en la Imagen:
- ¿cuáles son las causas de dolor en la rodilla durante el embarazo?
- ¿Hay alguna complicación asociada con el dolor de rodilla durante el embarazo?
- ¿Cómo controlar el dolor de rodilla durante el embarazo?
- Tratamiento para el dolor articular durante el embarazo
- ¿Se puede prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo?,
Los dolores corporales y el dolor son una ocurrencia común durante el embarazo, principalmente debido al peso adicional que gana en esta etapa. Las articulaciones de su cuerpo también se suavizan durante el embarazo para prepararse para el parto.
a medida que continúa ganando peso durante los nueve meses, se ejerce cierta cantidad de presión sobre los músculos del suelo pélvico, el útero, las articulaciones y los ligamentos. Estos factores, en conjunto, contribuyen al dolor en las rodillas., Sigue leyendo este post de MomJunction para entender las causas, las complicaciones y las formas de tratar el dolor de rodilla durante el embarazo.
¿Cuáles son las causas del dolor de rodilla durante el embarazo?
El dolor de rodilla ocurre en la mayoría de las mujeres, pero hay diferentes razones para el dolor de rodilla durante el embarazo.
- cambios hormonales: en su tercer trimestre, la secreción de la hormona relaxina afloja los ligamentos y tendones pélvicos para prepararse para el parto. No solo afectarán los ligamentos de la región pélvica, sino que también aflojarán los ligamentos y tendones de las rodillas (1).,
- Aumento de peso: el aumento gradual de peso durante el embarazo ejercerá tensión en las rodillas, lo que lleva a dolor de rodilla. Esto es intenso si es su primer embarazo, ya que el cuerpo puede no ser capaz de soportar el peso extra (2).
- ejercicios: demasiado ejercicio durante el embarazo también podría debilitar las rodillas. Las sentadillas, especialmente, pueden provocar dolor de rodilla (3).
- caídas y lesiones: las caídas repentinas, la tensión o las lesiones de rodilla como resultado del cambio en el cuerpo también provocarán dolor de rodilla (4).,
- caminar o estar de pie: el dolor de rodilla también se desarrollará debido a los períodos prolongados de caminar o estar de pie cuando las rodillas se ven obligadas a cargar el exceso de peso durante más tiempo (5).
- deficiencia de calcio: la necesidad de calcio aumenta durante el embarazo (6), y puede resultar en una deficiencia si el cuerpo no toma las cantidades correctas. Por lo tanto, aumenta el riesgo de dolores de rodilla.
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Hay Complicaciones Asociadas Con el Embarazo, el Dolor de Rodilla?,
si el dolor de rodilla no se trata a tiempo, podría provocar ciertas complicaciones en el futuro.
- La osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones, se desarrollará en las etapas posteriores. Esto provocará rigidez articular, dolor y bloqueo de las articulaciones de la rodilla (7).
- El daño en el cartílago protector y el ligamento alrededor de las articulaciones de la rodilla podría conducir a dificultades para caminar, correr y doblarse en el futuro (8).
controlar el dolor de rodilla se vuelve esencial para que el embarazo sea un momento cómodo para la futura mamá.,
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¿cómo controlar el dolor de rodilla durante el embarazo?
Aquí hay algunas maneras en las que puede tratar de aliviar el dolor de rodilla durante el embarazo (9).
- Ejercicio: los ejercicios de bajo impacto, como caminar moderadamente y nadar, fortalecerán los cuádriceps y ofrecerán apoyo a las rodillas. Por lo tanto, podrían prevenir el dolor de rodilla.
- dé un poco de descanso a sus pies: no se esfuerce demasiado y descanse más a medida que comience a ganar peso durante el embarazo. Ayudará a aliviar el dolor de rodilla.,
- Obtenga zapatos adecuados: Use zapatos que estén bien acolchados para un soporte adecuado del arco. Los cojines actúan como amortiguadores y previenen el dolor de rodilla durante el embarazo temprano.
- Controle su peso corporal: Trate de mantener su peso ya que aumentar de peso demasiado rápido es malo para las articulaciones. En promedio, usted puede poner alrededor de 15 a 25 libras durante el embarazo.
- Use rodilleras: use una rodillera que viene con un orificio para rosquillas en el centro cuando camine o realice otras actividades físicas., Ofrecen apoyo a los ligamentos y tendones sueltos alrededor de la rodilla y ayudan a controlar el dolor.
- compresa fría y caliente: tome un baño de agua caliente o aplique una almohadilla térmica en las rodillas, seguido de una bolsa de hielo. Esta terapia alternativa reducirá el dolor y la hinchazón alrededor de las articulaciones de la rodilla.
- terapia de masaje: obtener una terapia de masaje ayudará a aliviar los dolores y la rigidez en las articulaciones. También ayudan a mejorar el rango de movimiento.,
- mejore su dieta: incluya una dieta equilibrada de todos los nutrientes esenciales. Aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina D para aliviar los dolores articulares y la rigidez.
- descanse bien: descanse lo suficiente, ya que ayuda a aliviar los dolores articulares o de rodilla.
Si las medidas anteriores no funcionan y el dolor empeora, debe visitar a su médico para recibir el tratamiento médico adecuado.,
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tratamiento para el dolor articular durante el embarazo
el medicamento de venta libre más seguro que su médico le recetaría es paracetamol (paracetamol) que ayuda a aliviar el dolor articular leve. Tomar solo pequeñas dosis, o según lo prescrito por el médico, ya que el uso excesivo se asocia con daño hepático (10) ((11).
evite las cremas y ungüentos calmantes que contengan salicilato de metilo, ya que pueden causar una sensación de ardor en la piel (12).
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¿puede prevenir el dolor de rodilla durante el embarazo?,
no se puede prevenir el dolor de rodilla a menos que se deba a una caída o lesión. Trate de mantener su peso ya que el aumento de peso corporal conduce a dolor de rodillas y causa dolor de rodilla. Dé suficiente descanso a su cuerpo para evitar dolores en las articulaciones e incluya alimentos ricos en calcio y ácidos grasos omega-3 Después de consultar a su médico.
el dolor de rodilla es una de las muchas molestias físicas que enfrenta durante el embarazo. Seguir los sencillos consejos mencionados anteriormente le ayudará a evitar complicaciones posparto. Si no ayudan, consulte a su médico.,
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el dolor de rodilla es una de las muchas molestias físicas que enfrenta durante el embarazo. Seguir los sencillos consejos mencionados anteriormente le ayudará a evitar complicaciones posparto. Si no ayudan, consulte a su médico.
2. Spahn G et al.; .; Z Geburtshilfe Neonatol (2015)
3., Seguridad del ejercicio en cuclillas; American College of Sports Medicine
4. Esguinces y distensiones de rodilla; University Health Sciences (2011)
5. Hiroki Sugiura & Shinichi Demura; efectos del dolor leve y severo en las articulaciones de la rodilla en diversas actividades de la vida diaria en las mujeres ancianas; Pain Res Treat (2013)
6. Embarazo, lactancia y salud ósea; NIH Osteoporosis y enfermedades óseas relacionadas ~ National Resource Center (2015)
7. Osteoartritis de la rodilla; Orthopedics University of Colorado (2019)
8., Dolor y problemas de rodilla; Columbia University Department of Rehabilitation and Regenerative Medicine
9. Dolor de rodilla; Cedars-Sinai
10. A P Dwivedi y D Erkan; Top 10 Series: Lupus y embarazo; Hospital para Cirugía Especial (2010)
11. Overdoing acetaminophen; Harvard Health (2009)
12. El problema ardiente con las Cremas para aliviar el dolor; Medsafe-Autoridad de seguridad de Medicamentos y Dispositivos Médicos de Nueva Zelanda
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