saviez-vous qu’une hormone produite dans les cellules graisseuses stimule réellement votre métabolisme et indique au cerveau quand vous en avez assez? Aussi incroyable que cela puisse paraître, « leptin » fait exactement cela. Il est important pour le corps et vous pouvez augmenter les niveaux de leptine dans votre corps car c’est un composé essentiel qui offre de nombreux avantages pour la santé.
vous souhaitez en savoir plus? À lire!
qu’Est-Ce que la Leptine?,
la leptine est une hormone produite par les cellules graisseuses. Il est responsable de nombreuses actions; il signale au cerveau que votre corps est plein et stimule votre activité métabolique (1).
généralement, lorsque les cellules graisseuses sont pleines de nourriture, la leptine est sécrétée et pénètre dans le cerveau pour freiner votre appétit, ce qui vous fait vous sentir rassasié et satisfait. Si vous avez un taux de leptine trop faible, il est probable que vous ayez peu de graisse corporelle ou que vous souffriez de malnutrition (2).,
Les scientifiques suggèrent que plus de leptine peut stimuler la combustion des graisses, mais des études ont conclu à quelque chose de complètement différent. Les personnes en surpoids ont tendance à produire un excès de leptine et font généralement face à des niveaux élevés de leptine. Des niveaux élevés de leptine également traduire de sucre et d’insuline.
trop de leptine peut entraîner une diminution de la sensibilité à la leptine, ce qui entraîne à son tour la faim et les fringales et éventuellement même l’obésité.
les aliments peuvent-ils fournir de la leptine?,
bien que certains aliments contiennent de la leptine, la consommation de ces aliments n’aidera pas car la leptine ne peut pas être absorbée par vos intestins. La plupart des aliments qui sont généralement appelés aliments riches en leptine augmentent en fait la sensibilité à la leptine et ne contiennent pas beaucoup de leptine eux-mêmes.
ainsi, le moyen le plus efficace d’augmenter la quantité de leptine dans votre corps est d’avoir des aliments qui augmentent la sensibilité à la leptine de votre corps. Consommer de tels aliments riches en leptine augmentera non seulement votre sensibilité à la leptine, mais aidera également à stimuler une meilleure activité métabolique., Il en résulte moins de fringales et un poids corporel contrôlé.
préservation de la Santé des Niveaux de Leptine:
la Leptine est essentiel pour votre corps et remplit de nombreuses fonctions. La leptine aide à réguler votre appétit en limitant la surproduction d’hormones qui augmentent votre appétit, agissant ainsi comme un coupe-faim. La leptine agit avec L’adiponectine pour lutter contre le syndrome métabolique.
Vous savez déjà que la leptine ne peut pas être directement absorbé par la nourriture., Alors, regardons comment augmenter votre sensibilité à la leptine et vous assurer que vous maintenez des niveaux de leptine sains.
le Top 4 de la Leptine Aliments Riches en:
Protéines:
Image:
C’est l’un des meilleurs aliments pour augmenter votre sensibilité à la leptine. Les protéines aident à dynamiser votre corps et augmentent vos niveaux de leptine. Cela vous permet de vous sentir plus rassasié longtemps (3).,
les Poissons Gras:
en Image:
les poissons Gras est bourré avec de nombreuses vitamines essentielles et est connu pour contenir riche en oméga-3 acides gras. Ceux – ci aident à augmenter la sensibilité de votre corps à la leptine et vous serez en mesure de garder votre poids sous contrôle. Il en résulte un cœur sain et un taux de cholestérol régulé (4).,
le Zinc:
Image:
de Nombreuses études ont montré que les personnes avec la leptine lacunes ont généralement une carence en zinc, et il a été constaté que la plupart des personnes obèses semblent souffrir d’une carence en zinc. La meilleure façon d’augmenter votre sensibilité à la leptine et d’augmenter la quantité de zinc que vous consommez est d’inclure le bœuf, le cacao, les noix, les fruits de mer et la citrouille dans votre alimentation (5).,
les légumes Verts à Feuilles:
Image:
les légumes verts à Feuilles contiennent la plupart des nutriments nécessaires sans ajouter de graisse non désirée de votre corps. Les légumes comme le chou frisé, le brocoli et les épinards sont particulièrement bons pour votre corps car ils sont également riches en fibres. Les fibres sont connues pour stimuler les niveaux de leptine et réduire le cholestérol LDL.,
aliments qui diminuent la sensibilité à la leptine:
Nous avons examiné les aliments qui augmentent la sensibilité à la leptine et aident à promouvoir des niveaux de leptine sains dans votre corps. Certains aliments diminuent également la sensibilité à la leptine.
habituellement, les aliments comme les glucides transformés et les repas préemballés affectent négativement votre sensibilité à la leptine et la diminuent. Cela peut conduire à de nombreuses complications.
ici se termine la liste des aliments riches en leptine., Donc, maintenant que vous savez à quel point la leptine est importante et comment augmenter votre sensibilité à la leptine, commencez à consommer les aliments requis et à contrôler à nouveau votre poids. Pour nous parler de vos expériences, laissez un commentaire ci-dessous.
- derniers messages
- Bio
derniers messages par Ameya C (voir tout)
- 8 Faits Sur le lavage des mains que vous ne voulez pas ignorer – février 23, 2016
- 5 avantages étonnants du bain d’huile de ricin – 12 juin 2015
- qu’est-ce que le yoga de prière inverse et quels sont ses avantages? – 5 mai 2015
- Garam Masala est-il bon pour la santé?, – Le 29 avril, 2015
- 7 Avantages Étonnants De Gardenia Huile Essentielle – le 29 avril, 2015
