Les principales raisons pour lesquelles j’ai commencé ce blog était d’aider les autres-alors voici un article de blog pour tous ceux qui se sentent tristes: Voici 34 choses à faire quand vous êtes triste.
Je ne connais peut-être pas la raison de votre tristesse, mais j’espère que vous trouverez quelque chose qui peut vous aider à revenir à votre soi plus heureux.,
Créer de l’Art / BRICOLAGE de l’artisanat
Il n’est pas sur la création de quelque chose d’assez bon pour être vu et félicité par les autres.
Créez pour créer – faites-le pour vous-même.
faites-le pour vous amuser et vous perdre à créer quelque chose à mains nues., Par exemple:
créer une peinture
dessiner quelque chose
faire une bombe de bain
créer une Sculpture en argile
pour en savoir plus, essayez ces articles de blog: 50 idées D’Artisanat irrésistibles à fabriquer (et à vendre only seulement si vous le souhaitez!) ou 30 Cool & choses faciles à dessiner
écoutez de la belle musique
écoutez vos chansons préférées. Chaque fois que je me sens triste, c’est un must absolu pour moi. La musique aide vraiment à apaiser une âme triste.
Dansez sur vos chansons préférées
pendant que vous écoutez vos chansons préférées, dansez-les aussi!,
écrire dans un Journal
écrire dans un journal est un excellent moyen de faire face à sa tristesse: il agit presque comme si vous partagiez vos pensées avec quelqu’un d’autre, sauf que c’est un endroit privé juste pour vous.
il vous aide également à voir physiquement où vont vos pensées afin que vous puissiez trouver des moyens de mieux comprendre vos pensées et vos émotions.
lire mon billet de blog pour en savoir plus: Flux de conscience dans la journalisation
lire un livre
Les livres sont la meilleure façon d’aller pour un peu d’évasion de la réalité. Un livre que je recommande fortement pour ceux qui se sentent tristes est le Livre de L’éveil de Mark Nepo.,
Il est rempli avec de 365 courts chapitres pour chaque jour de l’année.
chaque chapitre est une histoire courte de 1 à 3 pages qui enseigne quelque chose d’révélateur sur la vie.
de Plus, son écriture est absolument magnifique… il y a au moins une citation que je souligne sur chaque page. C’est certainement l’un de ces livres que tout le monde devrait lire au moins une fois dans sa vie.
regardez des vidéos de motivation Youtube
lorsque vous ne savez pas quoi faire lorsque vous êtes triste, essayez de rechercher des vidéos de motivation sur Youtube., Il y a une tonne – mais voici quelques-uns de mes favoris:
les Actes de Bonté
Être bon pour tout le monde que vous voyez aujourd’hui et aider d’autres personnes qui ont besoin d’aide.
être gentil aide tout le monde à se sentir bien: vous et les gens autour de vous. Et je suis du genre à croire que lorsque vous apportez de la gentillesse au monde qui vous entoure, le monde a un moyen de vous ramener de la gentillesse.
pardonnez
arrêtez de vous attarder sur le négatif.
Pardonner aux autres. Pardonnez-vous., Et passez de la cause de votre tristesse. Tout laisser aller.
rien ne dure éternellement et tout est petit par rapport à ce monde immense et à la vie qui nous est donnée. Donc, le laisser aller et aller de l’avant. Arrêter de logement.
Apprenez à vous connaître
parfois, la meilleure chose à faire quand nous sommes tristes est d’Aller vers l’intérieur et d’arrêter d’éviter la tristesse.
asseyez-vous avec du café ou du thé, un cahier et discutez avec vous-même.
parfois, nous sommes tellement pris à essayer d’en apprendre davantage sur le monde qui nous entoure que nous ignorons complètement ce qui se passe à l’intérieur de nous-mêmes.,
lisez cet article de blog pour 100 Questions à vous poser pour la croissance de soi
Pretty Yourself Up
changez votre tenue pour la journée. Obtenez une coupe de cheveux ou coupez votre frange. Essayez un nouveau look de maquillage. L’utilisation d’un nouveau parfum.
je sais que quand je suis triste, j’ai tendance à ressembler à un clochard Spending passer un peu plus de temps à vous dorloter peut aider à changer un peu votre perspective et à tourner la journée pour le mieux.
visitez un nouveau café!,
Je ne sais pas si vous êtes une personne de café ou de thé, mais j’aime boire une bonne tasse de café confortable pour élever mon humeur.
promenez-vous ou faites du vélo
Si vous vous sentez triste, sortez et faites l’expérience d’un changement de décor. Observez les nuages, admirez les arbres et profitez simplement d’une bonne promenade à pied ou à vélo. Même si c’est juste en haut et en bas de votre rue – faire.
sortir pour une promenade fait des merveilles pour aider à élever son état émotionnel.,
pour moi, écouter mes chansons préférées tout en allant se promener est sublime sometimes parfois, j’ai l’impression de vouloir marcher pour toujours parce que le sentiment est tout simplement génial.
développez votre conscience de soi
Si vous savez que votre tristesse est un problème plus profondément enraciné, développer sa conscience de soi sera la première étape que vous voudrez franchir pour surmonter votre tristesse.
lisez mon article de blog: 8 étapes pour être plus conscient de soi
fixez des objectifs. Créer le changement.,
se fixer des objectifs et y travailler peut aider votre état d’esprit général en faisant ce premier pas vers le changement.
vos objectifs doivent être petits et faciles à atteindre, mais à mesure que vous continuez à travailler dessus, vous serez de plus en plus proche de l’endroit où vous voulez être à l’avenir.
La seule personne qui peut changer le cours de votre vie, c’est toi. Alors agissez et créez le changement.
faites quelque chose que vous avez toujours voulu faire
soyez un peu aventureux., Y a – t-il quelque chose que vous avez voulu faire dernièrement ou un endroit où vous avez toujours voulu aller mais où vous n’avez jamais pris le temps d’y aller? Eh bien, c’est maintenant votre chance de le faire!
vivre quelque chose de nouveau est un excellent moyen de mettre la tristesse derrière vous et de mettre la vie dans une nouvelle perspective. Aller sur une aventure!
passez du temps avec votre animal de compagnie
peu importe nos sentiments, les animaux de compagnie ont juste un moyen de nous rendre heureux à nouveau; donc si vous vous sentez triste, passez du temps de qualité avec votre animal de compagnie.,
achetez quelque chose qui vous rend heureux
allez dans une friperie locale ou trouvez une nouvelle boutique quelque part – et achetez quelque chose qui vous rend heureux. C’est l’élément de surprise, plus le peu de bizarrerie et mignon qui rend la recherche de cet article spécial.
j’adore aller dans les friperies et trouver des trésors et de beaux objets uniques que je ne pourrais pas trouver autrement.
Sortir avec Vos Amis!
chaque fois que vous êtes triste, allez passer du temps avec vos amis.,
parlez-en avec eux… ou même si vous ne le faites pas, passer du temps avec eux vous éloigne de vos émotions tristes et aide à apporter un sourire à votre visage.
rencontrez de nouvelles personnes
même rencontrer une nouvelle personne et en connaître une petite partie peut être une expérience vraiment révélatrice.
nous apprenons quelque chose de nouveau de chaque personne que nous rencontrons et je suis de ceux qui croient que nous rencontrons des gens pour une raison… chacun d’entre eux.
alors allez faire connaissance avec quelqu’un de nouveau – faites – vous un ami-et voyez quelles petites leçons le monde a pour vous dans chaque personne que vous rencontrez.,
manger à l’extérieur dans un nouveau Restaurant
que ce soit un fast-food gras ou un nouveau restaurant chic qui a ouvert en ville, essayez de manger à l’extérieur. Profiter de nouveaux aliments peut vraiment aider à apporter un sourire à votre visage.
pleurer
c’est bon de pleurer. Je sais que beaucoup de gens détestent vraiment pleurer, mais parfois il suffit de pleurer. Toute cette tristesse doit aller quelque part-alors laissez-le sortir.
nettoyez/Organisez votre espace
Une pièce encombrée peut vraiment ajouter aux émotions négatives à l’intérieur de vous et les aggraver.,
essayez de nettoyer ou d’organiser l’espace autour de vous – cela peut vraiment vous aider à vous sentir frais pour recommencer à zéro.
Explorez le plein air magique!
explorer les grands espaces est une expérience magique, mais très humiliante pour tout le monde.
allez visiter votre parc local, les montagnes, un champ, la plage, une rivière ou le désert. C’est l’une des meilleures solutions pour un triste cœur.
méditez
fermez les yeux. Respirer. Laissez les pensées s’estomper et se concentrer uniquement sur la tâche de respirer.
Et vous n’avez même pas à méditer sur votre respiration., Vous pouvez aller à l’extérieur et vous concentrer uniquement sur le fait d’être à l’extérieur. Vous pouvez écouter de la musique et vous concentrer uniquement sur cette musique.
concentrez-vous sur le moment présent et vivez dans le calme qui vient lorsque vous laissez vos pensées s’estomper.
Faites votre nourriture préférée (et mangez-la)
La nourriture réconfortante est la meilleure Especially surtout lorsque vous la mangez tout en regardant votre chaîne Youtube ou votre émission de télévision préférée. Essayez de fouetter votre nourriture réconfortante préférée, puis détendez-vous et savourez le goût de votre nourriture.,
Acheter des Fleurs pour Vous-même
Cela peut être étrange, mais essayez d’acheter des fleurs pour vous-même. Ou allez à l’extérieur et cueillez des fleurs dans la cour ou dans un champ voisin.
chérissez les petites choses de beauté que vous apportez dans votre vie et laissez-les apporter un moment de bonheur supplémentaire dans votre vie quotidienne.
changez votre point de vue
Vous êtes parfait comme vous êtes – dans ce lieu et dans ce temps., Peu importe les chemins que vous auriez pu emprunter dans votre passé, vous êtes sans aucun doute censé être ici.
Il y a une raison pour tout dans la vie, et parce que vous êtes ici, vous apprenez, grandissez et évoluez comme vous êtes censé l’être.
Réveil matinal
Essaie de te réveiller plus tôt: se Réveiller tôt, peut vous aider à vous sentir plus énergique et obtenir plus accompli plus tôt dans la journée.
parfois, mes jours les plus productifs, voire les plus productifs, commencent quand je me réveille à 4 heures.,
Parfois, je ne sais même pas ce que je vais faire à 4 heures du matin, mais les choses que je finis par faire n’auraient pas pu arriver si je me réveillais à mon heure habituelle.
Si vous voulez changer votre vie, se réveiller même un peu plus tôt peut vraiment changer votre vie dans un total de 360.
exercice
Une bonne chose à faire quand vous êtes triste est de faire de l’exercice: il vous aide à dormir, à réduire le stress, à augmenter votre niveau d’énergie et, surtout, à vous sentir plus heureux.,
Si vous cherchez des exercices rapides que vous pouvez faire à la maison, essayez de faire quelques exercices de Blogilates sur Youtube. Voici sa vidéo D’entraînement Cardio de 8 min à la maison.
Smile
certains jours, il est difficile de forcer un sourire sur votre visage, mais faites-le quand même! Sourire à vous-même ou sourire pour les autres peut vraiment aider à changer les perspectives de la journée.
faites une pause dans les médias sociaux
lorsque la vie devient un peu accablante, il peut être judicieux de faire une pause dans les médias sociaux.,
je sais que beaucoup d’entre nous ont nos médias sociaux comme pratiquement une partie de nous-mêmes, mais vraiment it ce n’est pas le cas.
écrivez sur ce que vous aimez de vous-même
lorsque vous êtes triste, il peut être très utile d’écrire une liste de tout ce que vous aimez de vous-même.
rappelez-vous de ces choses tous les jours tout en construisant sur cette liste. Reconnaissez le bien – et rappelez-vous quelle personne incroyable vous êtes, peu importe ce qui peut vous arriver en ce moment. Vous êtes incroyable.
fin de la Procrastination!
Faites ce que vous devez faire., Est-il une chose dans votre vie que vous avez une idée, d’un sentiment, vous devriez essayer, mais la chose la plus facile à faire est de l’éviter?: Pour continuer à vivre la vie que vous vivez maintenant?
Si vous voulez le changement, vous allez devoir être celui qui apportera ce changement vous-même.
Donc, – aller sur. Nous avons une longue vie à vivre – passez-la à chasser vos passions.
Demander de l’Aide
Demander de l’aide, que ce soit un ami ou un professionnel.
Une séance cœur à cœur est très nécessaire de nos jours, alors n’ayez pas peur de demander., Tout le monde a besoin d’aide d’une manière ou d’une autre – peu importe qui vous êtes, vous ne pouvez tout simplement pas tout faire seul.
Il est difficile de trouver une quelconque solution à notre tristesse, mais j’espère que vous êtes un pas de plus pour comprendre ce qui va vous aider à surmonter votre propre tristesse.
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