bien que nous connaissions les effets néfastes des édulcorants artificiels, une étude a été menée et a mis en lumière le lien effrayant entre les édulcorants artificiels sans calories au diabète et à l’obésité. Et pour aggraver les choses, une autre étude a révélé que les buveurs de soda quotidiens poussent environ deux pouces et demi de plus de graisse du ventre chaque décennie que ceux qui ne boivent pas le truc.,
« Les boissons diététiques provoquent la libération d’insuline dans votre intestin, car leurs édulcorants artificiels sont sucrés comme le sucre, ce qui empêche la perte de poids », nous a déclaré Miriam Jacobson, RD, CDN. « L’insuline est la principale hormone de stockage des graisses de votre corps, elle permettra donc au corps de conserver toute graisse supplémentaire. »
les sodas diététiques nuisent également au système immunitaire car leur acidité provoque des ravages dans nos bactéries intestinales. Et il a été démontré que l’acide phosphorique présent dans de nombreuses boîtes lixivie le calcium de nos os.,
bien que tous les sodas diététiques soient mauvais pour vous, certains sont clairement pires que d’autres. Nous avons examiné différentes marques et imaginé de près les ingrédients des sodas diététiques populaires en Amérique. Lisez la suite pour découvrir où votre cola préféré a atterri – et découvrez notre choix no. 1, qui pourrait devenir votre nouveau go-to.,
Comment Nous avons Classé
tout d’Abord, nous avons mesuré la quantité d’édulcorant artificiel dans chacun de soude, en accordant une attention particulière à l’aspartame, la plus répandue, l’édulcorant. L’alternative au sucre hypocalorique, faite en joignant deux acides aminés à un alcool, est 180 fois plus sucrée que le sucre—et fait l’objet de controverses. Certains chercheurs prétendent avoir lié l’aspartame aux tumeurs cérébrales et au lymphome, mais la FDA insiste sur le fait que l’édulcorant est sans danger pour les humains., Nous vous recommandons de limiter votre consommation. Et compte tenu de l’intérêt du public à limiter leur consommation d’aspartame, nous avons donné des démérites aux sodas diététiques avec un nombre élevé d’aspartame.
ensuite, a également ancré des points pour les niveaux élevés d’ingrédients que vous ne vous attendez pas dans votre boisson—comme les huiles végétales et l’écorce d’arbre—et a donné des notes élevées aux marques avec des mélanges plus naturels.
et maintenant, sans plus tarder, voici les sodas diététiques populaires Classés des pires options à celui qui n’est pas si mauvais., Et pendant que vous découvrez la vérité sur les sodas, assurez-vous de consulter 108 Sodas les plus populaires Classés par leur toxicité.,
Ingrédients: Eau gazeuse, jus D’Orange concentré, acide citrique, arôme naturel, Benzoate de Potassium (préserve la fraîcheur), pectine D’agrumes, Aspartame, Citrate de Potassium, caféine, Citrate de Sodium, acésulfame de Potassium, Sucralose, gomme arabique, Benzoate de Sodium (préserve la fraîcheur), EDTA disodique de Calcium, jaune 5
auparavant, cette soude à la teinte vert lime contenait de L’huile végétale bromée, qui contient du brome (quelque chose qui se trouvait également dans les retardateurs de flamme bromés)., Dans les boissons gazeuses aromatisées aux agrumes, le BVO agit comme un émulsifiant, mais il a depuis été retiré de la liste des ingrédients de Diet Dew. Pourtant, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles ce soda diététique est toujours à éviter!,
Fresca original Citrus
Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, jus de pamplemousse concentré, citrate de potassium, aspartame, sorbate de potassium, gomme d’acacia, acésulfame de potassium, arômes naturels, ester de glycérol de colophane, benzoate de potassium et EDTA disodique de calcium, gomme de caroube
Après une longue journée de travail et de jeu, Aimez-vous vous asseoir et vous détendre et ouvrir une boîte d’ester de glycérol de colophane?, Ne le pense pas! La résine de bois est ajoutée à de nombreux sodas aux fruits pour aider les huiles aromatisées aux fruits à mieux se mélanger à l’eau., laissez-nous répéter: vous buvez de l’huile et de l’eau
Coca-Cola Life
ingrédients: eau gazeuse, sucre de canne, couleur caramel, arômes naturels, acide phosphorique, benzoate de potassium, caféine, extrait de feuille de stevia
Si vous pensez vous faire une faveur en optant pour la boisson sucrée au sucre et à la stevia de coca – cola par rapport à la boîte rouge traditionnelle, vous voudrez peut-être regarder de plus près, Son emballage naturel est là pour vous distraire du froid, faits durs: une boîte de 12 onces de la substance contient 24 grammes de sucre, ce qui est particulièrement troublant étant donné que L’American Heart Association recommande aux hommes de ne pas consommer plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour, et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes. L’Organisation mondiale de la Santé recommande même de réduire notre consommation quotidienne de sucre à environ 25 grammes par jour pour lutter plus efficacement contre l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. En fait, la boîte verte contient autant de sucre que vous obtiendrez en mangeant cinq biscuits Oreo.,
Pepsi True
Ingrédients: Eau gazéifiée, sucre, couleur caramel, acide phosphorique, arôme naturel, caféine, extrait purifié de feuille de Stevia
la réponse de Pepsi à Coca-Cola life—également faite avec du sucre pur et de l’extrait de feuille de Stevia—dit que c’est « tout le plaisir que vous aimez à propos de Pepsi avec 30% moins de sucre, »Restez » fidèle » à vous-même et satisfaites plutôt votre envie avec l’une des meilleures protéines pour perdre du poids!
Dr, Pepper Ten
Ingrédients: Eau gazeuse, sirop de maïs à haute teneur en Fructose, Couleur Caramel, acide phosphorique, Aspartame, Benzoate de Sodium (conservateur), caféine, arômes naturels et artificiels, acésulfame potassium, phosphate de sodium
seules les sociétés de soda pourraient mélanger deux maux—le sirop de maïs à haute teneur en fructose et les édulcorants artificiels—et le commercialiser comme un choix plus sain. La ligne dix fait exactement cela., « Dix et une marque zéro calorie sont mauvaises », nous dit Isabel Smith, MS, RD, CDN, » mais pour moins de mauvais ingrédients, le zéro calorie est meilleur. »Dr. Pepper Ten peut avoir seulement 10 calories par portion, mais il contient également des substances sournoises telles que l’aspartame et la couleur caramel. Pour brûler facilement l’un de ces sodas-sans passer des heures dans la salle de gym—ne manquez pas cette liste des meilleurs moyens essentiels pour accélérer votre métabolisme.,
Pepsi zéro sucre
Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, benzoate de potassium (préserve la fraîcheur), caféine, arôme naturel, acésulfame de potassium, acide citrique, EDTA disodique de calcium, extrait de racine de ginseng Panax
votre magasin local est-il vendu à partir de Coke zéro sucre?, Try this wannabe, which adds extra caffeine from ginseng to fool folks into thinking this is an all-natural energy drink.
Mello Yello Zero
Ingredients: Carbonated Water, Citric Acid, Aspartame, Sodium Benzoate, EDTA, Acacia, Potassium Citrate, Acesulfame Potassium, Caffeine, Sucrose Acetate Isobutyrate, Natural Flavors, Coconut Oil, Yellow #3.,
Vous savez quand vous ajoutez des Mentos pour un deux litres de Coke Diète et le tout explose? (N’essayez pas cela à la maison.) C’est grâce à la gomme D’Acacia dans le bonbon, un émulsifiant naturel, qui est également dans ce soda.,
Fanta Zero
Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, Citrate de Potassium, aspartame, arômes naturels, benzoate de potassium, amidon alimentaire modifié, acésulfame de potassium, jaune 6, ester de glycérol de colophane, huile de noix de coco, Rouge 40.
tout comme son cousin riche en calories, Fanta Zero est un mélange peu recommandable d’huiles et de colorants artificiels. Sauter!,
Sunkist Zero Sugar
Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, Sodium citrate, benzoate de sodium (conservateur), aspartame, acide malique, amidon alimentaire modifié, arômes naturels, caféine, gomme ester, acésulfame potassium, jaune 6, rouge 40
qu’obtenez-vous lorsque vous combinez de l’eau gazeuse avec de l’aspartame et une foule de produits chimiques difficiles à prononcer? Cette gorgée inspirée des agrumes., Il obtient sa couleur orange séduisante du jaune 6 et du rouge 40. Une étude du Journal of Pediatrics a établi un lien entre le jaune 5 et l’hyperactivité chez les enfants et des chercheurs canadiens ont découvert que le rouge 40 était contaminé par des substances cancérigènes connues.,
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, acide phosphorique, Aspartame, Sorbate de Potassium et Benzoate de Potassium, arômes artificiels et naturels, acésulfame Potassium, caféine, Phosphate monosodique, acide lactique, polyéthylène Glycol
un soda cerise « épicé » que l’on trouve surtout dans le Sud, Pibb Zero le glycol, un conservateur, un agent épaississant et un stabilisateur, également utilisé comme antigel pour dégivrer les avions, comme plastifiant pour fabriquer des résines de polyester et que l’on trouve dans les cigarettes électroniques., En d’autres termes, c’est un zéro nutritionnel.,iv id= »5e46024abb »>
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Sorbate de Potassium et Benzoate de Sodium, Aspartame, acide citrique, acésulfame potassium, arômes artificiels et naturels, acacia, chlorure de potassium
comme avec l’aspartame, nous vous recommandons de limiter l’acésulfame potassium, un édulcorant zéro calorie qui apparaît souvent avec le sucralose ou l’aspartame pour créer une saveur plus proche du sucre (c’est 200 fois plus sucré)., Bien que la FDA ne le reconnaisse pas comme cancérigène, certains experts ne sont pas d’accord; l’édulcorant a été trouvé pour causer des effets indésirables dans le microbiome intestinal de la souris. Il est utilisé ici pour sucrer la bière de racine, mais vous le trouverez également dans Diet Pepsi, Fresca et Coke Zero Sugar. Pour les brûleurs de graisse décadents sans culpabilité, ne manquez pas cette liste des meilleurs glucides sains à manger pour perdre du poids!,
Diet Mug Root Beer
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Sodium Benzoate, aspartame, acide citrique, arôme naturel et artificiel, EDTA disodique de calcium (pour protéger la saveur), extrait de Quillaia
l’ingrédient à craindre ici n’est pas l’écorce d’arbre quillaia au son étrange, mais plutôt la couleur caramel et l’aspartame.
Alimentation Dr, Poivre cerise
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, arômes naturels et artificiels, Aspartame, Benzoate de Sodium (conservateur), acide citrique, Acide phosphorique, caféine, acide malique, phosphate de sodium, Red 40
la version cerise de Diet Dr.Pepper est pire que l’original en raison de la couleur artificielle Red 40, que des chercheurs canadiens ont trouvé contaminée par des substances cancérigènes connues.
Alimentation Dr, Poivre cerise vanille
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, arômes naturels et artificiels, Aspartame, Benzoate de Sodium (conservateur), acide citrique, Acide phosphorique, caféine, acide malique, Red 40
comme Old School Cherry, la vanille a aussi Red 40—et pas de vanille réelle.
Dr, Brown’s Diet Black Cherry
Ingrédients: Eau gazéifiée, cerise et autres arômes naturels, acide citrique, aspartame, benzoate de sodium, citrate de sodium, colorant caramel et colorant artificiel (Rouge 40)
ne faites pas confiance à un « médecin » qui prescrit la couleur caramel et le rouge 40. Laissez cette boisson hors de votre réfrigérateur pour une meilleure santé.,
Diet Dr.Pepper
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Aspartame, acide phosphorique, arômes artificiels et naturels, benzoate de sodium, caféine.
Nous savons que c’est probablement votre plaisir coupable préféré, mais éloignez ce médecin et ne manquez pas ces façons de perdre la graisse du ventre!,
Diet Mug Cream Soda
12 fl oz: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)
ingrédients: Eau gazéifiée, arôme naturel et artificiel, Benzoate de sodium (préserve la fraîcheur), aspartame, acide citrique, couleur caramel, extrait de yucca Mohave, EDTA disodique de calcium
ne vous inquiétez pas trop de l’extrait de yucca Mohave—il rend votre eau gazéifiée artificiellement sucrée mousseuse. Au lieu de cela, demandez-vous: Où est la crème?,
Coke zéro sucre
Nutrition (12 fl oz can): 0 calories, 40 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, acide phosphorique, aspartame, benzoate de potassium, arômes naturels, citrate de potassium, acésulfame de potassium, caféine
Coca-Cola a rebaptisé Coke Zero en Coke Zero Sugar à l’été 2017. Comme Coke Zero, Coke Zero Sugar est sucré avec un mélange d’aspartame et D’Ace-K. La seule différence?, Le géant du soda a peaufiné son mélange d’arômes naturels exclusifs. Ne laissez pas le fait que cette boisson diététique ait le goût du vrai Coke vous tromper! Chose est, il pourrait vous faire prendre du poids comme la vraie chose, aussi.
« même si les boissons diététiques sont sans calories, elles provoquent la libération d’insuline dans votre intestin, car leurs édulcorants artificiels sont sucrés comme le sucre, ce qui empêche la perte de poids », explique Jacobson., « L’insuline est la principale hormone de stockage des graisses de votre corps, elle permettra donc au corps de conserver toute graisse supplémentaire », explique-t-elle, ajoutant que » essayer de perdre du poids en échangeant un Coke pour cela fait autant de mal au corps, sinon plus, à cause de tous les produits chimiques de la version sans calories. »
Aromatisé Diet Coke
12 fl oz: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Ingrédients: Eau Gazéifiée, à Moins De 0.,5% de: Arômes naturels, Couleur Caramel, acide phosphorique, Aspartame, acésulfame Potassium, Benzoate de Potassium, Citrate de Potassium, caféine
Diet Coke a décidé de changer les choses en 2018 avec l’introduction de quatre saveurs sans calories: feisty Cherry et Ginger Lime, un changement audacieux fait pour moderniser la marque. Alors que les saveurs ne sonnent que plaisir et fruité, leurs listes d’ingrédients sont pleines d’additifs. Vous feriez mieux de siroter l’une de ces alternatives de soda saines qui faciliteront l’arrêt de la soude.,
Diet Coke
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Aspartame, phosphorique acide, benzoate de potassium, arômes naturels, acide citrique, caféine
Le soda diététique le plus vendu au monde a toujours une liste d’ingrédients plutôt terne, peu importe comment vous le faites tourner.,
Coke diététique avec Splenda
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium, sucralose, caféine, potassium acefulsame, acide citrique, acide tartrique
après avoir examiné plus de 110 études animales et humaines, la FDA a décidé en 1999 d’approuver le sucralose, alias SPLENDA, pour tous les aliments., Les opposants au Sucralose soutiennent que la quantité de recherche humaine est insuffisante, mais même des groupes comme le Center for Science in the Public Interest l’ont jugée sûre. Dommage que celui-ci soit un peu difficile à trouver.,
Diet Pepsi
Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium (préserve la fraîcheur), caféine, acide citrique, arôme naturel, acésulfame potassium
Pepsi a ajouté l’aspartame dans sa formule en 2015, en le remplaçant par Ace-K et sucralose., Mais lorsque d’anciens fans ont exigé le retour de la recette originale, la marque a acquiescé et a réinjecté l’édulcorant dans les boîtes.,
Coke diététique sans caféine
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, Aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium, arômes naturels, acide citrique
bien que nous ne soyons pas contre la caféine-il est prouvé qu’elle stimule le métabolisme et aide à la perte de poids—la caféine excessive perturbe votre horaire de sommeil et supprime les fonctions des principaux agents immunitaires., Et un sommeil insuffisant ouvre la porte aux rhumes, aux infections des voies respiratoires supérieures et à d’autres maux. Donc, si vous êtes sur votre troisième canette de DC pour la journée, passez à cela, si vous devez.,
régime sans caféine Pepsi
Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur Caramel, phosphorique acide, benzoate de potassium (préserve la fraîcheur), acide citrique, arôme naturel, acésulfame potassium, Potassium
comme nous l’avons dit, Nous sommes dans la caféine, tant que vous n’en faites pas trop. Mais pourquoi boire une boîte de produits chimiques si vous ne bénéficiez même pas du buzz?,
7Up Zero Sugar
Ingredients: Filtered Carbonated Water, Citric Acid, Potassium Citrate, Potassium Benzoate (Preservative), Aspartame, Acesulfame Potassium, Natural Flavors, Calcium Disodium EDTA
What separates this from all the rest? No artificial coloring. Yet it’s still filled with artificial sweetener., Many of the unhealthiest foods on the planet contain this metabolism-disrupting ingredient!
Sprite Zero
Ingredients: Carbonated Water, Citric Acid, Potassium Citrate, Natural Flavors, Potassium Benzoate, Aspartame, Acesulfame Potassium
As with the Diet 7Up, the Sprite Zero has no artificial colors., Mais pourquoi se contenter d’arômes artificiels?,> 3
Zevia Ginger Root Beer
ingrédients: eau gazeuse, extrait de feuille de stévia, arômes naturels, acide citrique
Cette petite entreprise, fondée par des parents épris de soda qui voulaient quelque chose de plus sain pour leurs enfants, distribue une variété de saveurs classiques du cola au, Au lieu de cela, ils sont sucrés avec de la stevia.
« contrairement à d’autres édulcorants—en particulier les édulcorants artificiels—ils ne sont pas des milliers de fois plus sucrés que le sucre, ils peuvent donc causer moins de confusion métabolique en termes de douceur par rapport à la livraison calorique, bien que plus de recherches soient encore nécessaires », nous dit Smith. Brillamment, cette bière de racine a le goût de la vraie chose-et est claire, car il n’y a pas de couleur caramel.,
Hint Kick
16 fl oz: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)
ingrédients (framboise noire): eau purifiée, framboise noire, autres arômes naturels de plantes non OGM et caféine naturelle de grains de café
ok, nous trichons totalement ici. Conseil L’eau n’est pas gazéifiée, aromatisée au cola ou vendue en grandes gorgées de 64 onces. Mais ces eaux embouteillées aromatisées contiennent 60 milligrammes de caféine provenant de grains de café., C’est plus que ce que vous trouverez dans Diet Dr.Pepper (41 milligrammes), Diet Coke (47 milligrammes), ou même Mountain Dew (54 milligrammes). Ainsi, vous obtenez toute la pop, sans aucune des calories-et chaque saveur est sucrée non pas avec de l’aspartame, mais avec du jus de fruits ou des épices. Essayez la framboise noire (et n’en faites pas trop, car la caféine peut vous déshydrater), et vous ne reviendrez plus jamais au Coca-Cola.,
Bai5 Bubbles
Ingredients: Filtered Carbonated Water, Bai Proprietary Sweetener Blend (Erythritol, Stevia Extract), Natural Flavors, Cherry Juice Concentrate, Malic Acid, Citric Acid, Fruit and Vegetable Juice (for color), Coffeefruit Extract, White Tea Extract, Ascorbic Acid, Sodium Citrate.,
fondée par le gourou du café Ben Weiss dans son sous-sol de Princeton, Bai5 est une gamme de boissons fruitées entièrement naturelles aux saveurs exotiques comme la goyave du Guatemala, L’Orange sanguine de Jamaïque et la cerise noire de Bolivie. Ils sont sucrés avec du jus de fruits, de l’érythritol et de la stévia (pas de l’aspartame) et alimentés par 45 milligrammes de caféine, grâce au thé et au fruit du café. Ce one Diet soda vous pouvez siroter et ne pas être aussi inquiet!
