4 choses à rechercher dans une chaussure de marathon
de nombreux coureurs expérimentés sont D’accord pour terminer des marathons dans des appartements de course. Si vous n’êtes pas un coureur d’élite, la maille légère et la mousse super fine n’aideront pas.,
| Ce qui à rechercher dans un marathon chaussure | |
| Caractéristiques | le Raisonnement |
| Confort | Confort au-dessus de tout le reste. Quelle que soit la difficulté à laquelle vous vous êtes entraîné pour votre marathon, vous apprécierez le confort en cours de route., |
| Rembourrage |
– Marathon est une longue distance et de la chaussée est impitoyable. Les pieds se fatiguent et après un certain temps, vous voudrez des chaussures qui vous iront facilement. Cela signifie que vous devriez chercher des chaussures de marathon rembourrées. pour en savoir plus sur les technologies d’amorti en détail, lisez notre guide des meilleures chaussures rembourrées. |
| Confortable boîte d’orteil | Douillet chaussures sont parfaits lorsque vous êtes en course, mais la distance du marathon dure assez longtemps que vos orteils demander plus d’espace., De plus, l’espace supplémentaire est utile lorsque le gonflement se produit. Recherchez des chaussures de marathon à bout moyen ou large. |
| semelle extérieure Durable | Si vous voulez que vos chaussures durent plus que quelques longue distance, recherchez en caoutchouc solide plutôt que caoutchouc soufflé. Bien que la semelle extérieure plus rugueuse puisse signifier plus de poids, il est bon de la considérer, surtout si vous courez en été sur du béton ou de l’asphalte chauffé au rouge., |
Si, pendant la période de préparation, vous vous sentez le poids supplémentaire, vous ralentir, regarder pour la légèreté et marathon chaussures. Gardez à l’esprit que les débutants ont tendance à choisir l’amorti plus léger des chaussures.
période de rodage pour les chaussures de marathon
Vous ne devriez jamais courir un marathon avec des chaussures de course neuves. Une règle générale est d’enregistrer au moins 30-50 miles (50-80 kilomètres) en eux. Permettez à vos pieds de s’habituer aux nouvelles chaussures. De cette façon, vous éviterez le risque inutile d’obtenir des cloques, des douleurs et des douleurs, ou même le statut DNF.,
vos chaussures actuelles sont-elles bonnes pour les marathons?
tenez-vous à ce qui fonctionne déjà.
- pouvez-vous y exécuter des sessions longue distance?
- Sont-ils confortables?
- Êtes-vous heureux avec la façon dont ils se sentent et comment vous effectuer?
Si vous avez 3 oui ici, vous êtes prêt à courir un marathon avec vos chaussures de course actuelles.
chaussures de marathon les plus populaires
On dirait que pendant des années, il y a eu plus de marketing que de véritable innovation en matière de chaussures de course. Ensuite, ces super chaussures sont entrées en scène, provoquant le plus grand battage médiatique et la controverse., Le plus grand changement s’est produit directement dans la semelle intermédiaire: ils sont devenus épais et très amortis et ont obtenu une plaque rigide qui maximise le retour d’énergie du coureur.
Nike a été le pionnier de ce mouvement avec Vaporfly 4% et Next%, mais bientôt d’autres ont suivi: Adidas Adizero Pro, Saucony Endorphin Pro, Brooks Hyperion Elite, Skechers Speed Elite Hyper. Même Hoka One One a vu sa popularité augmenter avec son approche maximaliste.
Gardez à l’esprit que ces chaussures viennent avec les dernières technologies innovantes qui viennent à un prix. Littéralement., De plus, ceux-ci sont tous faits pour les coureurs d’élite ou les personnes qui recherchent un nouveau PB. Plus important à emporter devrait être l’importance de l’amorti: toutes ces chaussures sont chunky!
10 chaussures de marathon les plus populaires
Nous avons même examiné les gagnants, femmes et hommes, des 6 plus grands marathons (Chicago, New York, Berlin, Londres, Tokyo, Boston) en 2018 et 2019. 78% d’entre eux portaient des chaussures de course Nike marathon (principalement Vaporfly).
en fin de compte, les chaussures font la plus grande différence. Choisissez la bonne taille, l’ajustement, les caractéristiques., Même si votre motivation touche le fond, si elles sont choisies judicieusement, les chaussures vous aideront à franchir la ligne d’arrivée sans blessure. Ils pourraient même vous aider à définir un nouveau PB.
Chaussures de Marathon vs chaussures de course
certains coureurs ont tendance à courir des marathons dans des chaussures de course. En général, ceux-ci sont destinés aux coureurs plus expérimentés.
Les chaussures de course sont surtout connues pour une chute de talon minimale ou nulle, un poids minimal et un amorti minimal. Abaisser les valeurs de ces fonctionnalités peut aider, mais seulement jusqu’à une limite.
si vous exécutez un marathon dans les appartements de course?, Oui, si:
- votre santé actuelle vous permet de les essayer – vos pieds ne sont pas plats et votre pronation est neutre, vous n’avez donc pas besoin de caractéristiques de stabilité et vous avez une bonne forme de course
- ce n’est pas votre premier marathon – plus vous courez longtemps, plus votre corps a besoin d’absorber les forces
