Aujourd’hui, nous allons examiner un équipement cardio un peu différent de ce à quoi vous êtes probablement habitué.
Aujourd’hui, nous allons examiner un arc trainer et plus précisément, énumérerons plusieurs avantages clés Arc trainer.
comme vous le savez, perdre du poids est un spectacle maudit plus difficile que de prendre du poids.
pour certains d’entre nous, il peut se sentir comme si perdre une seule Livre maigre peut prendre des semaines de régime et d’exercice, mais un repas malsain et nous sommes de retour à la case départ.,
un élément clé de tout régime de perte de poids est un exercice cardiovasculaire, et c’est là que certaines personnes luttent.
Le Cardio n’est généralement pas le processus le plus agréable au monde.
C’est souvent ennuyeux et monotone et peut être difficile.
contrairement à la croyance populaire, il est possible d’effectuer du cardio, et ne jamais mettre les pieds sur un tapis roulant si vous ne voulez pas.
bien sûr, les tapis roulants sont bénéfiques pour les entraînements cardio, mais il existe de nombreux autres équipements qui fonctionnent également.
Les formateurs Arc en sont un excellent exemple.,
Voici un aperçu de ce que sont les entraîneurs arc avant d’énumérer plusieurs avantages impressionnants d’Arc trainer.
qu’Est Ce qu’Un Arc de Formateur?
un entraîneur d’arc est une pièce fantastique d’équipement d’entraînement stationnaire qui est conçu pour vous fournir l’entraînement de combustion des graisses basé sur cardio ultime.
Si vous imaginez un cross-trainer, un vélo d’appartement, un escalier-grimpeur et un tapis roulant tous roulés en un seul, c’est à peu près ce que vous obtenez avec un arc trainer.,
Arc Trainer est en fait le nom de la marque, qui a été développée par Cybex, qui eux-mêmes connaissent une chose ou deux sur la santé et le fitness.
à première vue, on pourrait penser que la machine elle-même a été envoyée du futur pour se battre avec le Terminator, mais ne vous inquiétez pas, elle est parfaitement inoffensive.
C’est très impressionnant à regarder qu’il ressemble à un hybride d’une machine elliptique, un tapis roulant et un vélo d’exercice.,
Les baskets Arc sont actionnées en pédalant les jambes, comme sur un vélo elliptique.
cependant, la différence ici est que les jambes ne bougent pas dans un motif elliptique comme elles le font sur un cross-trainer.
la machine est conçue pour oblitérer la graisse, tout en aidant à protéger les articulations dans le processus.
Génial Arc Trainer Avantages
Maintenant que nous en savons plus sur quel arc formateurs sont, nous allons maintenant regarder ce que c’est ce qui les rend si génial.
Voici 15 des avantages que vous ne pouvez pas négliger:
1., Solution efficace de perte de poids
Si vous voulez brûler quelques kilos et que vous voulez une approche différente de la course sur un tapis roulant, un entraîneur d’arc est parfait.
Ces machines spécialement créées sont conçues avec la perte de graisse à l’esprit, et le garçon livrent-ils.
Les entraîneurs Arc engagent les muscles dans le haut et le bas du corps, tout en augmentant la fréquence cardiaque et en créant les conditions internes parfaites pour un environnement de combustion des graisses.,
Vous pouvez ajuster la résistance d’un entraîneur d’arc, mais même au réglage le plus facile, et nous utilisons le terme « plus facile » vaguement, la machine vous donnera toujours un sacré entraînement.
Si vous voulez brûler des calories et perdre de la graisse corporelle inesthétique, les entraîneurs arc sont idéaux.
2. Engagez plus de Muscle
lorsque nous pensons à l’entraînement à l’arc, nous pensons généralement à l’exercice cardiovasculaire.
alors que l’entraînement à l’arc vous aidera à perdre de la graisse corporelle, il s’avère que c’est aussi un moyen très efficace d’engager vos muscles en même temps.,
certains diront que l’entraînement à l’arc est une forme très efficace d’entraînement à la résistance.
en raison de la conception de la machine et de la façon dont l’exercice est effectué, vous engagez les muscles du haut et du bas du corps.
Vous pouvez même modifier la résistance et l’inclinaison, ce qui, bien sûr, le rendra plus difficile et vous forcera à engager plus de muscles.
Principalement, vous engagerez vos muscles du bas du corps, bien qu’en raison de la façon dont les pédales / bras sont actionnés, vos muscles du haut du corps seront également engagés.
3., Moins de Stress sur les articulations
Comme nous parlons d’avantages, nous ne pouvons pas ignorer le fait que les entraîneurs arc sont si bénéfiques pour les personnes souffrant de douleurs articulaires et d’inconfort.
aussi grand que soit le cardio à fort impact tel que le sprint, le problème de douleur avec lequel les gens luttent souvent est le fait qu’il peut être douloureux sur les articulations.
lorsque vous courez, chaque fois que votre pied touche le sol ou le tapis roulant, vous créez une force qui est absorbée par les articulations.
Au fil du temps, les articulations peuvent être endommagées et usées, entraînant douleur et inconfort.,
Si vous souffrez de problèmes articulaires, en particulier ceux qui affectent les chevilles, les genoux ou les hanches, vous voudrez peut-être passer à l’entraînement à l’arc comme principale source de cardio.
avec l’entraînement à l’arc, vous obtenez une amplitude de mouvement complète sans aucun impact sur les articulations car votre pied ne claque pas sur une surface dure.
4. Variété d’entraînement
lorsque les gens utilisent un équipement cardio, pour rendre les entraînements amusants et excitants, ils utilisent souvent les programmes d’entraînement intégrés.,
comme un arc trainer est un équipement extrêmement sophistiqué, il ne devrait pas être vraiment surprenant d’apprendre qu’ils viennent aussi avec des programmes de formation intégrés.
en termes d’avantages, c’est un doozy.
vous voyez, les entraîneurs arc ont des programmes pour la perte de graisse, ceux pour l’endurance, ceux pour l’endurance, et il y a même ceux qui simulent la randonnée sur les sentiers de montagne.
5., Différentes zones D’exercice
non seulement les entraîneurs arc offrent une grande variété en termes d’options de programme d’entraînement, mais une autre bonne raison d’utiliser les entraîneurs arc est également en raison du fait qu’ils offrent aux utilisateurs différentes zones d’exercice.
Il y a trois zones d’exercice installées sur les entraîneurs arc. Ce sont la glisse, qui est la plus facile et simule le ski de fond.
La prochaine étape est stride, qui est évidemment un peu plus difficile, et enfin, pour ceux qui veulent vraiment se pousser, il y a ‘Climb’ qui n’est pas pour les faibles de cœur.,
la grande chose à propos de ces zones est que vous pouvez les utiliser pour progresser à mesure que vous devenez plus en forme et plus fort, ou vous pouvez simplement les utiliser pour changer un peu vos entraînements.
6. Prévention des blessures
pendant l’exercice, il y a toujours un risque de blessure.
avec un arc trainer, cependant, le risque est réduit en raison de la façon dont la machine est conçue.
7. Quelque chose de différent
Une des raisons pour lesquelles les gens détestent cardio est à cause du fait que c’est si maudit ennuyeux.,
pour brûler quelques centaines de calories, vous devez passer beaucoup de temps sur la machine de votre choix, en faisant la même chose encore et encore jusqu’à ce que vous partiez.
Si vous en avez assez de passer 45 minutes ou plus sur un tapis roulant, en faisant la même chose chaque semaine, un entraîneur d’arc est idéal.
parce que ces machines sont relativement nouvelles, et parce qu’elles sont si chères, peu de gymnases commerciaux les ont.
Si vous avez la chance de trouver une salle de sport avec un entraîneur arc, pour l’amour de tout ce qui est bon et pur, allez-y et faites-vous un sacré entraînement.,
ils sont si différents de tous les autres appareils cardio et équipements et ils vous donneront quelque chose de nouveau à essayer lorsque vous vous entraînez.
8. Renforcer la force
Comme nous l’avons mentionné précédemment, certains avantages clés tournent autour du fait que les entraîneurs arc ont été conçus pour activer et engager plus de groupes musculaires.
Ce n’est pas seulement utile pour construire et tonifier les muscles, c’est aussi utile pour augmenter votre force.,
Si vous utilisez régulièrement un entraîneur d’arc et augmentez l’inclinaison et la résistance, vous constaterez que votre niveau de force global augmentera considérablement après une période de temps relativement courte.
imaginez essayer de faire du ski de fond jusqu’à une colline escarpée et imaginez à quel point les muscles de vos jambes devraient travailler.
maintenant, imaginez faire cela pendant plusieurs semaines, voire des mois, et l’image à quel point vos muscles des jambes seront plus forts par la suite.,
non seulement vous augmenterez la force dans vos jambes, mais vous constaterez également que votre noyau devient plus fort aussi, et votre haut du corps.
Si vous voulez construire de la force, vous n’avez pas besoin de supposer automatiquement que les poids libres sont les seules pièces de kit nécessaires pour faire le travail.
9. Fun
lorsque vous faites de l’exercice, vous ne voulez pas être misérable, vous voulez vous amuser.
avec un entraîneur d’arc, le plaisir est précisément ce que vous aurez.
Ces machines sont très agréables à utiliser, et si vous vous amusez, elles n’auront pas envie de faire de l’exercice.
10., Réguler le taux de sucre dans le sang
Il est très important de maintenir votre taux de sucre dans le sang stable.
un autre exemple utile d’avantages comprend le fait que la machine vous aide à maintenir votre glycémie stable pendant que vous faites de l’exercice.
11. Améliorer la forme aérobique
Si vous souhaitez améliorer votre forme aérobique, un entraîneur arc est un excellent moyen de le faire précisément.
L’utilisation d’un entraîneur arc compte comme une forme impressionnante d’exercice aérobique, et en tant que tel, il augmentera votre VO2 Max global.
mais qu’est-ce que cela signifie en anglais?,
Eh bien, VO2 Max est le taux maximal dans lequel les poumons, les muscles et le cœur utilisent tous l’oxygène pendant l’effort physique.
Il est utilisé pour évaluer la capacité aérobie.
plusieurs avantages clés peuvent être attribués au fait que l’entraînement à l’arc augmentera votre VO2 Max global, ce qui signifie que vous pourrez utiliser plus d’oxygène pendant l’exercice.
Cela signifie que vos cellules aurez plus d’énergie, ce qui signifie que vos muscles et vous aurez plus d’énergie et peut travailler plus fort.,
L’entraînement à L’Arc est donc un excellent moyen d’améliorer votre forme aérobique et de perdre du poids.
12. Se prolonge dans D’autres Sports
lors de l’entraînement, vous constaterez que les athlètes ont tendance à utiliser des entraîneurs d’arc plutôt que des formes plus conventionnelles de cardio.
la raison en est principalement parce que l’entraînement à l’arc se poursuivra dans d’autres sports et en fera de meilleurs athlètes.
pour commencer, si vous vous entraînez à l’arc, vos muscles deviennent plus forts et plus denses, ce qui aide à générer de la force et une puissance explosive.,
ensuite, il y a le fait que l’entraînement à l’arc augmente votre VO2 max, ce qui signifie que vous deviendrez plus en forme, plus fort et UTILISEREZ PLUS d’oxygène plus efficacement avant de vous fatiguer.
inutile de dire que plus vous pourrez vous exercer physiquement à un niveau élevé, plus cela sera bénéfique en matière de sport et d’exercice.
que vous soyez un nageur, un cycliste, un coureur, un haltérophile, ou toute autre chose, l’entraînement arc sera certainement utile à votre sport de choix.
13., Idéal pour la santé Cognitive
lorsque les gens se concentrent sur les avantages physiologiques, ils ont tendance à négliger un organe incroyablement important – le cerveau.
l’entraînement à L’Arc s’est en effet avéré très bénéfique pour le cerveau et la santé cognitive globale.
vous voyez, un exercice, en général, a été trouvé pour augmenter la production d’endorphine, c’est pourquoi l’exercice vous aide à vous sentir si génial après avoir fait de l’exercice.
Vous êtes littéralement riche en endorphines, et c’est un sentiment merveilleux.
c’est aussi un anti-stress naturel et est idéal pour améliorer la santé mentale.,
de plus, parce que l’entraînement à l’arc aide à augmenter la circulation et les concentrations d’oxygène, plus le sang oxygéné peut traverser la barrière hémato-encéphalique et pénétrer dans le cerveau, plus le cerveau deviendra sain.
l’entraînement à L’Arc peut donc aider à améliorer la santé cognitive.
14. Regardez mieux
avouons-le, l’une des raisons pour lesquelles nous allons au gymnase pour faire de l’exercice est de mieux paraître.
L’entraînement à L’Arc vous aidera à brûler les graisses, à développer les muscles et à tonifier les muscles, ce qui signifie que vous avez fière allure dans le processus.
15., Biomécanique précise
aussi efficace que les machines elliptiques lorsque vous les utilisez, vous constaterez que vous n’imitez pas le mouvement biomécanique naturel.
Les entraîneurs Arc ont été conçus différemment et ont été conçus pour vous assurer que vous imitez les mouvements biomécaniques naturels lorsque vous les utilisez.
ces avantages clés sont très importants car ils garantissent que vous imitez les mouvements naturels du corps pendant que vous faites de l’exercice.
non seulement cela vous aide à tirer le meilleur parti de votre entraînement, mais cela aide également à vous assurer que vous êtes beaucoup moins à risque de blessure.,
Bottom Line
donc, cela clôt notre regard sur plusieurs avantages impressionnants de l’entraîneur d’arc.
espérons que la prochaine fois que vous allez au gymnase pour vous entraîner, vous sauterez les machines cardio habituelles et sauterez à la place sur l’Arc trainer.
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