dolor muscular de inicio retardado: estrategias de tratamiento y factores de rendimiento

dolor muscular de inicio retardado (DOMS) es una experiencia familiar para el atleta de élite o novato. Los síntomas pueden variar desde sensibilidad muscular hasta dolor debilitante severo. Los mecanismos, las estrategias de tratamiento y el impacto en el rendimiento deportivo siguen siendo inciertos, a pesar de la alta incidencia de DOMS., DOMS es más frecuente al comienzo de la temporada deportiva cuando los atletas están volviendo a la formación después de un período de actividad reducida. DOMS también es común cuando los atletas se introducen por primera vez a ciertos tipos de actividades, independientemente de la época del año. Las actividades excéntricas inducen micro-lesión a una mayor frecuencia y gravedad que otros tipos de acciones musculares. La intensidad y la duración del ejercicio también son factores importantes en el inicio de DOMS., Se han propuesto hasta seis teorías hipotéticas para el mecanismo de las DOMS, a saber: ácido láctico, espasmo muscular, daño del tejido conectivo, daño muscular, inflamación y las teorías de eflujo enzimático. Sin embargo, es probable que una integración de dos o más teorías explique el dolor muscular. Los DOMS pueden afectar el rendimiento atlético al causar una reducción en el rango de movimiento de las articulaciones, la atenuación de los golpes y el par máximo. También pueden producirse alteraciones en la secuenciación muscular y en los patrones de reclutamiento, lo que provoca un estrés desacostumbrado en los ligamentos y tendones musculares., Estos mecanismos compensatorios pueden aumentar el riesgo de lesiones adicionales si se intenta un regreso prematuro al deporte.Una serie de estrategias de tratamiento se han introducido para ayudar a aliviar la gravedad de DOMS y para restaurar la función máxima de los músculos tan rápidamente como sea posible. Los antiinflamatorios no esteroideos han demostrado efectos dependientes de la dosis que también pueden verse influenciados por el momento de la administración. Del mismo modo, el masaje ha mostrado resultados variables que pueden atribuirse al momento de la aplicación del masaje y al tipo de técnica de masaje utilizada., La crioterapia, el estiramiento, la homeopatía, el ultrasonido y las modalidades de corriente eléctrica no han demostrado ningún efecto en el alivio del dolor muscular u otros síntomas DOMS. El ejercicio es el medio más eficaz de aliviar el dolor durante DOMS, sin embargo el efecto analgésico también es temporal. Se debe alentar a los atletas que deben entrenar diariamente a reducir la intensidad y la duración del ejercicio durante 1-2 días después del ejercicio intenso que induce DOMS. Alternativamente, se deben alentar los ejercicios dirigidos a las partes del cuerpo menos afectadas para permitir que los grupos musculares más afectados se recuperen., Los ejercicios excéntricos o las actividades nuevas deben introducirse progresivamente durante un período de 1 o 2 semanas al comienzo o durante la temporada deportiva para reducir el nivel de discapacidad física y/o interrupción del entrenamiento. Todavía hay muchas preguntas sin respuesta en relación con los DOMS, y muchas áreas potenciales para la investigación futura.