• Años de malos hábitos alimenticios led Pawel Kurowski de peso para subir a cerca de 220 libras. la combinación de la dieta cetogénica con una rigurosa rutina de levantamiento, junto con simples cambios en su dieta, impulsó una dramática transformación de pérdida de peso. ahora un magro 154 libras, Kurowski compite en competiciones de culturismo.
«siempre solía ser bastante activo cuando era niño y adolescente., El fútbol, el balonmano, la capoeira y la gimnasia eran mis pasiones en ese entonces», dice Paweł Kurowski, un entrenador personal de 30 años de Cracovia, Polonia. «Durante la universidad, no tanto.»Es una historia familiar, realmente: después de la graduación, Kurowski consiguió un trabajo que le hizo pasar el 90 por ciento de su tiempo al volante, viajando para entrenar a los clientes en un sistema de pago electrónico. Su dieta era un desastre de dulces, comida para llevar y bebidas altas en calorías. Y después del trabajo, en lugar de hacer ejercicio, pasaba las horas en videojuegos.
finalmente, Kurowski golpeó 220 libras, una cantidad significativa en su cuadro de 5’8″., Tenía presión arterial alta, colesterol alto y azúcar en la sangre alta. Los números eran alarmantes, pero se necesitaba algo más visceral para traer a casa lo mal que se habían puesto las cosas. «El punto de inflexión sería mi novia llorando durante la noche de insomnio debido a mí roncando loco como un camión», dice. «Eso fue realmente una llamada de atención para mí.»
se lanzó a reconstruir su estilo de vida. Se deshizo de los dulces y la comida para llevar. Cambió el juego por leer todo lo que podía encontrar sobre dieta y ejercicio. Luego fue al gimnasio., Recogió consejos en línea, decidiendo que una dieta cetogénica podría ser para él. Con control de calorías, un programa de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo y cardio, le tomó alrededor de un año bajar a 154 libras.
para entonces, Kurowski enganché en el estilo de vida. No solo quería alcanzar un número de peso, quería remodelarse a sí mismo. Comenzó a pensar en sí mismo no solo como alguien que busca ponerse en forma, sino como un culturista. Muy pronto estaba esculpiendo su figura, incluso sumergiendo por debajo del 10 por ciento de grasa corporal., En estos días compite como culturista, y espera el próximo año para entrar en la competencia de la Asociación Internacional de culturismo Natural. «Es bastante adictivo», dice, » como progresar en un juego de rol.»
Para Kurowski, llegar a donde está ahora significaba completamente re-inventar su vida. Su progreso de un jugador de videojuegos con sobrepeso y poco ejercicio a un entrenador personal y culturista no fue fácil, pero se mantuvo enfocado en sus objetivos. «Ten un plan, un objetivo y apégate a él», dice., «La consistencia es la clave del éxito. No hay truco de magia.»
la Motivación, dice, no fue suficiente—al menos al principio. «Puedes motivarte y tienes que adquirir el hábito y la consistencia lo más rápido posible antes de que se agote la motivación», dice. «Cuando tienes el hábito de comer sano y entrenar constantemente, ya no necesitas motivación, te conviertes en motivación para los demás.»Polonia, señala, está empezando a ver los problemas familiares asociados con la obesidad, y Kurowski quiere hacer su parte para ayudar a las personas a lograr los cuerpos sanos y en forma que desean.,
«Me encantaría ayudar a la gente a luchar», dice, » y mantener el lado saludable.»
