Refresh, cleanse, and heal with this natural, homemade mouthwash that is alcohol-free, inexpensive, and super easy to make yourself!,
Aquellos que han estado siguiendo mi blog por un tiempo, probablemente ya sabes que mi pre-blogging fue la carrera de odontología. Si bien mi blog no se centra en la salud dental, pensé que no sería justo para ti ignorar por completo un tema del que sé mucho tampoco.
Quiero decir, el objetivo de mi blog es compartir algunos conocimientos con el mundo. Eso, y con suerte darle poder para tratar de hacer algunas de las cosas que normalmente compraría para que pueda tener el control de los ingredientes.,
en el interés de hacer precisamente eso, no hace mucho tiempo compartí un par de recetas de cómo hacer una pasta de dientes casera. (Para aquellos que prefieren el polvo de dientes, tengo una receta personalizable para eso también!) En el post con la receta de pasta de dientes, también te di algunos consejos sobre cómo y por qué cepillarse para una buena higiene dental. Y, prometí compartir con ustedes mi receta favorita para hacer un enjuague bucal casero
el propósito del enjuague bucal
La mayoría de las personas usan enjuague bucal ya sea con la esperanza de eliminar el mal aliento o para ayudar a que sus bocas se sientan frescas y limpias., Dicho esto, hay numerosos enjuagues bucales disponibles que se dice que sirven para una variedad de propósitos diferentes. Algunos afirman ayudar a combatir las caries, otros para ayudar a eliminar la placa, el sarro o la gingivitis. Sin embargo, otros afirman ayudar a blanquear los dientes.
¿Es eficaz?
Si un enjuague bucal es efectivo o no depende de lo que ese enjuague bucal en particular está destinado a hacer. Algunos enjuagues bucales se consideran cosméticos, y otros se consideran terapéuticos.
los enjuagues bucales cosméticos están destinados a dar una sensación temporal de frescura y pueden ayudar temporalmente con el mal aliento., Aparte de eso, realmente no hacen mucho. Para algunos (la mayoría?) gente, eso puede ser suficiente.
los enjuagues bucales terapéuticos tienen ingredientes activos destinados a servir a algún tipo de propósito a largo plazo. Es posible que hayan agregado fluoruro para tratar de ayudar a prevenir las caries. El peróxido se puede agregar con la esperanza de blanquear los dientes. Otros agregan ingredientes como la clorhexidina, un agente antimicrobiano, destinado a ayudar a combatir la gingivitis y la periodontitis.
muchos de estos enjuagues bucales terapéuticos pueden ayudar en ciertas situaciones, pero pueden tener otros efectos secundarios que pueden no convertirlos en la mejor opción para el uso diario.,
algunos estudios muestran que el uso de enjuague bucal puede ayudar a reducir la placa y la gingivitis. (En este estudio, concluyen que los enjuagues bucales con aceites esenciales ayudaron a reducir la placa y la gingivitis.)
¿debe evitar el enjuague bucal con alcohol?
en la escuela de Odontología, uno de mis instructores favoritos nos dijo que el enjuague bucal no era necesario para la mayoría de las personas sanas; aquellas que efectivamente se cepillan los dientes y usan hilo dental. Señaló que la mayoría de los enjuagues bucales populares tienen alcohol en ellos, y el uso de alcohol en un enjuague bucal podría secarse a la mucosa.,
los enjuagues bucales a base de Alcohol se sienten limpiadores. Tienen un efecto refrescante que se siente refrescante. Con el uso continuado, sin embargo, podrían conducir potencialmente a una boca seca.
boca seca
tener la boca seca te hace más susceptible a tener caries. Por lo tanto, se va a la razón de que si la prevención de las caries es su principal razón para swishing, usted puede estar haciendo más daño que bien para usar un enjuague bucal a base de alcohol.
Claro, usted podría elegir un enjuague a base de fluoruro en su lugar, pero eso nos lleva de vuelta al debate sobre si debe usar fluoruro o no., (Toqué eso en mi post de pasta de dientes casera.)
efecto sobre los empastes plásticos
encontré un estudio que analizó la solubilidad de las resinas compuestas (empastes del color del diente) en diferentes soluciones, incluido un enjuague bucal a base de alcohol. Concluyeron que puede ser mejor para las personas con muchas restauraciones de compuestos evitar el uso de enjuagues bucales a base de alcohol.
¿causa cáncer?
algunas personas creen que el enjuague bucal con alcohol puede darle una mayor probabilidad de desarrollar cáncer oral. Los estudios no muestran realmente una conexión., La ADA ha adoptado la postura de que los enjuagues bucales con alcohol son seguros.
de nuevo, esa no es mi razón para evitar el alcohol en el enjuague bucal.
te dejaré para que seas el juez de si quieres usar un enjuague bucal a base de alcohol o no. (Siempre puede agregar un poco de alcohol seguro para los alimentos a esta receta si prefiere un enjuague bucal a base de alcohol.)
¿por Qué hacerlo?
haciendo su propio enjuague bucal casero, usted controla los ingredientes.,
Usted puede elegir si desea o no añadir alcohol a su receta. Puede elegir si desea agregar o no aceites esenciales.
no solo eso, sino que puedes ahorrarte dinero. Este es un DIY muy barato, súper rápido y fácil!
cuándo usarlo
- quizás quieras refrescar tu aliento antes de una cita.
- Es posible que tenga dolor dental y desee una forma de calmar su boca hasta que su dentista pueda verlo.
- tal vez tengas dolor de garganta y quieras hacer gárgaras con algo que te ayude a disminuir el dolor.,
- O tal vez solo estás buscando una manera de limpiar tu boca y elevar el pH de tu boca después de comer cuando no puedes cepillarte?
todas estas razones son razones válidas para querer usar un enjuague bucal, así que por qué no hacerlo usted mismo
¿qué ingredientes debe usar?
sal
La Sal es un ingrediente curativo que ha sido utilizado en Medicina por muchas culturas desde la antigüedad. Es, quizás, el ingrediente más importante para usar en un enjuague bucal casero debido a sus propiedades curativas., Los enjuagues de agua salada a menudo se recetan después de las cirugías dentales porque pueden ayudar a calmar y promover la curación al reducir la inflamación y contraer los tejidos.
los enjuagues de agua salada también pueden ayudar a alcalinizar la boca al ayudar a destruir las bacterias formadoras de ácido que causan caries y gingivitis. El uso de una sal natural, como la sal del Himalaya, podría ser útil para proporcionar oligoelementos esenciales que pueden ayudar en la remineralización de los dientes.
la adición de sal también ayuda a preservar su enjuague bucal casero.
bicarbonato de sodio
bicarbonato de sodio tiene un pH de alrededor de 9., Agregarlo a su enjuague bucal casero puede ayudar a alcalinizar la boca, por lo que es un lugar menos hospitalario para las bacterias que causan caries y gingivitis. También puede ayudar a equilibrar su pH oral después de haber ingerido alimentos ácidos que pueden ser perjudiciales para los dientes.
usar sal y bicarbonato de sodio juntos en un enjuague no es nuevo. El Instituto Nacional del Cáncer recomienda usar un enjuague con agua, bicarbonato de sodio y sal como una forma de ayudar a reducir el dolor en la boca y algunos de los efectos secundarios orales de la quimioterapia., Es una combinación natural, suave y curativa que es ideal para una variedad de problemas.
xilitol
El xilitol es un edulcorante que no dañará los dientes y en realidad puede ayudar a mantener las caries alejadas. Lo Estoy agregando principalmente para ayudar a que el enjuague bucal sea más atractivo. Sin embargo, es un ingrediente totalmente opcional, por lo que si se opone a usarlo, ¡no lo agregue!,
Advertencia de xilitol
mientras que el xilitol es la opción perfecta para endulzar la pasta dental casera y el polvo dental para los seres humanos, es tóxico para perros y gatos. (Y, tal vez, algunos otros animales.)
¡NO LO use en sus mascotas y manténgalo fuera de su alcance!
gotas minerales
agregar gotas minerales, como gotas de oligoelementos Concentrace o elementos iónicos de Purium, también es opcional. Los agrego para ayudar a rodear los dientes con minerales beneficiosos., Me imagino que pueden ayudar a remineralizar cualquier área que pueda haber sido desmineralizada por las bacterias formadoras de ácido en la placa dental.
estas mismas gotas minerales son una gran adición a su pasta de dientes casera, polvo de dientes o incluso a su agua potable. Por lo tanto, son geniales para tener a mano para otros propósitos.,
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mira lo fácil que es hacer
los mejores aceites esenciales para enjuague bucal
muchas marcas comerciales de enjuague bucal utilizan combinaciones de varios aceites esenciales para darle a su producto un buen sabor y dejar la boca fresca. La listerina usa una combinación de timol (que se encuentra en el aceite de tomillo), mentol (que se encuentra en el aceite de menta), eucaliptol (que se encuentra en la salvia y el eucalipto) y salicilato de metilo (gaulteria).
el objetivo es que los aceites interrumpan la pared celular bacteriana de las bacterias en su placa., Si matas a las bacterias, no formarán ácido, lo que ayuda a evitar las caries, la gingivitis y la enfermedad periodontal.
Puede usar uno de los varios aceites esenciales populares, dependiendo de su preferencia de sabor, o usar una combinación de diferentes aceites. Algunas grandes opciones son el clavo de olor, el árbol del té, la hierbabuena, la hierbabuena y la gaulteria.
<fuerte>nota de Seguridad para los aceites esenciales</strong>
algunos aceites como el de la menta y la gaulteria se debe evitar con niños pequeños., Wintergreen puede conducir al desarrollo del síndrome de Reye cuando se usa en niños menores de 10 años. La menta es generalmente segura para los niños mayores de 6 años, pero a veces (muy rara vez) puede provocar problemas respiratorios en los niños más pequeños, por lo que es mejor errar por el lado de la precaución y evitar usarlo con niños más pequeños. El aceite de clavo es generalmente seguro de usar con niños mayores de 2 años. si usted siente que es probable que su hijo ingiera el enjuague bucal, en lugar de escupirlo, probablemente sea mejor dejar los aceites por completo o no usar enjuague bucal en absoluto.,
La ADA no recomienda el uso de enjuague bucal en niños menores de 6 años de todos modos ya que los reflejos de deglución pueden no estar bien desarrollados todavía en niños pequeños. Su principal preocupación es el alcohol y otros ingredientes activos en la mayoría de los enjuagues bucales comerciales, pero es algo a considerar.
si planea que los niños usen este enjuague bucal, puede agregar extracto de menta en su lugar para darle sabor a su enjuague bucal. (Entonces, no estará completamente libre de alcohol, pero la cantidad de alcohol agregado es casi insignificante.,)
aceite de clavo
El aceite de clavo es un gran aceite para usar en enjuagues bucales caseros debido a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Hacer gárgaras con un enjuague bucal hecho con aceite de clavo puede ayudar a aliviar el dolor de garganta y también puede ayudar a aliviar otros dolores de muelas o úlceras en la boca.
el componente eugenol del aceite de clavo no es ajeno a la odontología. El cemento de óxido de Zinc-eugenol se usa comúnmente como material de relleno temporal.,
El aceite de clavo es generalmente seguro de usar con niños mayores de 2 años, pero no sugiero usar un enjuague bucal con aceite en un niño tan pequeño.
aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té no es el sabor más agradable de los aceites, pero algunas personas lo eligen por sus propiedades antimicrobianas. Puede ayudar en casos de candidiasis oral y también puede ayudar con la gingivitis.
como este aceite generalmente no se toma por vía oral, debe asegurarse especialmente de escupirlo. No sugiero usarlo con niños.,
aceite de gaulteria
El aceite de gaulteria sabe muy bien y puede ayudar con la inflamación y el dolor de las infecciones. Se cree que ayuda a reducir naturalmente el mal aliento. Como puede ser tóxico en altas concentraciones, como las que se encuentran en los aceites esenciales, este es otro que debe asegurarse de escupir.
Wintergreen puede conducir al desarrollo del síndrome de Reye cuando se usa en niños menores de 10 años.
Aceite De Menta
mi aceite favorito para un enjuague bucal natural casero es la menta., Es fácil de encontrar, ideal para una serie de otros usos, y le da a su boca una sensación fresca y limpia. No hay necesidad de usar alcohol en su enjuague bucal cuando puede obtener esa misma patada fresca de unas pocas gotas de aceite de menta.
La menta es generalmente segura para niños mayores de 6 años, pero a veces (muy raramente) puede provocar problemas respiratorios en niños más pequeños.
¿los aceites esenciales alteran el equilibrio bacteriano saludable en su boca?
he visto que se dice que uno debe evitar el uso de aceites esenciales en enjuagues bucales caseros y pasta de dientes debido a sus propiedades antimicrobianas., El razonamiento es que al igual que un antibiótico mata las bacterias buenas y malas en el intestino, que los aceites esenciales pueden hacer lo mismo y deshacerse del delicado equilibrio de las bacterias en la boca.
aunque los aceites esenciales tienen propiedades antimicrobianas, personalmente no creo que sean lo suficientemente potentes como para alterar el equilibrio en la boca.
cualquiera que haya hecho productos naturales caseros como loción casera o un acondicionador de cabello casero sabe que los aceites esenciales no se pueden usar como conservantes., A pesar de incluirlos en sus formulaciones, si no agrega algún otro tipo de conservante, sus creaciones crecerán tanto bacterias como moho (y normalmente bastante rápido).
para obtener más información sobre los conservantes eficaces y por qué los aceites esenciales no son verdaderos conservantes, consulte mi guía de conservantes naturales.
¿los aceites esenciales son eficaces para combatir la gingivitis y la placa?
hay un estudio que ayuda a apoyar la idea de usar un enjuague bucal con aceites esenciales para ayudar a reducir la placa y la gingivitis., Los pacientes con gingivitis que usaron un enjuague bucal con aceite esencial junto con su cepillado y uso de hilo dental tuvieron cantidades significativamente más bajas de gingivitis y placa que aquellos que no usaron un enjuague bucal o aquellos que usaron uno sin aceites esenciales.
si todavía está preocupado, puede dejar los aceites esenciales fuera. O, simplemente guárdelos para momentos en los que esté lidiando con dolor dental, gingivitis o inflamación de cualquier otro tipo.
Receta
Caseros Naturales Enjuague bucal
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Materials
- ▢ 1 tsp. salt
- ▢ 1 tsp. baking soda
- ▢ 1 tsp., xilitol
- 8 8 gotas de aceite esencial de menta u otro aceite(S), opcional
- 2 20 gotas de gotas minerales
- 1 1 taza de agua destilada
instrucciones
-
agregue todos los ingredientes a una botella de almacenamiento y mezcle bien.
-
agite antes de cada uso para ayudar a dispersar los aceites y cualquier bicarbonato de sodio o restos de sal que puedan haberse asentado en el fondo de la botella.,
notas
tenga cuidado al usar aceites esenciales con niños. Si es probable que se trague el enjuague bucal, en lugar de escupirlo, probablemente sea mejor omitir los aceites esenciales o hacer que eviten usar un enjuague bucal por completo.,
mientras que la sal y la alcalinidad del bicarbonato de sodio ayudan a preservar el enjuague bucal, es mejor hacer lotes pequeños con más frecuencia en lugar de mantener un lote grande durante un período de tiempo más largo.
la Asociación Dental Americana no recomienda usar un enjuague bucal en niños menores de 6 años porque aún no han desarrollado completamente su reflejo de deglución y pueden tragar grandes cantidades. Si bien su principal preocupación era el contenido de alcohol de muchos tipos de enjuagues bucales, es algo a considerar.
Para usar, vierta una pequeña cantidad en un vaso. (15 ml o 0.,5 onzas es una buena estimación de cuánto usar.) Swish el enjuague bucal en la boca durante alrededor de medio minuto. Termine haciendo gárgaras con el enjuague bucal para ayudar a limpiar la parte posterior de la lengua y la garganta.
el enjuague bucal se puede usar antes o después de cepillarse los dientes. También se puede usar entre cepillados, cuando no puede cepillarse los dientes convenientemente durante todo el día.
Cómo utilizar
Enjuague bucal puede ser utilizado antes o después de cepillarse los dientes. También se puede usar entre cepillados, cuando no puede cepillarse convenientemente los dientes durante el día.
es especialmente útil enjuagarse los dientes con enjuague bucal después de usar hilo dental, para ayudar a eliminar cualquier residuo que pueda haber extraído de entre los dientes.
- vierta una pequeña cantidad de enjuague bucal de la botella en una taza pequeña. Alrededor de media onza (15 ml) es suficiente.,
- Swish el enjuague bucal alrededor de la boca durante aproximadamente medio minuto.
- termine haciendo gárgaras del enjuague bucal para ayudar a limpiar la parte posterior de la lengua y el área de la garganta. Esto es especialmente útil si usted está tratando con un dolor de garganta.
Haga lotes más pequeños en lugar de tratar de mantener lotes más grandes durante períodos de tiempo más largos. Si bien el enjuague bucal debe mantenerse de forma segura durante más tiempo, puede degradarse con el tiempo. Idealmente, mezcla lo que crees que usarás en una semana. (Recuerde-esto es rápido y fácil de hacer!,)
Actualizar información
Este post fue publicado originalmente en enero. 2, 2018. Fue actualizado y republicado en febrero de 2020 con nuevas fotos, consejos y advertencias.
