depuis que vous étiez un adolescent, vous avez probablement été la préparation pour (et avec) votre période de votre semaine, mensuel rappel que votre système de reproduction est barattage., Donc, maintenant, vous êtes probablement assez bon pour prédire votre flux (vous savez, les crampes, les sautes d’humeur et les envies qui viennent avec cette période du mois). Mais des signes que vous ovulez? Ils ne sont pas aussi faciles à repérer. Après tout, elle est une fonction corporelle plus subtile avec moins de signes au visage.
« L’Ovulation est le moment de votre cycle où vous obtenez finalement la libération de votre ovule, ou de l’un de vos ovaires”, explique Tanaka J. Dune, MD, urogynécologue à Weill Cornell Medicine et NewYork-Presbyterian Hospital.,
Si vous considérez un cycle régulier comme environ 28 jours, l’ovulation se produit *à peu près* vers le jour 14, Note — t-elle-bien que certaines femmes aient ovulé plus tôt et d’autres plus tard. Et cette fenêtre de plusieurs jours avant, pendant et après l’ovulation est le moment où le sperme peut rencontrer votre ovule nouvellement libéré et vous pouvez tomber enceinte. Si vous ne vous retrouvez pas enceinte, vos règles arrivent.
Si vous essayez d’avoir un bébé — ou si vous essayez simplement d’en apprendre davantage sur votre cycle — vous familiariser avec les signes de l’ovulation peut vous aider à le repérer., Ici, les symptômes de l’ovulation (de légères fluctuations des fonctions corporelles à des douleurs super spécifiques) qui signalent qu’un ovule a été libéré.
Légère (et nous dire léger) des changements dans la température du corps
Vous avez probablement entendu parler d’un thermomètre basal pour comprendre quand vous êtes le plus fertile. Mais voici la chose: les changements subtils de température corporelle peuvent être difficiles à détecter, dit Dune., Cela dit, si vous les repérez, la température peut être un bon indicateur de l’ovulation. Voici comment le faire: avant de sortir du lit dans le matin, assis encore, gardez un thermomètre basal ou numérique (celui-ci D’Amazon est très bien noté et moins de 15$) dans votre bouche pendant environ cinq minutes ou jusqu’à ce que l’appareil signale que c’est fait.
notez votre température tous les jours et après un mois, regardez un cycle complet — vous repérerez probablement le point où la température augmente un peu (généralement seulement environ 0,1 à 0,2 degrés). C’est un signe que vous êtes sur le point d’ovuler., Vous ne pouvez pas remarquer le changement? Pas trop grave. C’est si petit que certaines femmes ne le font pas, dit Dune, il y a encore d’autres signes d’ovulation à surveiller.
la sensibilité des Seins et de la sensibilité du mamelon
Vous avez L’impression que tout ce qui concerne vos seins et vos mamelons veut vous faire dire, ow? Les changements hormonaux autour de l’ovulation, en particulier l’hormone progestérone, peuvent être liés à cette sensibilité mammaire classique, dit Dune., »Tout cela fait partie d’un processus où votre corps essaie de se préparer à une grossesse potentielle, dit-elle.
Mittelschmerz
ce n’est Pas une faute de frappe! L’un des signes de l’ovulation peut être une douleur sourde, semblable à une crampe (ou parfois une douleur plus soudaine et aiguë) d’un côté de votre région abdominale inférieure et pelvienne, explique Dune. Il s’appelle Mittelschmerz (alias « douleur Moyenne » en allemand).,
« nous pensons que cela se produit lorsque l’ovule éclate de l’ovaire”, explique-t-elle. Après tout, le processus est assez physiologique: pensez à ce qui se passe lorsque vous éclatez un bouton, note-t-elle. Il éclate. C’est plus ou moins ce qui se passe lorsque l’ovaire libère un ovule — une petite éruption. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est généralement rien d’intense (et si vous ressentez de la douleur, Advil suffira à vous aider)., Mais si vous remarquez une douleur plus intense, consultez votre gynécologue pour vous assurer que vous ne souffrez pas d’autre chose comme une maladie inflammatoire pelvienne ou une grossesse extra-utérine, c’est-à-dire lorsqu’une grossesse se produit en dehors de l’utérus.
le blanc d’Œuf-comme décharge
à l’approche de l’ovulation, une poussée de progestérone et d’hormone lutéinisante, qui peut également rendre la décharge plus épaisse et plus filandreuse, dit Dunes — un effet évolutif qui aide à « attraper » le sperme. Et bien que les pertes vaginales de toutes les femmes ne se ressemblent pas, beaucoup remarquent une consistance semblable à celle du blanc d’œuf. L’Ovulation a généralement lieu le jour où vous avez le plus de décharge humide, dit L’American Pregnancy Association.,
Vous êtes gonflé
Vous pouvez vous sentir un peu gonflé pour toute une série de raisons (soirée pizza, n’importe qui?), l’ovulation étant l’un d’entre eux. Pendant l’ovulation, le corps produit un produit chimique appelé progestérone qui détend le muscle lisse qui tapisse votre intestin, ralentissant la digestion, explique Dune. Le résultat: vous vous sentez un peu plus grand que la normale.,
C’est le moment du mois
D’accord, ce n’est donc pas techniquement un symptôme, mais les femmes qui suivent leurs cycles utilisent généralement le jour (ou les jours) du mois comme signe que l’ovulation approche. Si vous suivez votre cycle (en notant le premier jour de vos règles comme « Jour 1 »), vous pouvez remarquer des tendances au fil du temps, en étant capable d’estimer approximativement quand vous ovulez en fonction du moment où vous avez vos règles (et de l’un des symptômes ci-dessus).,
Le Département AMÉRICAIN de la santé& le Bureau des Services sociaux sur la santé des femmes note que pour savoir le premier jour où vous êtes le plus fertile, après avoir suivi votre cycle pendant huit à 12 mois, soustrayez 18 du nombre de jours de votre cycle le plus court. Avec ce nombre, comptez à l’avance autant de jours à compter du premier jour de votre prochaine période. C’est le jour où votre « fenêtre fertile » commence probablement.
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