Vous vous sentez trop souvent moins motivé?
je le fais (surtout le lundi).
Parfois, je me sens vraiment démotivé et me demande comment je peux arrêter d’être si paresseux?
Mais au fil des ans, j’ai trouvé des solutions à ce problème très commun. Voici 25 d’entre eux. Essayez une poignée.
faites-moi savoir lesquels fonctionnent bien pour vous.
je suis sûr que vous en trouverez au moins un ou deux qui font exactement cela parmi ces suggestions.
1. Faire un pacte avec vous-même.
bon pour surmonter la procrastination et faire avancer les choses., Vous pouvez faire l’affaire petite ou grande.
vous vous dites simplement quelque chose comme: quand j’ai terminé ce chapitre / ces rapports, je peux me promener dans le parc et déguster une glace.
2. D’agir comme il.
Si vous ne vous sentez pas motivé ou enthousiaste, agissez comme ça.
la chose étrange est qu’en quelques minutes, vous commencez réellement à vous sentir motivé, positif ou enthousiaste pour de vrai.
3. Posez des questions édifiantes le matin.,
Voici ce que vous faites; chaque matin, posez-vous cinq questions responsabilisantes en trois parties de cette façon:
de quoi suis-je ______ dans ma vie en ce moment?
Qu’en est-il de moi _______?
comment cela me fait-il ressentir?
mettez votre propre valeur dans l’espace vide. Par exemple, quelques-unes de mes questions sont:
de quoi suis-je heureux dans ma vie en ce moment?
de quoi suis-je excité dans ma vie en ce moment?
Il est important que vous ressentiez vraiment ce que cela vous fait ressentir. Quand je pense à la dernière partie sur ce qui me rend heureux en ce moment, je le sens vraiment.,
ces questions du matin sont géniales parce que la façon dont elles sont mises en place vous fait reconnaître des choses que vous tenez pour acquises, puis elles vous font vraiment ressentir ces sentiments positifs.
4. Déplacez les poteaux de but.
fixez-vous un objectif large et spécifique. Cela vous motivera beaucoup plus que de petits objectifs. Un grand objectif a un grand effet, et peut créer beaucoup de motivation.
5. Faites quelque chose de petit et créez un flux.
il suffit de nettoyer votre bureau. Ou de payer vos factures. Ou laver la vaisselle. Vous le besoin juste pour obtenir commencé.,
lorsque vous avez terminé cette petite tâche, vous vous sentirez plus alerte et prêt à faire la prochaine chose. Vous juste pour commencer à se motiver.
donc, si vous n’avez vraiment pas envie de faire quoi que ce soit, commencez par quelque chose de petit et travaillez votre chemin vers le haut.
6. Faites d’abord la tâche la plus difficile.
cela soulagera beaucoup de vos soucis quotidiens et renforcera votre confiance en vous pour le reste de la journée.
7. Commencez lentement.
au Lieu de sauter dans quelque chose à pleine vitesse, marche lente.,
lorsque vous faites cela, votre esprit ne visualisera pas la tâche comme quelque chose de difficile que vous devez faire vite, vite, vite. Si votre esprit voit de telles choses devinez ce qui arrive souvent?
Oui, vous ne commencez pas.
réellement commencer, même si c’est à un rythme lent, est beaucoup mieux que de ne pas commencer du tout.
8. Comparez-vous avec vous-même.
ce n’est Pas avec les autres. Comparer ce que vous avez et vos résultats à ce que d’autres personnes ont et ont accompli peut vraiment tuer votre motivation car elle soulève vos doutes.
Il y a toujours des gens devant vous., Probablement un peu des gens. Et quelques-uns d’entre eux ont des kilomètres d’avance.
alors concentrez-vous sur vous. Sur vos résultats. Et comment vous pouvez et avez amélioré.
L’examen de vos résultats est important afin de voir où vous avez mal tourné dans le passé pour éviter des faux pas similaires plus loin.
Mais c’est aussi important parce que c’est une grande source de motivation de voir à quel point vous vous êtes amélioré et jusqu’où vous êtes allé. Souvent, vous pouvez être agréablement surpris quand vous faites un tel examen.
9. Souvenez-vous de votre succès.
et laissez-les circuler dans votre esprit au lieu de vos échecs. Écrivez votre succès.,
pensez à utiliser un journal quelconque, car il est facile d’oublier votre succès.
10. Agissez comme vos héros.
lisez à leur sujet, regardez-les, écoutez-les. Découvrez ce qu’ils ont fait qui était spécial et ce qui les a fait tiquer.
Mais rappelez-vous que ce sont des gens comme nous. Alors laissez-les vous inspirer au lieu de les regarder avec admiration.
11. N’oubliez pas de vous amuser.
ou créer du plaisir dans une tâche. Ensuite, vous resterez motivé pour le faire et le terminer.
12. Sortir de votre zone de confort.
relevez vos défis pour obtenir un réel regain de motivation.,
il peut vous aider à démarrer et à faire ce premier pas effrayant en dehors de votre zone de confort.
13. Ne pas avoir peur de l’échec.
au Lieu de la redéfinir comme des commentaires et comme une partie naturelle d’une vie réussie. Comme L’a dit Michael Jordan:
« j’ai raté plus de 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu près de 300 jeux. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le coup gagnant du match et raté. J’ai échoué plus et plus et sur une fois dans ma vie. Et c’est pourquoi je réussis.”
Aussi, essayez de trouver la précieuse leçon(s) dans chacun de vos échecs. Demandez-vous: que puis-je apprendre de cela?
14., Faites des recherches sur ce que vous êtes sur le point de faire.
alors vos attentes seront plus ancrées dans la réalité et vous pourrez également obtenir de bons conseils sur les difficultés que vous pourriez rencontrer en cours de route.
gérer vos attentes peut réduire l’enthousiasme initial souvent presque explosif. Mais cela peut aussi diminuer le manque de motivation qui suit habituellement lorsque la plupart de cet enthousiasme s’est dissipé.
quand vous savez ce qui est arrivé aux autres dans des situations similaires – quel chemin ils ont parcouru – vous pouvez adapter et essayer leurs solutions (et leurs variations personnelles) et les vôtres.,
Cela rend plus facile d’arrêter de m’inquiéter. Et des défis plus faciles à gérer.
à la fois émotionnellement – puisque vous savez au moins certaines des choses qui vont arriver et que d’autres l’ont vécu auparavant – et pratiquement.
15. Trouvez pourquoi vous faites quelque chose.
Si vous ne savez pas ou n’avez pas assez de raisons de faire quelque chose, il sera difficile de le faire. Faites des choses que vous avez de très bonnes raisons de faire.
Si vous voulez faire quelque chose, trouvez une bonne raison de le faire.,
Si vous n’en trouvez pas, pensez à le laisser tomber et à faire quelque chose que vous avez une bonne raison de faire à la place.
16. Notez vos objectifs et les raisons de travailler vers eux.
collez-les sur votre MUR, votre ordinateur ou votre miroir de salle de bain. Ensuite, vous serez rappelé tout au long de la journée et il devient plus facile de rester sur la bonne voie et de rester concentré.
17. Se concentrer sur le positif.
Apprenez à penser plus positivement la plupart du temps. Apprenez à laisser aller des fils négatifs de la pensée avant qu’ils aient une chance de vous saisir.,
Vous pourriez ne pas être en mesure d’être positif tout le temps, quoi qu’il arrive. Mais je pense que la plupart d’entre nous peuvent améliorer notre pensée positive et les résultats auxquels elle peut nous conduire.
peut-être plus que ce que vous réalisez en ce moment.
18. Couper vers le bas sur la TV.
avez-vous le regarder de trop? Regardez moins ce qu’ils font à la télévision et faites plus de ce que vous voulez faire dans la vie.
19. Décomposer.
décomposez votre tâche ou projet en petites étapes. Et commencez simplement par vous concentrer sur ce premier petit pas. Lorsque vous avez terminé, passez à la suivante et concentrez-vous simplement sur celle-ci.,
Les petits succès garderont votre motivation et garder votre concentration loin de la grande image vous empêche de trop réfléchir, de devenir dépassé et découragé.
Il est étonnant de voir combien vous pouvez faire si vous suivez cette méthode simple.
20. Reprogrammer votre prise d’informations.
programmez les pensées négatives et cyniques des médias et de la société. Réduisez votre apport d’informations.
ensuite, programmez des nouvelles positives et du divertissement, plus de vos propres pensées et des informations utiles telles que des podcasts et des livres de croissance personnelle. Soyez sélectif et gardez-le positif.,
21. Faites usage de votre créativité.
Prenez un morceau de papier. Écrivez en haut de la page dans quel domaine de votre vie vous aimeriez avoir plus d’idées. Peut-être que vous voulez des idées pour gagner plus d’argent ou devenir une personne en meilleure santé.
puis remue-méninges jusqu’à ce que vous ayez écrit 20 idées sur ce sujet. Ensuite, Essayez pour 10 plus.
Toutes les idées ne seront pas bonnes. Mais certains le sont.
et en utilisant votre créativité, vous ne Découvrez pas seulement des idées utiles. Vous découvrez également à quel point vous pouvez être créatif si vous essayez et comment motivant et grand qui se sent.
22., Savoir ce qui vous rend heureux.
Puis le faire. Autant que vous le voulez ou pouvez.
23. Écoutez pendant que vous êtes en déplacement.
Construisez votre propre petite bibliothèque de cassettes de motivation / développement personnel. Écoutez-les pendant que vous conduisez, montez dans le bus ou votre vélo, pendant que vous courez ou marchez.
jetez un coup d’œil à mes produits de développement personnel recommandés si vous cherchez un bon point de départ.
24. Pensez en dehors de votre boîte.
n’imaginez pas l’avenir de la boîte de ce que vous avez maintenant., Ce n’est pas parce que votre esprit est dans la boîte des expériences précédentes que ce sont les limites du monde.
Vos possibilités sont beaucoup plus grandes.
créez l’avenir à partir du présent et de rien plutôt que de votre passé pour vivre des changements plus importants avec moins de limitations que si vous le créiez à partir de ce que vous pouvez voir de votre boîte.
25. Faire de chaque jour compte.
Nous n’avons pas tous le temps dans le monde. Alors concentrez-vous sur aujourd’hui et faites les choses que vous voulez vraiment faire.
