el amor No correspondido es una experiencia universal que ha sido reconocido y escrita por los poetas de los siglos. También ha sido investigado por científicos sociales. Aproximadamente el 98 por ciento de la población ha estado en uno o ambos lados de un amor no correspondido (Baumeister, 1993). En los términos más simples, el amor no correspondido es cualquier amor que no se devuelve al mismo grado con el que se da. No es sorprendente que sea particularmente frecuente entre los jóvenes., Para los estudiantes universitarios y de secundaria, el amor no correspondido es cuatro veces más común que el amor recíproco (Bringle, 2013). Para comprender mejor cómo se desarrolla este tipo de relación, Bringle y asociados identificaron cinco formas básicas de amor no correspondido.
1. Un flechazo por alguien que no está disponible.
«tengo que admitir, un amor no correspondido es mucho mejor que uno real. Quiero decir, es perfecto… Siempre y cuando algo nunca se inicia, nunca tienes que preocuparte de que termine. Tiene un potencial infinito.,»- Sarah Dessen, The Truth About Forever (2004).
esta forma de amor es más a menudo un flechazo en una estrella de cine, atleta profesional, o cualquier persona en el Centro de atención, pero no conocido personalmente por el encaprichado.
2. Un flechazo por alguien cercano, sin intentar iniciar una relación romántica.
» arder de deseo y guardar silencio sobre ello es el mayor castigo que podemos infligirnos.»- Federico García Lorca, bodas de sangre y Yerma (1973).,
Puede haber una variedad de razones para que la persona encaprichada no exprese sus sentimientos o intente iniciar una relación romántica. Las razones, justificadas o no, no cambian la experiencia de frustración debido al amor no devuelto. Un ejemplo actual se ve en la serie contemporánea de Netflix Sex Education, en la que Otis, de 16 años, se enamora de su amigo de secundaria, Mauve, pero nunca le revela sus sentimientos.
3. Perseguir a alguien de quien te has enamorado, a pesar de que te haya rechazado como pareja romántica.,
» ama a Jo todos tus días, si lo deseas, pero no dejes que te eche a perder, porque es malvado tirar tantos buenos regalos porque no puedes tener el que quieres.»- Louisa May Alcott, Little Women (1868).
esta cita fue tomada de la novela clásica, little Women, en la que Amy March aconseja a su amigo de la familia Lawrence («Laurie») sobre su amor no correspondido por su hermana, Jo, a quien Lawrence le ha propuesto matrimonio pero ha sido rechazado.
4. Anhelando un amante pasado.,
» es demasiado tarde para decirte que Everything todo no significa nada si no puedo tenerte.»- Shawn Mendes (2019).
un individuo puede experimentar este tipo de amor frustrado después de una ruptura, incluso si sabe que la otra persona no era una buena pareja para ellos. La antropóloga Helen Fisher señala que uno podría sentirse más atraído por una persona que los ha dejado. Ella llama a esto» atracción de frustración » y lo asocia con continuar persiguiendo una relación que ya ha terminado., Ella ha determinado que estar enamorado desencadena la liberación de neurotransmisores dopamina y norepinefrina. Simplemente mirar una foto de la persona amada puede desencadenar una liberación similar de dopamina, que se asocia con el placer (Fisher, 2004).
5. Una relación de amor desigual en la que los socios permanecen juntos pero aman en diferentes grados o para diferentes resultados.
» es algo extraño, este amor nuestro. No estrictamente no correspondido-porque sé que todavía tienes amor por mí. Pero está desequilibrado. Desigual tal vez un un-algo ciertamente., Supongo que si nada más, es, sin duda un interminable.»- Ranata Suzuki
Esta cita representa un ejemplo poético de amor en diferentes grados, mejor descrito como Desigual. El amor por los diferentes resultados puede incluir una pareja que hace un compromiso basado en un sentimiento de amor encaprichado, mientras que el otro siente el cumplimiento de una necesidad de seguridad y estabilidad. Tal vez ella simplemente quiere estar en una relación mientras que él no puede imaginar la vida sin ella., O quiere una » buena madre «para sus hijos, mientras ella lo idealiza como su «alma gemela perfecta».»
Cómo recuperarse del amor no correspondido
Los primeros pasos para hacer frente a la frustración del amor no correspondido implican hacerse algunas preguntas para ganar conciencia de sí mismo.
1. «¿Es este un patrón para mí? ¿Ha ocurrido esto varias veces en pocos años? ¿Es este el único tipo de relación amorosa que he experimentado durante la edad adulta?,»Si respondes sí a una o más de estas preguntas, entonces te conviene entender por qué estás repitiendo este tipo de relación. El amor no correspondido es «menos intenso emocionalmente que el amor igual» en todas las formas positivas, pero implica tanta o más agitación emocional (Bringle, 2013). En otras palabras, se caracteriza por todos los bajos y menos de los altos cuando se compara con el amor mutuo.
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2. «¿ Cómo me sirve este amor?»»Estoy evitando el riesgo de rechazo que viene con el amor mutuo?,»Para algunas personas que repetidamente experimentan amor no correspondido, la autoestima está sufriendo de una manera que lleva a la persona a sentirse esencialmente no amada. Permanecer en una relación en la que el afecto no es devuelto confirma la falsa creencia de que uno no es amado.
Los siguientes pasos están dirigidos a la autocompasión. Ya sea que vea o no un patrón repetitivo, es probable que esté teniendo un momento difícil y poniendo mucha de su energía en pensar en otra persona, en lugar de su propio bienestar.
3., Cambia tus pensamientos y tu comportamiento lejos de la búsqueda de la persona inalcanzable. Como señaló Fisher, aquellos cuyo amor no es recíproco experimentan ansia, tolerancia, retiro y recaída, similar a las experiencias de aquellos con otros comportamientos adictivos (Fisher, 2015). Reconoce la naturaleza adictiva de tu búsqueda y desvinculate de ese comportamiento. Esto probablemente incluye no seguirlos en las redes sociales y no responder a sus publicaciones.
4. No empieces nuevas relaciones románticas hasta que te hayas recuperado de la relación de amor no correspondida., Al igual que con cualquier ajuste de vida, esto puede tomar un mínimo de seis meses, y tal vez significativamente más largo. Mientras tanto, construir sobre las relaciones con los amigos actuales, la familia, u otras personas en la comunidad. Involucrarse con el servicio comunitario es una manera efectiva de disminuir el enfoque en uno mismo y satisfacer la necesidad emocional de pertenencia.
finalmente, considere las siguientes formas de protegerse de una repetición de esta experiencia infeliz y frustrante.
5., Si no se está recuperando por su cuenta, consulte a un terapeuta que pueda ayudarlo a superar esto y prevenir una repetición. Si está lidiando con un historial de negligencia o abuso infantil, es probable que necesite ayuda profesional para superar esas experiencias dolorosas. El trauma del apego temprano es una causa común para buscar un «vínculo de fantasía» con una persona inalcanzable (Mellody, 2003).
6. Trata de aceptar a la otra persona tal como es, y que es incapaz de sentir el mismo tipo de atracción que sientes por ella., Los individuos que han hecho el rechazo a menudo se sienten al menos tan mal como aquellos que han rechazado. En muchos casos, también experimentan frustración, así como culpa y ansiedad por la situación en la que no tienen control (Baumeister, 1992).
Pensamientos finales
Las personas que lidian con esta situación pueden recuperarse a través de adquirir conciencia de sí mismas, construir autocompasión junto con autocontrol y buscar ayuda profesional si es necesario. A veces el patrón es repetitivo e incluso adictivo, requiriendo más esfuerzo para superarlo., Pero la recompensa por tal esfuerzo es la oportunidad de experimentar una mayor auto-aceptación, así como el amor mutuo.
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