous sommes au milieu d’un grand projet ou si nous avons beaucoup de choses à faire., Pour résoudre ce problème et reconstruire votre motivation pour le travail, laissez simplement votre travail au bureau. Oui, c’est vraiment facile.

après les heures de travail, limitez le temps que vous passez à vérifier votre e-mail ou à faire quoi que ce soit lié au travail. Si cela nécessite de verrouiller votre smartphone dans un tiroir pour ne pas être tenté de répondre aux e-mails, allez-y et verrouillez ce mauvais garçon. Quel qu’il soit, il peut attendre jusqu’à demain.

4. Vous êtes émotionnellement épuisé ou détaché-ou les deux!,

Si vous vérifiez mentalement pendant que vous êtes au travail et ne vous souvenez plus d’une seule chose que vous avez faite une fois à la maison, il est probablement sûr de dire que vous vous sentez émotionnellement déconnecté de votre travail.

le sentiment que votre travail compte et le sentiment d’une connexion avec vos collègues peuvent avoir un effet énorme sur notre motivation au travail. Ne sous-estimez pas l’impact de vos besoins émotionnels sur votre niveau de motivation — les équipes qui se font confiance et se respectent ont tendance à être des travailleurs plus heureux et plus productifs.

Comment Pouvons-nous aborder cette motivation-égouttoir?, En renouant avec votre travail et vos collègues. Rappelez-vous pourquoi votre travail est important pour vous et ce que vous attendez de gagner autant que les objectifs de carrière. Si vous avez besoin de communiquer avec vos collègues, faites un effort pour leur parler — rendez-vous tôt aux réunions pour vous engager dans de petites discussions, ou lancez simplement des conversations légères tout au long de la journée.

5., Vous ne faites pas bon usage de votre temps personnel

Après une journée complète d’être productif (ou semi-productif, au moins), il peut sembler tentant d’arrêter complètement votre cerveau et de prendre netflix pour le reste de votre journée. Passer vos heures de repos à être une patate de canapé totale peut être relaxant, mais il peut aussi vous priver de votre motivation à retourner au travail le lendemain.

Comment pouvez-vous résoudre ce problème?, Au lieu de consacrer votre temps libre à être aussi improductif que possible, essayez de vous engager dans des activités enrichissantes que vous pouvez espérer à la fin d’une longue journée.

peut-être que cela signifie que vous prévoyez de réserver du temps pour travailler sur votre fanfiction One Direction erotica après le travail, ou peut-être que vous programmez un jeu intense de Settlers of Catan avec vos amis Une fois par semaine. S’engager dans une activité qui demande un peu plus d’effort que de se coucher et de regarder l’écran vous donne plus d’énergie.

le 6., Vous êtes mentalement et physiquement épuisé

Il est difficile de travailler au maximum de notre potentiel lorsque nous sommes complètement vidés d’énergie. Après avoir travaillé pendant tant de jours d’affilée, surtout si vous avez passé beaucoup de temps sur un projet particulièrement difficile, nous avons parfois juste besoin d’une pause.

pour retrouver votre motivation, prenez un long week-end ou une journée santé mentale. La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique, et ne pas prendre les mesures pour y remédier peut entraîner de mauvaises performances, et ce n’est bon pour personne.,

prendre un jour de congé de temps en temps est idéal pour réduire le stress et récupérer votre mojo. Mais lors de vos jours de congé, ne Vérifiez pas votre e-mail ou n’appelez pas le bureau. Ils seront là quand vous reviendrez.

le 7. Vous avez juste besoin d’un nouveau travail dang

Si vous avez déjà essayé tous ces conseils super utiles et que vous n’arrivez pas à vous faire siffler sur votre travail, il est peut-être temps de commencer à chercher un nouvel emploi.,

Si vous pensez que vous ne faites pas de progrès dans votre travail, alors vous voudrez peut-être parler avec votre gestionnaire d’essayer un nouveau poste ou département. Si vous sentez que votre travail n’a tout simplement pas d’importance et que votre travail vous prive de toute votre énergie et de votre bonheur, il est peut-être temps de prendre la route et de trouver un nouveau chemin de carrière.

vous sentez-vous motivé?

Si vous vous sentez ennuyé et blasé à propos de votre travail plus souvent que vous ne vous en sentez excité, il est temps de vous sortir de ce marasme., Parfois, il suffit d’une simple réflexion pour comprendre pourquoi nous n’avons plus de motivation à travailler, et ensuite nous pouvons revenir dans le swing des choses.

N’oubliez pas de fixer des limites pour garder le travail hors de votre vie personnelle, faire des choses qui vous excitent et faire une pause de temps en temps. Et rappelez-vous que si vous vous sentez constamment déprimé et peu inspiré par votre travail, il pourrait être temps de reconsidérer votre cheminement de carrière.,

quelle que soit la cause, retrouver votre motivation ne prend que quelques étapes simples, et si vous vous demandez ce que vous devriez faire de votre vie, assurez-vous de consulter ces articles:

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