¿estás luchando para conectar con tu pareja de una manera positiva y productiva? Aprender estilos de comunicación efectivos con otra persona puede ser difícil porque todos tenemos diferentes personalidades y puntos de vista. Hay múltiples factores que influyen en cómo interactuamos con los demás. Uno de los factores más importantes que debe tener en cuenta es su estilo de comunicación. Hay cuatro tipos de estilos de comunicación que son particularmente importantes a considerar., Al final de este artículo, tendrá una comprensión básica de los cuatro tipos de estilos de comunicación; agresivo, pasivo, pasivo-agresivo y asertivo. También podrá identificar si practica alguno de los cuatro tipos de estilos de comunicación y cuándo. Hay un tiempo y un lugar para todos los estilos de comunicación y depende de ustedes entender cuándo es apropiado usar cada uno. A través de nuestros métodos de comprensión e identificación, podrá detener la comunicación poco saludable y construir un estilo de comunicación más nuevo y saludable para usted mismo.,
estilo de comunicación agresivo:
El estilo de comunicación agresivo es cuando usted declara sus necesidades de una manera que deja menos espacio para otros que están involucrados y sus necesidades. La agresión tiende a provenir de un lugar de inseguridad. El estilo de comunicación agresivo comúnmente surge cuando se siente amenazado, tal vez cuando siente que su mejor interés está en peligro. Las personas agresivas pueden parecer verbalmente abusivas con los demás., Las personas agresivas pueden tener dificultades para comunicarse con su pareja porque su hostilidad desencadena el instinto de lucha o huida de su pareja y la necesidad de protegerse.,
- hablando en voz alta y dominante
- criticando a los demás
- usando la humillación para controlar a los demás
- intenta dominar
- interrupción frecuente
- declaraciones»you»
- temperamento fácilmente desencadenante
las personas que usan un estilo de comunicación agresivo pueden alienarse de los demás, confirmando que tienen algo de lo que sentirse inseguros al producir miedo u odio en los demás., Al no querer enfrentar estas inseguridades, las personas agresivas a menudo luchan por asumir la responsabilidad de sus acciones, lo que dificulta aprender de las situaciones y obtener el apoyo y el amor que anhelan de los demás.
elegir usar un estilo de comunicación agresivo en ciertas interacciones puede ser beneficioso. Si te sientes aprovechado o si necesitas asegurarte de que te vean, un estilo de comunicación agresivo puede ser útil. Por ejemplo, si te enfrentas a un compañero de trabajo para un ascenso, es posible que tengas que ser agresivo para salir adelante., O, para los niños que tienden a ser intimidados en la escuela, es posible que necesiten demostrar a los otros niños que son capaces de manejarse a sí mismos y que no deben ser molestados. Un estilo de comunicación agresivo también puede ser útil cuando se realiza actividad física, como en el gimnasio o en una carrera.
estilo de comunicación pasiva:
un estilo de comunicación pasiva ocurre cuando los individuos tienden a no expresar sus sentimientos u opiniones a los demás. Las personas adoptan un estilo de comunicación pasiva por varias razones. A veces es para protegerlos por miedo a la confrontación., Otras veces es porque tienen una personalidad genuinamente relajada y les gusta ir con la corriente.
Las personas que participan en un estilo de comunicación pasiva pueden tener una mayor tolerancia para los comportamientos de los demás. Un estilo de comunicación pasiva tiende a implicar más compromiso y permitir que la otra persona se salga con la suya, a veces dejando a la persona que usa un estilo de comunicación pasiva sintiéndose insatisfecha. Por ejemplo, cuando tu pareja está teniendo un mal día, puedes optar por adoptar una postura pasiva sobre un problema que estás teniendo con ellos., Puedes pensar para ti mismo, «eh, no necesito molestarlos con esto hoy, estará allí mañana», pero el mañana nunca llega. O, si su amigo finalmente ha encontrado a alguien con quien se está conectando, puede optar por decirle sus buenas noticias la próxima vez para no quitarle su momento brillante.
cuando se encuentra con un estilo de comunicación agresivo percibido, un estilo de comunicación pasiva puede encontrarse de acuerdo cuando en realidad no están de acuerdo o tienen algo que agregar a la conversación., Muchas veces, el estilo de comunicación pasiva está canalizando el miedo a la confrontación y están trabajando para evitar hacer que el estilo de comunicación aparentemente agresivo sea más hostil. Por ejemplo, si su jefe está enojado con usted, puede ser mejor ser sumiso y complaciente para mantener su trabajo.
aunque a veces usar un estilo de comunicación pasiva puede ser útil para sus relaciones, usar consistentemente este estilo de comunicación puede reforzar los comportamientos pasivos y enviar un mensaje a quienes los rodean de que sus necesidades no importan tanto como las necesidades de los demás., El estilo de comunicación pasiva continua puede conducir a emociones reprimidas que causan interacciones poco saludables con los demás. Específicamente, aquellas personas con las que el estilo de comunicación pasiva ha sido pasivo. Su naturaleza pasiva puede impulsarlos a evitar a esa persona. Un estilo de comunicación pasiva puede sentirse sin voz, como si no importara, o sin ser educado. Eventualmente pueden sentir que están siendo aprovechados, que su pareja «simplemente no está escuchando», o resentidos con su pareja porque sienten que la relación es desigual.,id=»f5855e68fa»>no hablar por sí mismo
Cuando el uso de un estilo de comunicación pasiva tiene un efecto negativo, puede llevar a sentirse fuera de control, lo que puede provocar ansiedad., La desesperanza o los pensamientos deprimidos pueden surgir. Debido a la desesperanza o los pensamientos deprimidos, un estilo de comunicación pasiva no ve ningún sentido en pedir que se satisfagan sus necesidades. En esencia, asumir la impotencia aprendida, que se ve al forastero como un estilo de comunicación pasivo-agresivo. El estilo de comunicación pasivo no está pidiendo que se satisfagan sus necesidades, el estilo de comunicación agresivo está manteniendo resentimientos.,
estilo de comunicación pasivo-agresivo:
el estilo de comunicación pasivo-agresivo parece ser un estilo de comunicación pasivo, pero detrás de las escenas, están actuando furiosamente de manera indirecta. Las personas que desarrollan este estilo de comunicación también tienden a tener miedo a la confrontación, lo que las lleva a lidiar indirectamente con situaciones difíciles, lo que puede parecer que están siendo «astutos» para los demás. En lugar de pedir directamente que se satisfagan sus necesidades, el estilo de comunicación pasivo-agresivo mostrará sus emociones negativas en Comportamientos sutiles y, a menudo, dañinos.,=»f5855e68fa»>sarcasmo
el estilo de comunicación pasivo-agresivo experimenta muchos de los mismos efectos negativos que vienen con la agresión y la pasividad., A corto plazo, un estilo de comunicación pasivo-agresivo puede ser una alternativa mucho mejor a la actuación de emociones negativas como la rabia. Con frecuencia, un estilo de comunicación pasivo-agresivo es sutil y puede pasar desapercibido, lo que conduce a un círculo vicioso de evitar conflictos y conflictos. Por ejemplo, para relajarse después de un duro día de trabajo, una pareja inventará excusas que les permitan posponer las tareas que prometieron completar. En esta situación, el Socio está evitando una pelea potencial que creen que vendrá debido a posponer lo que dijeron que harían., En una interacción saludable, si la pareja declara directamente que está agotada de su día y necesita unos minutos para relajarse antes de saltar a las tareas, la otra pareja estará de acuerdo con esto y les mostrará empatía. En cambio, evitar el conflicto probablemente conducirá al conflicto, lo que refuerza que no es Seguro compartir sus pensamientos y sentimientos. La pareja puede haber evitado una pelea en el momento, pero no le dieron a su pareja la oportunidad de entender sus necesidades y satisfacerlas., Un estilo de comunicación pasivo-agresivo a menudo se siente impotente, sin voz y menos que porque rara vez tienen la oportunidad de hacerse cargo de sus necesidades y abordar adecuadamente sus problemas para obtener el apoyo saludable que desean.
estilo de Comunicación Asertiva:
El uso de un estilo de comunicación asertiva es el estilo de comunicación que tiende a ser efectivo en la mayoría de las situaciones. Un estilo de comunicación asertivo expresa clara y firmemente sus necesidades y / o Opiniones sin violar los derechos de los demás., El estilo de comunicación asertivo implica ser consciente de sus propias emociones y necesidades personales, al tiempo que toma en consideración las emociones y necesidades de otra persona. Puesto que están en sintonía con sus necesidades y trabajan para satisfacerlas, las personas asertivas tienen la capacidad de ser empáticas con los demás.,»>expresar las necesidades de forma clara, respetuosa y apropiada
un estilo de comunicación asertivo puede ser una habilidad difícil dominar porque requiere una gran cantidad de autocontrol., Las emociones son lo que nos hace humanos y pueden obtener lo mejor de nosotros, lo que puede suceder al comunicarse. Las emociones intensas pueden conducir a interacciones poco saludables con otros si no se gestionan. Practicar la atención plena puede ser útil para dominar un estilo de comunicación asertivo. Un estilo de comunicación asertivo generalmente se siente como si tuvieran control sobre sus vidas al asumir la responsabilidad de sus problemas a medida que surgen. Por lo tanto, ayudar a las personas a mantener relaciones saludables, salud mental y bienestar general.,
el primer paso para usar un estilo de comunicación efectivo es reconocer cuándo es apropiado usar cada uno de estos estilos de comunicación. Ser honesto contigo mismo y asumir la responsabilidad Si te das cuenta de que no siempre estás practicando una comunicación saludable. Al aprender sobre estos cuatro estilos de comunicación, podrá mejorar sus habilidades interpersonales y también podrá abogar por sus necesidades de la manera correcta. Seleccionar un estilo de comunicación no es fácil y puede ser extremadamente estresante., Afortunadamente, cuanto más te eduques sobre el tema, más seguro te volverás!
para más consejos de estilo de relación y comunicación, echa un vistazo a algunos de nuestros otros consejos Better You. Si usted encuentra que todavía está luchando para comunicarse de una manera que es productiva y se siente bien, llame a The Better You Institute (267-495-4951) para programar una cita con un terapeuta capacitado.
