le terme glossophobie vient du Grec γλσσσα glōssa, qui signifie langue, et φόβος phobos, qui signifie peur ou effroi., chance que vous aurez besoin de surmonter ces 12 symptômes:
- nausée
- bouche sèche
- perte de sommeil
- maux de tête
- pupilles dilatées
- audition aiguë
- mains moites
- essoufflement
- augmentation de la fréquence cardiaque
- augmentation de la transpiration
- augmentation de la transpiration
- augmentation de prise d’oxygène
- augmentation de la pression artérielle
dans cet article, je vais expliquer comment votre expérience passée façonne votre capacité à parler en public, définir les quatre traits que vous avez en commun avec des orateurs de classe mondiale et décrire deux méthodes pour vaincre votre peur de parler en public.,
alors, vous avez peur de monter sur scène, mais pourquoi?
La peur de parler en public est ancrée dans votre expérience.
vous ne choisissez pas de présenter à des groupes de personnes. Pour la plupart des gens, le seul moment où nous présentons à un groupe est quand nous devons, plutôt que par choix. Votre première expérience de la prise de parole en public pourrait ressembler à tâtonner à travers des cartes de paume dans une salle remplie d’étudiants désintéressés. Peut – être que votre expérience est plus récente-avez-vous été appelé à prononcer un discours de mariage, à proposer un toast lors d’un dîner en famille ou à accepter un prix?, Au lieu de chercher les feux de la rampe, nous y sommes forcés – ce qui entraîne un combat physiologique ou une réaction de fuite.
parler en public ne vient pas naturellement. La plupart des gens ne veulent pas être le centre d’attention dans une pièce remplie de leurs pairs et amis. S’asseoir dans le public et absorber des informations est le comportement par défaut. Monter sur une scène et divertir une foule pendant 20 minutes nécessite un grand changement d’état d’esprit, beaucoup de motivation et une confiance intrinsèque dans le message que vous transmettez., Peut-être n’êtes-vous pas un expert sur un sujet particulier, mais tant que vous partagez quelque chose de nouveau, d’exploitable ou de perspicace avec votre public, vous êtes sur la bonne voie.
Beaucoup de choses peuvent mal se passer. Le microphone meurt. Votre diaporama ne fonctionne pas. Vous oubliez une partie de votre présentation. Vous geler sur scène. Les gens commencent à parler pendant que vous présentez. Tu ne dors pas la nuit d’avant. Les gens partent pendant que vous vous présentez. Cette liste d’événements est le pire cauchemar d’un orateur – mais comme vous passez plus de temps sur scène, il est probable que vous serez jeté un ou deux de ces curveballs.,
Ces trois raisons aident à expliquer pourquoi les gens ont tant de mal à commencer à parler en public. Votre peur est fonction d’une expérience limitée et d’un manque de préparation mentale, ce qui entraîne des symptômes de combat ou de fuite évitables. Nous sommes câblés pour rechercher le plaisir et éviter la douleur, donc le vol est une réaction logique. En tant qu’entrepreneur, il y a de fortes chances que vous ayez un esprit combatif, alors regardons les traits communs que partagent les conférenciers débutants et experts.
un conférencier expert est quelqu’un qui vous inspire.,
ils peuvent vous inciter à passer à l’action ou vous divertir avec une histoire mémorable. Le secret est que vous avez quatre traits en commun avec des haut-parleurs de classe mondiale. Comme vous, les conférenciers sont:
Nerveux et anxieux. Tous les orateurs traitent de la peur et des nerfs avant de se présenter. La façon de surmonter les nerfs et l’anxiété est par la pratique, la préparation et le travail à une routine, comme un athlète professionnel avant un grand match. J’aime l’action simple de « marcher et de parler » avant une présentation à enjeux élevés-cela aide à renforcer mon message et à brûler l’excès d’énergie.
Sujettes à des erreurs., Les Experts trébuchent, font des erreurs et prononcent des mots erronés. Mais ils continuent à rouler. Ils peuvent plaisanter sur une erreur, mais ils ne s’excusent jamais. C’est une approche simple qui vous aidera à mieux encadrer votre message et votre public. J’enseignais un atelier de prise de parole en public à un petit groupe et j’ai fait l’erreur de m’excuser d’avoir oublié un cordon de moniteur. J’ai appris plus tard que cela me faisait paraître désorganisé et la seule chose qui a alerté mon public de cette erreur était quand je l’ai appelé.
les attentes du Public. Les Experts se soucient plus du public qu’eux-mêmes., Construire de l’empathie pour votre public prend du temps, mais une fois que vous essayez de comprendre ce qui les motive, vos présentations brilleront. Il n’est pas nécessaire d’essayer de vous construire comme quelque chose que vous n’êtes pas. Au lieu de cela, soyez honnête et transparent. Si vous êtes excentrique ou avez un bon sens de l’humour, laissez-le montrer. Votre public Lira ceci de vous. Partagez des hauts et des bas avec une touche de personnalité, puis regardez les gens prendre note.
en Fait, n’est pas né. Les conférenciers novices et de classe mondiale partent exactement du même point., Les Experts travaillent dur, présentent le même discours des centaines de fois et s’engagent à être les meilleurs. Parler est simplement une compétence et non un cadeau accordé à la naissance. Si vous êtes prêt à travailler sur l’amélioration de vos compétences orales, vous pouvez également devenir de classe mondiale.
Il y a deux solutions qui vont travailler main dans la main pour aider à guérir votre peur de parler en public:
préparation. Au lieu de vous sentir agité ou frustré avant de commencer, vous pouvez être à l’aise parce que vous avez fait le travail de base pour vous préparer à un grand discours. Vous n’avez pas besoin de « l’aile » le jour., Préparez votre discours bien à l’avance, familiarisez-vous avec la pièce et détendez-vous dans votre routine d’avant-discours.
la Pratique. Plus vous parlez souvent en public, plus tôt votre facteur de peur s’estompera. Lorsque vous commencez, vous vous sentirez probablement nerveux pendant toute la présentation. Pour votre deuxième présentation, vous deviendrez progressivement plus à l’aise avec le micro, la scène et votre public. À votre dixième présentation, vous serez tellement excité de monter sur scène que vous donnerez à votre public tout ce que vous avez et repartirez épuisé, mais satisfait.
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