sont-ils plus fins que d’habitude? De plus en plus fréquentes? Voici ce que cela signifie.
il suffit de laisser un rip. Vous et moi tous les deux. Mais comme moi, vous n’y avez probablement pas pensé beaucoup, car péter est tellement normal., ” La Flatulence est le sous-produit de votre système digestif qui se décompose et transforme les aliments et les nutriments », explique à Health Niket Sonpal, MD, interniste et gastroentérologue à New York. « Le gaz et l’air s’accumulent dans votre tractus gastro—intestinal lorsque vous mangez, mâchez et avalez—dont une partie est absorbée naturellement par le corps-puis est libérée sous forme de PET ou de rot., »
Péter tout au long de la journée et de la nuit est en grande partie une bonne chose; l’accumulation de gaz peut conduire à des ballonnements inconfortables autrement. En bref, le vent qui brise vous fait vous sentir mieux. Mais cela ne signifie pas que vous devriez ignorer totalement vos pets. Prêter attention à leur fréquence, leur odeur et s’ils surviennent avec des symptômes gastro-intestinaux supplémentaires peut vous indiquer votre corps et même vous faire basculer dans certaines conditions potentiellement graves., Voici six types de pets que vous devriez prendre note de, et ce qu’ils essaient de vous dire.
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vous pétez beaucoup et êtes constipé
alors que la plupart des gens doivent travailler à consommer plus de fibres, les pets qui correspondent à cette description peuvent vous faire savoir que vous en mangez trop. « Si les gens mangent un excès de fibres, cela peut commencer à provoquer des gaz, des ballonnements, des crampes et—paradoxalement—de la constipation”, explique le Dr Sonpal. Pourquoi? Les fibres gonflent et solidifient vos selles., Si vous ingérez trop, vos selles peuvent devenir difficiles à passer, dit-il.
pour être débloqué et arrêter le gaz, buvez plus d’eau et augmentez—ou diminuez—votre consommation de fibres lentement, dit-il. Consommer 25 à 29 grammes de fibres alimentaires chaque jour est optimal, selon une étude de l’Organisation Mondiale de la santé publiée en 2019.
vous pétez fréquemment jour et nuit
Les boissons gazeuses pourraient être le coupable., Le Seltzer, le soda et l’alcool gazeux, tels que la bière et le seltzer dur, peuvent introduire plus d’air (et donc de gaz) dans votre tractus gastro-intestinal, ce qui rend les péts plus fréquents, explique le Dr Sonpal, surtout si l’un d’entre eux est votre boisson préférée que vous sirotez 24 heures sur 24. Essayez de réduire les boissons pétillantes. Si vous n’êtes pas sûr que votre habitude de carbonatation soit la cause, gardez un registre de votre consommation (incluez les moments où le gaz est un problème) et apportez-le à votre médecin, qui peut vous aider à résoudre les problèmes et recommander des boissons alternatives qui ne vous font pas casser le vent.,
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vos pets sentent si mauvais, ils pourraient nettoyer une pièce
par nature, les pets ne sentent pas great génial. (S’ils le faisaient, les pets silencieux ne seraient pas connus comme des SBD: silencieux mais mortels.) Mais si le vôtre pue sérieusement, épinglez le blâme sur tous les aliments riches en soufre qui se cachent dans votre alimentation. « Les aliments riches en soufre comme le brocoli et les choux de Bruxelles dégagent cette odeur d’œuf pourri lorsqu’ils sont décomposés dans le système digestif”, explique le Dr Sonpal., La même puanteur des ordures peut également se produire après avoir consommé d’autres légumes crucifères (comme le chou—fleur), l’ail, les oignons, le fromage, les haricots, les fruits secs et-surprise!—vin.
Dans la plupart des cas, la puer est rien à s’inquiéter. Mais si cela persiste, vous voudrez peut-être consulter votre médecin. Il est possible que l’odeur soit liée à une maladie inflammatoire de l’intestin ou au syndrome du côlon irritable.
vos Pets sont nauséabonds et vous souffrez de troubles digestifs
Les Pets accompagnés de douleurs abdominales ou d’inconfort après avoir mangé pourraient être attribués à une intolérance alimentaire., « Le meilleur exemple est si vous buvez du lait ou mangez du fromage, puis ressentez des crampes et des flatulences excessives qui sentent aussi une manifestation du Jugement dernier”, explique le Dr Sonpal. Dans ce cas, vous auriez une intolérance au lactose, ce qui signifie que votre corps n’absorbe pas le lactose (le sucre dans les produits laitiers) jusqu’à ce « qu’il atteigne l’intestin grêle où les bactéries le décomposent, libérant des pets complètement nauséabonds », dit-il. Éliminez les produits laitiers de votre alimentation et voyez si les pets puants disparaissent. Sinon, renseignez-vous auprès de votre médecin, qui peut vous aider à déterminer quel aliment ou quel groupe alimentaire n’est pas d’accord avec votre système.,
de temps en temps, vous pétez plus que d’habitude, et ils sentent
vous pourriez avoir des pets de période, qui frappent généralement à droite lorsque votre flux doit commencer. Comme tout le reste lié à la menstruation, il est hormonal: à mesure que les œstrogènes augmentent à cette période du mois, votre utérus produit des produits chimiques de type hormonal appelés prostaglandines, qui aident à éliminer la muqueuse utérine, explique le Dr Sonpal. « Si vous en produisez trop, cela peut se frayer un chemin dans votre système et faire contracter d’autres organes, y compris vos intestins”, dit-il., Les changements bactériens au cours de cette période du mois affectent également la digestion, et cela peut vous laisser avec des Pets Plus smellier aussi bien. Essayez de manger des aliments non transformés et faciles à digérer avant de vous attendre à ce que vos règles commencent et attendez-vous sur le chili aux trois haricots ou le plateau de légumes crucifères jusqu’à la fin.
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vous pétez plus et caca plus (ou moins) que d’habitude
L’excès de stress peut affecter vos pets-qui savait?, Lorsque vous êtes sous pression, vous pouvez vous tourner vers des aliments que vous ne consommez normalement pas (comme des collations transformées et des bols de crème glacée en fin de soirée), ce qui peut affecter votre digestion, explique le Dr Sonpal. Le Stress peut également vous faire avaler et avaler plus d’air sans intention. Et bien sûr, l’anxiété fait un numéro sur votre système gastro-intestinal et modifie votre fréquence de caca, dit-il.,
Nous sommes tous stressés ces jours-ci, mais si vous ne voulez pas que votre niveau de stress affecte votre tractus gastro-intestinal, essayez de pratiquer des techniques de déstrusion comme la méditation consciente et la respiration profonde, qui peuvent vous empêcher d’avaler l’excès d’air. Et soyez plus conscient des aliments producteurs de gaz que vous pourriez être stress-manger.,
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