« se soucier de ce que les autres pensent et vous serez toujours leur prisonnier.– – Lao Tzu
Nous choisissons soigneusement ce que nous portons au gymnase pour nous assurer de bien paraître aux yeux des autres amateurs de gym.
Nous nous sommes battus après des réunions en parcourant tout ce que nous avons dit (ou n’avons pas dit), inquiets que nos collègues pensent que nous ne sommes pas assez intelligents ou talentueux.,
nous ne publions que la meilleure photo des vingt-sept selfies que nous avons pris et ajoutons un filtre flatteur pour obtenir le plus de likes pour nous prouver que nous sommes jolis et sympathiques.
nous vivons dans la tête des autres.
et tout ce qu’il fait est de nous faire nous juger plus durement. Il nous rend mal à l’aise dans notre propre corps. Cela nous fait nous sentir apologétiques d’être nous-mêmes. Elle nous fait vivre selon notre perception des autres normes.
Il nous fait sentir inauthentique. Anxieux. De porter un jugement. Pas assez bon. Pas assez sympathique., Pas assez intelligent. Pas assez joli.
F sh*t.
La vérité est, de l’avis des autres nous sont pas nos affaires. Leurs opinions n’ont rien à voir avec nous et tout à voir avec eux, leur passé, leurs jugements, leurs attentes, leurs goûts et leurs dégoûts.
je pouvais me tenir devant vingt étrangers et parler de n’importe quel sujet. Certains vont détester ce que je porte, d’autres vont adorer. Certains penseront que je suis un imbécile, et d’autres aimeront ce que j’ai à dire., Certains m’oublieront dès qu’ils partiront, d’autres se souviendront de moi pendant des années.
Certains vont me détester parce que je leur rappelle leur ennuyeux belle-sœur. D’autres se sentiront compatissants envers moi parce que je leur rappelle leur fille. Certains comprendront complètement ce que j’ai à dire, et d’autres interpréteront mal mes paroles.
chacun d’eux obtiendra exactement le même moi. Je vais faire de mon mieux et être le meilleur que je peux être en ce moment. Mais leurs opinions sur moi varieront. Et qui n’a rien à voir avec moi, et tout à voir avec eux.,
peu importe ce que je fais certaines personnes ne seront jamais comme moi. Peu importe ce que je fais, certaines personnes m’aimeront toujours. De toute façon, ça n’a rien à voir avec moi. Et c’est pas de mes affaires.
Ok, » tout va bien” vous pensez peut-être. « Mais comment puis-je arrêter de se soucier de ce que les autres pensent de moi? »
connaissez vos valeurs.
connaître vos valeurs fondamentales, c’est comme avoir une lampe de poche plus lumineuse pour vous faire traverser les bois. Une lumière plus terne peut encore vous amener là où vous devez aller, mais vous trébucherez plus ou serez égaré.,
avec une lumière plus vive, les décisions que vous prenez—gauche ou Droite, Haut ou bas, oui ou non—deviennent plus claires et plus faciles à prendre.
pendant des années, je n’avais aucune idée de ce que j’appréciais vraiment, et je me suis senti perdu dans la vie en conséquence. Je ne me suis jamais senti confiant dans mes décisions, et j’ai remis en question tout ce que j’ai dit et fait.
faire des valeurs fondamentales sur moi-même a eu un impact énorme sur ma vie. Je me suis rendu compte que la « compassion »est ma valeur principale., Maintenant, quand je me retrouve à remettre en question mes décisions de carrière parce que je suis inquiet de décevoir mes parents (un énorme déclencheur pour moi), je me rappelle que « compassion” signifie aussi « compassion de soi”, et je suis capable de me relâcher.
Si vous appréciez le courage et la persévérance et que vous vous présentez au gymnase même si vous êtes nerveux et que vous avez des vêtements de sport « boiteux”, vous n’avez pas à vous attarder sur ce que les autres amateurs de gym pensent de vous.,
Si vous appréciez la paix intérieure et que vous devez dire « non” à quelqu’un qui demande votre temps, et que votre assiette est déjà pleine au maximum, vous pouvez le faire sans avoir l’impression qu’ils vous jugeront pour être une personne égoïste.
Si vous appréciez l’authenticité et que vous partagez votre opinion dans une foule, vous pouvez le faire en toute confiance en sachant que vous vivez vos valeurs et que vous êtes vous-même.
connaissez vos valeurs fondamentales et celles que vous appréciez le plus. Votre lampe de poche sera plus lumineux pour elle.
sachez rester dans votre propre entreprise.,
Une autre façon d’arrêter de se soucier de ce que les autres pensent est de comprendre qu’il existe trois types d’entreprises dans le monde. C’est une leçon que J’ai apprise de Byron Katie, et j’adore ça.
La première est les affaires de Dieu. Si le mot « Dieu « n’est pas à votre goût, vous pouvez utiliser un autre mot ici qui fonctionne pour vous, comme L’univers ou » nature. »Je pense que j’aime mieux la « nature », alors je vais l’utiliser.
la météo est l’affaire de la nature. Qui meurt et qui naît est l’affaire de la nature. Le corps et les gènes qui vous ont été donnés sont l’affaire de la nature. Vous n’avez pas votre place dans les affaires de la nature., Vous ne pouvez pas le contrôler.
le deuxième type d’entreprise est celui des autres. Ce qu’ils font est de leurs affaires. Ce que votre voisin pense de vous, c’est son affaire. L’heure à laquelle votre collègue entre au travail est son affaire. Si le conducteur de l’autre voiture ne part pas lorsque le feu passe au vert, c’est leur affaire.
Le troisième type d’entreprise, c’est votre affaire.
Si vous vous fâchez avec l’autre conducteur parce que vous devez maintenant attendre à un autre feu rouge, c’est votre affaire.
Si vous êtes irrité parce que votre collègue est encore en retard, c’est votre affaire.,
Si vous vous inquiétez de ce que votre voisin pense de vous, c’est votre affaire.
ce qu’ils pensent est leur affaire. Ce que vous pensez (et à son tour, ressentez) est votre entreprise.
Dans quelles affaires êtes-vous lorsque vous vous inquiétez de ce que vous portez? Dans quelles affaires êtes-vous quand vous vous attardez sur la façon dont votre blague a été reçue à la fête?
Vous n’avez qu’une seule affaire à vous préoccuper: la vôtre. Ce que vous pensez et ce que vous faites sont les seules choses que vous pouvez contrôler dans la vie. C’est tout.
sachez que vous avez la pleine propriété sur vos sentiments.,
lorsque nous basons nos sentiments sur les opinions des autres, nous leur permettons de contrôler nos vies. Nous leur permettons essentiellement d’être notre maître de marionnettes, et quand ils tirent les ficelles juste, nous nous sentons bien ou mal.
Si quelqu’un vous ignore, vous vous sentez mal. Vous pouvez penser « elle m’a fait sentir de cette façon par m’ignorer. »Mais la vérité est qu’elle n’a aucun contrôle sur ce que vous ressentez.
elle vous a ignoré et vous avez attribué un sens à cette action. Pour vous, cela signifie que vous ne valez pas son temps, ou vous n’êtes pas assez agréables, assez intelligent ou assez cool.,
ensuite, vous vous êtes senti triste ou fou à cause de la signification que vous avez appliquée. Vous avez eu une réaction émotionnelle à votre propre pensée.
Lorsque nous donnons à la propriété de nos sentiments aux autres, nous abandonnons le contrôle sur nos émotions. Le fait est que la seule personne qui peut blesser vos sentiments est vous.
pour changer ce que les actions des autres vous font ressentir, il vous suffit de changer une pensée. Cette étape prend parfois un peu de travail parce que nos pensées sont généralement automatiques ou même au niveau inconscient, il peut donc falloir creuser pour comprendre quelle pensée est à l’origine de votre émotion.,
Mais une fois que vous faites, défi, question, ou l’accepter. Vos émotions suivront.
sachez que vous faites de votre mieux.
l’une des choses ennuyeuses que ma mère dirait en grandissant (et elle le dit toujours) est « vous avez fait de votre mieux avec ce que vous aviez à l’époque.”
j’ai détesté ce dire.
j’avais des normes élevées de moi-même et j’ai toujours pensé que j’aurais pu faire mieux. Donc, quand je ne répondais pas à ces attentes, mon tyran intérieur sortait et me battait la merde.,
combien de votre vie Avez-vous passé à vous donner des coups de pied parce que vous pensiez avoir dit quelque chose de stupide? Ou parce que vous avez montré jusqu’à la fin? Ou que vous avait l’air bizarre?
à chaque fois, vous avez fait de votre mieux. Chacun. Seul. Temps.
c’est parce Que tout ce que nous faisons a une intention positive. Ce n’est peut-être pas évident, mais c’est là.
littéralement comme j’écris ce post assis dans un magasin de thé à Portland, Maine, un autre patron est allé au comptoir et a demandé quels types de thé il pourrait mélanger avec son thé Lapsang Souchong fumé (un de mes favoris aussi).,
Il ne m’avait pas demandé, mais je me suis dit que peut-être que le champignon chaga irait bien à cause de sa saveur terreuse. Il ne semblait pas impressionné par les conseils non sollicités et se retourna vers le comptoir.
Le vieux moi aurait pris cette réponse à cœur et se serait senti terrible le reste de l’après-midi en pensant comment ce gars doit penser que je suis un dope et ennuyeux pour sauter dans la conversation sans y être invité.
mais regardons ce que j’avais à ce moment-là:
- j’avais envie d’essayer d’être utile et une valeur fondamentale de gentillesse et de compassion.
- j’avais un intérêt pour la conversation.,
- j’ai eu l’impression que mes commentaires peut-être bien reçu.
- j’avais le désir de me connecter avec une nouvelle personne sur un intérêt commun.
j’ai fait de mon mieux avec ce que j’avais.
parce que je le sais, je n’ai aucun regret. Je sais aussi que son opinion de moi ne me regarde pas et que je vivais en accord avec mes valeurs en essayant d’être utile!
cependant, je pouvais aussi voir comment, d’un autre point de vue, forcer mon chemin dans une conversation et pousser mes idées sur quelqu’un qui n’a pas demandé a pu être perçu comme impoli., Et la grossièreté va à l’encontre de ma valeur fondamentale de compassion.
cela me conduit à la leçon suivante.
sachez que tout le monde fait des erreurs.
Nous vivons dans une culture où nous ne parlons pas souvent de ce que nous ressentons. Il s’avère que nous éprouvons tous les mêmes sentiments et que nous faisons tous des erreurs. Allez comprendre!
Même si vous vivez en accord avec vos valeurs, même si vous restez dans votre propre entreprise, même si vous faites de votre mieux, vous ferez des erreurs. Sans poser de question.
et Alors? Nous le faisons tous. Nous avons tous., Avoir de la compassion pour vous-même est plus facile lorsque vous comprenez que tout le monde a ressenti de cette façon. Tout le monde a passé par là.
La seule chose productive que vous pouvez faire avec vos erreurs, c’est pour apprendre d’eux. Une fois que vous avez compris la leçon que vous pouvez tirer de l’expérience, la rumination n’est pas du tout nécessaire et il est temps de passer à autre chose.
dans le cas de Tea patron-interjection-debacle, j’aurais pu faire un meilleur travail de lecture de son langage corporel et j’ai remarqué qu’il voulait se connecter avec le sommelier du thé et non un étranger au hasard.
Leçon apprise. Aucune auto-intimidation requise.,
dans ma dernière entreprise, j’ai accidentellement causé un bouleversement à l’échelle de l’entreprise. Un de mes amis et collègues, qui était à l’entreprise depuis quelques années, avait demandé à obtenir une meilleure place de stationnement. L’un est venu disponible lorsque quelqu’un a quitté l’entreprise, mais il a toujours été dépassé.
C’est un gars tellement gentil, et comme mon département était plein de sarcasmes, j’ai pensé que ce serait drôle de créer une pétition remplie de jeux de mots pour qu’il obtienne le meilleur endroit.
je n’avais aucune idée qu’il allait être pris si mal par certaines personnes., Il est monté dans la chaîne de commandement et on aurait dit que notre département était plein de Pleurnicheurs peu reconnaissants et nécessiteux.
et notre patron a pensé qu’il semblait que j’utilisais ma position pour contraindre les gens à la signer. Il a réuni tout le département et a douloureusement et inconfortablement appelé toute la situation terrible et a exigé que cela ne se reproduise plus jamais.
I. était. Mortifié.
Il ne m’avait pas nommé, mais la plupart des gens savaient que je l’avais créé. J’étais tellement gêné et honteux.
Mais voici ce que j’ai fait:
- je me suis rappelé de mes valeurs. J’ai de la valeur de la compassion et de l’humour., Je pensais que je faisais un acte gentil mais drôle pour un ami.
- quand je me suis trouvé à me soucier de ce que les autres doivent maintenant penser de moi, je me suis dit que s’ils pensaient mal à moi (dont je n’avais aucune preuve) tout ce que je pouvais faire était de continuer à être mon meilleur moi.
- lorsque des flashbacks de cette horrible réunion sont revenus à l’Esprit, me bouffant le visage plein de chaleur et de honte, je me suis souvenu de prendre en main ce que je ressentais et de ne pas laisser le souvenir de l’événement ou ce que les autres pensent dicter ce que je ressens maintenant.
- je me suis rappelé que j’avais fait de mon mieux avec ce que j’avais à l’époque., J « avais le désir d » aider un ami et une idée que je pensais être drôle et supposé irait bien.
- j’ai réalisé que j’ai fait une erreur. La leçon que j « ai apprise était d » être plus attentif à la façon dont les autres peuvent recevoir mon sens de l » humour. Tout le monde ne me trouve pas aussi drôle que mon mari. Je peux prendre de meilleures décisions maintenant grâce à cela.
et après peu de temps, tout l’incident a été oublié.
arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent. Il va changer votre vie.
Ce post avec L’aimable autorisation de Tiny Buddha.
