¿alguna vez te has quedado dormido al volante? Desafortunadamente, no estás solo. Una nueva encuesta de la Academia Americana de Medicina del sueño encontró que el 45% de los adultos han tenido problemas para mantenerse despiertos mientras conducían.
conducir somnoliento es un grave problema de salud pública. Cada año en los Estados Unidos, conducir somnoliento causa un promedio de 328,000 accidentes automovilísticos, incluidos 6,400 accidentes fatales, según la Fundación AAA para la Seguridad Vial.,
conducir somnoliento es similar a conducir ebrio con respecto a los retrasos en el tiempo de reacción y el deterioro en la toma de decisiones. Conducir somnoliento puede ser mortal, sin embargo, es 100 por ciento prevenible.»
Dr. Kelly A. Carden, Presidente de AASM
la encuesta de septiembre de 2019 de 2,003 adultos estadounidenses preguntó a los participantes si alguna vez han tenido problemas para mantenerse despiertos mientras conducían un vehículo. Solo el 48% de los encuestados indicó que nunca había conducido somnoliento. Otro 7% informó que no conducían.,
para combatir y prevenir la conducción somnolienta, la AASM recomienda que los conductores:
- se aseguren de dormir lo suficiente antes de conducir para que pueda mantenerse alerta al volante.
- evite conducir tarde por la noche o solo, si es posible, y comparta la conducción con un pasajero en viajes largos.
- Use cafeína para aumentar el estado de alerta a corto plazo.
- deténgase en una parada de descanso y tome una siesta si comienza a sentirse somnoliento.,
«La cafeína puede proporcionar un impulso a corto plazo, pero si tiene problemas para mantener los ojos abiertos, entonces definitivamente es hora de detenerse», dijo Carden. «Subir la música o bajar las ventanas no te mantendrá alerta mientras conduces. La mejor opción es salir de la carretera y tomar una siesta si se siente somnoliento al volante.»
la Semana Nacional de prevención de conducir somnoliento es Nov. 3-10., Tenga en cuenta estas señales de advertencia de conducir somnoliento:
- bostezos frecuentes o incapacidad para mantener los ojos abiertos
- darse cuenta de «cabecear» o tener problemas para mantener la cabeza erguida
- incapacidad para recordar conducir las últimas millas
- señales de tráfico faltantes o conducir más allá de su turno
- siguiendo demasiado cerca de los autos que tienen delante
- Rumble Strip «o el hombro de la carretera
» no hay sustituto para un sueño saludable», dijo Carden., «El sueño Regular y saludable es esencial para mantenerse despierto al volante y protegerse a sí mismo y a los demás de accidentes evitables y potencialmente mortales en la carretera.»
