uno de los placeres simples del verano es tomar el sol. ¿A quién no le encanta descansar en una manta de playa con un buen libro? ¿Y a quién no le gusta el profundo aspecto de bronce dorado de la piel bañada por el sol? Sin embargo, hay tal cosa como el mejor momento para el bronceado y sin tener en cuenta que puede ser muy costoso – para su salud y apariencia tanto.
Todos Queremos el look, y nos encanta nuestro tiempo en el sol, pero es importante ser inteligente al respecto., Elegir el mejor momento del día para broncearse afuera, prestar atención al índice UV y usar productos para proteger su piel evitará el daño de la epidermis a largo plazo y le dará el aspecto impresionante que ha estado soñando.
empecemos con lo básico. ¿Cuándo es el mejor momento para broncearse afuera? ¿Debe broncearse por la mañana o broncearse por la noche? Siga leyendo para aclarar todas las dudas que pueda tener y aprender todo lo que hay que saber sobre el mejor momento para broncearse.,
aprovechar al máximo el sol sin sufrir las consecuencias
no es solo una quemadura de sol de la que debes preocuparte. Si quieres un gran bronceado, pero no eres responsable de cómo lo consigues, también hay melanoma o cáncer de piel de los que preocuparte. Por supuesto, no todo tomar el sol en los días cálidos y soleados conduce a daños en la piel y enfermedades graves. Los científicos y los médicos están de acuerdo en que existe tal cosa como el mejor momento del día para broncearse, y dicen que puede minimizar drásticamente los riesgos. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda broncearse por la mañana., Idealmente, sería antes de que las horas pico del sol comiencen a las 10 AM, o si prefiere broncearse por la noche después de que terminen a las 4 PM.
igual que hay el mejor momento para broncearse al aire libre, hay el peor momento para tomar el sol al aire libre. El período del día entre las 10 AM y las 4 PM es cuando el índice UV es el más alto, y es mejor evitar el bronceado en este momento. ¡Especialmente si tienes la piel clara sensible al sol! Además, también debe evitar esto si acaba de comenzar a broncearse y aún no ha establecido una base sólida., Para las personas en estas dos categorías, el bronceado durante las horas pico resultará en una quemadura solar dolorosa. De hecho, ¡algunas personas comenzarán a arder en menos de cinco minutos durante esta hora del día!
Puedes broncearte por la mañana o broncearte por la noche no te dará una piel radiante de bronce, pero eso es solo un mito. En realidad, este es el mejor momento del día para broncearse y le da grandes resultados con riesgos mínimos. Claro, toma un poco más de tiempo, pero es mejor tener paciencia con el proceso que terminar quemado hasta quedar crujiente. O, peor aún, con una afección potencialmente mortal.,
en caso de que quieras acelerar un poco las cosas pero aún así mantenerte seguro, prueba a broncearte entre las 9 y las 10 AM o entre las 4 y las 5 PM. Te perderás la intensidad más alta, pero el sol seguirá siendo lo suficientemente fuerte como para asegurarte de que terminarás con color. Para las personas que no son demasiado justos o simplemente quieren resultados rápidos, este es el mejor momento para el bronceado.
no hace falta decir que siempre debe asegurarse de usar protección solar o lociones de bronceado para mantener su piel segura., Recuerde, usted todavía puede obtener una quemadura solar si pasa demasiado tiempo al sol, incluso si es durante el mejor momento para broncearse al aire libre. Siempre es mejor ir despacio, así que haz tus primeras sesiones entre cinco y diez minutos de duración, dependiendo de tu tono de piel. Puede aumentar gradualmente su tiempo en el sol por solo unos minutos cada sesión.
bronceado en horas punta: ¿puede ser Seguro?
como se indicó anteriormente, no se recomienda el bronceado durante las horas pico. El mejor momento para broncearse fuera es temprano en la mañana o por la tarde, antes de que se ponga el sol., Sin embargo, si usted está en el sol durante las horas de alto índice UV, hay precauciones que debe tomar para minimizar su riesgo.
no utilice, bajo ninguna circunstancia, lociones o aceites que contengan aceleradores de bronceado durante este tiempo. Si bien las lociones de bronceado son una gran ayuda para obtener ese tono de piel más oscuro y radiante, es de su mejor interés usar protección SPF en su lugar durante las horas pico. Los productos con un SPF bajo no evitarán que te broncees, pero se asegurarán de que el daño UV a tu piel sea mínimo.
si estás al sol durante las horas pico, ten en cuenta la hora., Siempre es importante controlar cuánto tiempo estás tomando el sol, pero es crítico durante esta hora del día. Incluso un par de minutos podría significar la diferencia entre el bronceado y la quema!
Trate de mantener su exposición durante las horas pico al mínimo. No solo que este no es el mejor momento del día para broncearse, sino que la exposición repetida a un alto índice UV es lo que causa la mayoría de los cánceres de piel. La mayoría de los cánceres de piel son el resultado de la exposición repetida, especialmente quemaduras repetidas, durante un largo período de tiempo.,
El Mejor momento para broncearse: no sea víctima de los mitos sobre el bronceado solar
Desafortunadamente, hay muchos mitos sobre el bronceado solar que se transmiten como si fueran hechos científicos. Uno de los conceptos erróneos más comunes que las personas tienen es que no se quemarán si el cielo está nublado. Desafortunadamente, los rayos UVA y UVB pueden cortar las nubes como un cuchillo caliente a través de la mantequilla, causando el mismo tipo de daño que harían en un día sin nubes. No es sorprendente que la mayoría de los casos de quemaduras solares en clima nublado ocurran en las horas pico.,
otro mito frecuente es que necesitas exponerte demasiado al sol para obtener un bronceado profundo. Como atajo, muchas personas optan por omitir tomar el sol cuando es el mejor momento para broncearse e ir directamente durante las horas pico. La combinación casi siempre conduce a una quemadura de sol y peladura desagradable de la piel y nunca a ese bronceado magnífico que desea.
incluso si ya tienes un bronceado digno de una diosa griega, no te mantendrá a salvo de quemarte si te excedes con la exposición. Es un error común pensar que no puedes sufrir daño en la piel si estás bronceado., Claro, tomará más tiempo para que usted consiga una quemadura, pero, tenga la seguridad, usted conseguirá uno. No hay necesidad de averiguar la manera difícil!
¿cuándo es el mejor momento para broncearse para obtener resultados rápidos?
escuche las señales de su cuerpo y siga las pautas establecidas por médicos y científicos. Es tan simple como eso! Descubrirás rápidamente cuándo y durante cuánto tiempo Debes tomar el sol para que tu piel obtenga ese tono caramelo. Para la mayoría, el mejor momento del día para broncearse es durante las horas fuera de las horas pico, pero es un proceso más lento.,
para acelerar las cosas pero mantenerse seguro, puede combinar tomar el sol al aire libre con productos que promueven el bronceado, como lociones, aerosoles o píldoras. Esto aumentará el nivel de melatonina en su sistema, lo que le permitirá absorber los rayos solares de manera mucho más eficiente y rápida. Con una estrategia inteligente como esta, usted se verá radiante y bronceado en ningún momento!
